Kosta T - Дни и… 3 месяца ремиссии

Душ.

У ляли сопли – говорит в нос.

Уснула в машине.

Снял скрипочку с левого и конго нацепил на правое, симметрично.

1 декабря 2021 ср

Спал в большой.

Встал в 6:30

Подышал под медитацию от Валерии Желамской. Поспамил театрам в вк.

12 душ.

Съел тарелку вчерашнего маминого супа с фрикадельками.

Заниматься не прёт… через силу проиграл алеманду.

Мама приготовила королевский обед:

Супик рисовый, курочку на сковородке, тушёную капустку, картофельные пирожки… ммммм… а Ариша пиццу… объелся! Вчера-то только пил, а тут не удержался – такой пир…

Прочитал номер о генри миллере тропики рака и тропики козерога у бегбедера.

2 дек 2021 чт

Спал отдельно.

У ляли сопли всё ещё.

Пообедали вчерашним маминым супиком и Аришиными пицеттами. Ляля помогала стряпать вырезать кругляжки из теста.

Пабликнул:

Урок 1.

Если не прёт.

1. Открытые струны – Ойстрах по 3 часа занимался на открытых.

2. Сменить настройку – с 440 на 432 или 396 Гц.

3. Сменить репертуар или жанр.

4. Эмпатия с инструментом – почистить, повывешивать центр тяжести, покрутить, поиграть как на гитаре или как на виолончели, как на барабане (только осторожно, чтобы дужка не вылетела) сменить смычок, например, на барочный или средневековый, сменить струны на жильные или наоборот, поиграть на электроскрипке с эффектами, сменить с левой на правую руки – это тоже занятие.

5. На время сменить инструмент: пение голосом, свист, барабаны, орган, клавиши, флейта, труба, гитара, эрху, гармошка, дирижирование и т. д.

6. Отдохнуть – набраться душевных и физических сил – переключиться отключиться совсем от музыки и звуков на время – мини саббатикал. Погулять, сходить на йогу, массаж, принять душ, сделать дыхательную гимнастику, порисовать, помедитировать, сходить на выставку, посмотреть фильм, почитать книгу,…

7. Попоститься и физически (разгрузочные дни) и информационный детокс и звуковой – в тишине.

Возможно, сменить тип питания (с диетологом) или режим сна (с сомнологом).

8. Поэкспериментировать – современными приёмами – с пережимами как скрипит дверь, извлечение смычком звуков из колков, подгрифника, препарация инструмента разными предметами, например, кредиткой, разными сурдинами, и т. д. и т. п.

9. Поразговаривать по душам с инструментом как вслух так и мысленно – подержать в руках, понюхать, спросить чего бы ему (или ей) хотелось… что не нравится… и др..

10. Совмещать занятия со спортом:

Одновременно с игрой приседания, баланс, растяжки, лёжа, стоя на вибро-платформе, велотренажёре или со спортивной ходьбой на беговой дорожке,

11. Если совсем не прёт – значит это эмоциональное выгорание или депрессия. Сходить к психологу, психотерапевту или психиатру за антидепрессантами или другими лекарствами.

12… Остановиться и подумать: «чего хочется именно тебе», «что тебе приностит радость», «чего хочешь именно ты в этом воплощении» и от инструмента и от жизни вцелом. Возможно, это семья или выпуск своего релиза на виниле, или путешествие или какие-то мелочи…

13. Ну а чтобы не допустить этого отторжения от музыки и инструмента – соблюдать элементарную профилактику: не играть через силу или пересиливать себя заставляя когда неохота вырабатывать часы или когда уже болит спина и вот-вот переиграешь руки, заниматься с перерывами, в охотку, с наслаждением – лучше меньше да лучше, в кайф, без мазохизма, устал – отдохни. Нельзя с напряжением – поэтому выбирать репертуар адекватно по силам.

14. Аффирмации

15. Свечи, лампадка на время занятия.

16. Положительное подкрепление – поощрять себя чем-то очень приятным после каждого занятия. И не поощрять пока не позанимался хоть чуть-чуть. Как дрессируют лошадь кусочком сахара после выполнения команды.

17. «Аппетит приходит во время еды»: Заниматься по таймеру: «ставлю будильник на 15 минут и на этом план на сегодня выполнен» или «играю это место 5 раз и всё». Конечно, если вдруг захочется, то можно добавить ещё пару (десятков) минут или раз.

18. Примите как данность тот факт, что, возможно, в этом воплощении, в этой жизни у вас чисто ознакомительная роль, экскурсия в музыкальный мир, и не гонитесь во что бы то ни стало выступить на большой сцене с концертом Чайковского, нет, для этого надо было уже блистать в 5, 10, 15 лет, как сказал уважаемый Андрей Львович Флоринский «музыкальный аппарат формируется до 16 лет», родиться в династии музыкантов в нескольких поколениях и ещё много-много чего. А если вы еле-еле с трудом закончили кулёк или провинциальную консу, или вообще одно лишь училище с грехом пополам – успокойтесь, расслабьтесь – примите с благодарностью роль оркестранта за последним пультом или шабашника, преподавателя частной музыкалки или вообще скрипача-любителя, ведь кто-то и об этом даже не мечтает. Не надо себя рвать – наслаждайтесь игрой по силам адекватного репертуара.

19. Приобрести достойный дорогой инструмент, на котором «захочется» заниматься просто из уважения к его внушительной стоимости. Для этого, возможно, чем-то пожертвовать: компом, айфоном, драгоценными украшениями, авто, недвижимостью…

К инструменту за несколько миллионов почему-то совсем другое отношение, чем к китайской бутафорской сковородке, или это эффект плацебо?

Урок 2

Как не драконить домашних?

Даже небольшое снижение громкости и резкости звучания инструмента может решить проблему раздражения и негативного отношения близких к домашним занятиям.

1. Сурдина-глушилка (массивная металлическая), как вариант, отлитая из золота с бриллиантами.

2. Тихая электроскрипка (Silent Violin) с глушилкой.

3. Ванная, сауна, тёплый балкон, кладовка, комнатка с шумоизоляцией.

4. В летний период: на открытом воздухе, в лесу

5. Шумоизоляционная «одёжка» для инструмента

6. Ловить «окна», или специально их создавать: отправить домашних на прогулку, в гости, кафе, в кино…

7. Разучить репертуар «на угоду» близким: например, для ребёнка – саундтрек из «три кота» с вариациями и каденциями, для родителей – советские… для брата – чардаш или любимый рингтон.

8. Начать с себя: внушить себе, что своей игрой лечишь, исцеляешь, творишь чудеса и волшебство, напитываешься витаминами и микроэлементами, омолаживаешься…

9. Повторять аффирмации: например, «у меня волшебная скрипочка и волшебный смычок, могу творить чудеса я игрой на скрипке и волшебным звуком сейчас»,

«Я люблю играть и все любят меня слушать сейчас», даже если на самом деле это пытка и экзекуция – наслаждаться!

Урок 3.

Аск.

(Игра на улице с открытым футляром)

Если у вас нет многотысячной ютюб аудитории, нет миллионных просмотров выступлений, ваши треки почти никто не покупает, а из-за карантина затухли шабашки и уроки, и в оркестре театра вас тоже нет и не было, то, чтобы хоть как-то остаться в профессии – можно попробовать аск.