Шерил Ричардсон - Вас ждет лишь хорошее. Поверь в себя и свои силы

– Другими словами, проблема не в морщинах, а в том, как мы относимся к их появлению?

«Абсолютно верно! Морщины появляются у всех. Этого не избежать. Ты не одна такая, и не нужно из-за этого переживать – нет людей с идеальной кожей. Глупо расстраиваться из-за подобных мелочей. Мы должны наслаждаться каждой минутой жизни, каждым ее моментом».

– Раз уж мы заговорили о морщинах, может поговорим о теле в целом? Вы сказали, что секрет вашего успеха – любовь к самой себе и к своему телу. Но что, если у тебя двадцать килограмм избыточного веса и ты ненавидишь свое отражение в зеркале? Как можно просто посмотреть на себя и сказать: «Я люблю тебя», если это совершенно не так?

«Но ведь мы как раз об этом и говорим. Как я уже говорила, нет смысла пытаться работать над какой-то одной проблемой. В самом начале своей практики я работала с проблемами вроде избыточного веса, но потом поняла – если я смогу убедить клиента полюбить себя, то все его проблемы исчезнут. Любовь к себе – краеугольный камень любого решения. Хотя для многих понять это и поверить в простоту этого метода – очень тяжелая задача.

Такой человек думает, что его проблема заключается в весе, но на деле она в ненависти к себе. Если получится донести до него эту идею или хотя бы убедить постоянно использовать аффирмации, то начнется процесс самоисцеления – человек обретет связь со своим телом.

Конечно, кроме этого, возможно придется подкорректировать свою диету. Сегодня многие знают, что сахар вреден для организма и вызывает привыкание. И то, что мучные и молочные продукты также могут вызывать проблемы. Надо потреблять продукты, которые питают тело и разум. Если вы постоянно потребляете кофеин, сахар и прочие вредные продукты, то вы не то что на аффирмациях, вы вообще ни на чем сконцентрироваться не сможете.

Если же вы до сих пор питались неправильно и не знаете, что такое здоровое питание, обратитесь за помощью к диетологу. Я лично не обращала внимания на то, что ем, пока мой страшный диагноз не заставил меня задуматься о том, в чем нуждается мой организм. И сейчас я стараюсь быть в курсе последних новостей диетологии».

Я сама хорошо понимаю, как важно с возрастом заботиться о своем организме. Как и многие другие, я постоянно читаю разнообразные книги и вебсайты о здоровом питании, витаминах и упражнениях. На эту тему существует куча противоречивой информации, в ней очень легко запутаться. Люди тратят огромные деньги на всевозможные рецепты омоложения, оздоровительные центры, персональные диеты; они вкладывают целые состояния в поиски формулы оптимального здоровья, пока их вес неустанно растет, а само здоровье ухудшается.

Последние несколько месяцев я много думала над словами Луизы: «Для начала полюби себя и свое тело. Позволь любви быть твоим проводником на пути к эмоциональному и физическому здоровью». Сначала я убедила себя, что это действительно сработает. Я установила прочную связь со своим телом, стала правильно питаться, делать физические упражнения, даже обратилась за помощью к специалистам по здоровому образу жизни. Да, это помогло, но все началось с любви.

«Правильное питание организма – очень важный пункт заботы о себе. Особенно когда вы начинаете стареть. Оно поможет пройти через естественные изменения нашей физиологии в этот период. Например, если у вас наступила менопауза и вы неправильно питаетесь в это время, то вскоре у вас начнутся куда более неприятные проблемы. Придерживайтесь протеинов и растительной пищи (по возможности естественного происхождения) вкупе с аффирмациями типа: «В моей жизни наступил простой и легкий период; я приятно удивлена, как легко мое тело через это проходит; ночью я спокойно сплю, пока в моем теле происходят перемены ».

– А какие аффирмации вы бы посоветовали мужчинам и женщинам, которые хотели бы изменить то, что они видят в зеркале?

«Ну что ж, они вполне могут начать с таких установок:

Мое тело – мой друг. Мы с ним живем замечательной жизнью.

Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь удовлетворять его потребности.

Я нахожу время для того, чтобы узнать, как работает мое тело и что ему нужно для оптимальной работы. Чем сильнее я люблю свое тело, тем крепче мое здоровье.

Такие аффирмации подойдут для старта. Но если вы действительно хотите установить позитивную связь со своим телом, вы должны выработать у себя привычку каждый день подходить к зеркалу и обращаться к себе, как к хорошему другу».

Здравствуй! Спасибо за твое здоровье.

Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Мне приятно любить тебя за идеальное здоровье.

У тебя самые прекрасные глаза на свете.

Я люблю твои дивные формы.

Я люблю каждый твой сантиметр. Я люблю тебя, люблю нежно.

Практика научила меня тому, что разговор со своим телом в таком мягком тоне поможет избавиться от беспощадной критики, которую вы каждый день сами на себя обрушиваете. Я много читала в книгах Луизы о том, как надо обращаться к своему телу. Но когда я услышала это из ее уст, то была поражена той мягкостью и даже интимностью, с которой она это говорила. Она не просто проговаривала эти слова, она говорила с такой интонацией, будто действительно обращалась к старому и горячо любимому другу.

Когда я сама стала делать это так, как услышала от Луизы, мои отношения с организмом перешли на новый уровень. Я чувствовала, как тепло слов проникало прямиком в мое сердце. Каждый день я становилась перед зеркалом и ласково разговаривала с собой. Я чувствовала, как черствость и недовольство мало-помалу покидают меня. Мое тело постепенно превращалось из заклятого врага в дорогого друга. Прием Луизы помог мне найти общий язык со своим телом.

«Все дело в практике. Выберите аффирмацию, которая вам больше всего подходит, и начните с нее. Помните, аффирмации создают новые условия и окружение в жизни. Это изменит вашу жизнь, изменит в лучшую сторону. Если мы развиваем вредные привычки, привычки, которые портят нашу жизнь, значит, мы в силах сделать и наоборот!»

– То есть все сводится к тому, о чем мы уже упоминали в этой книге: самые важные, решающие действия – это в действительности простые маленькие шаги, которые начинаются с одной-единственной мысли в нашей голове. И мы должны помнить об этом все время.

«Да, именно. Следите за своими мыслями, и вы скоро заметите, как меняется ваше сознание. Это будет вашим первым успехом, и ни коим образом нельзя на этом останавливаться. Так было и с тобой, Шерил. Ты занималась тем, что поначалу казалось тебе ерундой, например работа с зеркалом. Но ведь вскоре ты получила первые результаты. Ты писала об этом в своей последней книге. И я наблюдаю этот процесс воочию, пока мы работаем вместе. Например, ты стала заниматься пилатесом [8] ».