Джадд Биасиотто - Как стать... элитой

Я полагаю, что эта истина никогда не была более очевидной, чем в примере с Майком Тайсоном, бывшим чемпионом мира в тяжёлом весе. Когда Тайсон впервые получил звание профессионала, он поставил себе цель стать самым великим боксёром в мире. Для Тайсона не было ничего важнее, чем эта цель. На самом деле, он только об этом и говорил, только об этом и думал. Вся его жизнь была подчинена достижению задуманного им. Тайсон шёл к своей цели, как заведённый. Не было ничего, чем бы он не пожертвовал ради этой своей цели. Он не пил, не ходил на свидания, он вообще не покидал тренировочный лагерь. Вся его жизнь состояла лишь из тренировок. Вся его сущность была направлена к одной-единственной цели — стать чемпионом мира. На ринге он вёл себя беспощадно — он дрался как маньяк. Он гонял своих противников из одного угла ринга в другой. Некоторые его бои вошли в историю бокса как самые жестокие.

Когда он заполучил, наконец, титул Чемпиона Мира в тяжёлом весе, ему было всего 21, но большинство экспертов сходились во мнении, что Майк был самым величайшим боксёром всех времён. Его считали непобедимым, несокрушимым. Однако, как только он подчинил себе свою цель, он перестал задумываться о том, "что будет дальше". Вместо своих целей, он стал думать о целях других людей и о том, какие ожидания предъявляли эти люди к нему. Когда Тайсон забрался на самую вершину, ему показалось, что дальше идти некуда, и он стал смотреть назад, вместо того, чтобы смотреть лишь вперёд. Он стал защищаться, стал защищать своё положение. Он перестал вести себя как человек, устремлённый к цели. Он перестал атаковать новые цели. Он стал позволять себе ночные выпивки, стал гоняться за женщинами. Он также стал тренироваться спустя рукава. Он больше не видел смысла в том, чем он занимался, и, потеряв цель в жизни, он потерял самого себя. А затем, знаете, что произошло? Я уверен, что вы помните — посредственный боксёр по имени Бастер Дуглас отобрал у него титул чемпиона. История бокса не знала подобного разочарования. После боя у Дугласа взяли интервью и, знаете, что он сказал?

"Последние шесть месяцев в моей жизни была одна цель — победить Тайсона. Я не думал ни о чём другом. Просыпаясь утром, я думал о нём. Засыпая ночью, я тоже думал о нём. И даже когда я спал, мне снилось, что я дерусь с Тайсоном и побеждаю его. Если в мире в последние шесть месяцев что-то произошло, то, можете быть уверены, я не знаю этого, потому что единственное, о чём я думал — это победа над Тайсоном."

Я нахожу это невероятным, а вы? Конечно, цели — это не просто видения. Это видения, к которым стремятся, предпринимая конкретные практические шаги. Не будьте как Тайсон — достигнув первоначальных целей, ставьте себе новые, идите дальше, не останавливайтесь. Достигнув какой-то цели, вы должны суметь увидеть другую. Каждый положительный опыт — это наш конечный триумф. Мы работали так тяжело и вот мы достигли задуманного. Но это должно наделять нас ещё большей внутренней энергией и амбициями к достижению ещё большего. Как только мы по-настоящему поверим в себя, в наши цели, в наши внутренние возможности, то … о боже, да нас же ничего не остановит!

Кстати, если вы посмотрите на лучших атлетов, то увидите, что они полностью сосредоточены на своих целях. Они сосредотачивают всю свою энергию на своих ежедневных тренировках. Они заставляют себя продвигаться к своим физическим и ментальным пределам, часто закрывая глаза на боль и дискомфорт. Они тренируются не только много, но и «качественно». Судя по всему, у всех таких атлетов есть общие качества — мотивация и сосредоточенность — они все тренируются крайне интенсивно, а их тренировки отличаются целью. Не удивительно, что они отличаются способностью быстро восстанавливать свои физические и душевные силы и своим неисчерпаемым запасом энергии. Возможно, их способности работать так тяжело и так много объясняются их любовью к спорту. Я заметил у хороших атлетов, что даже когда они не тренируются, то они активно размышляют о своих тренировках и соревнованиях. Они просто влюблены в свой спорт.

А вот вам ещё кое-что, что, возможно, удивит вас. Атлетами мирового класса не рождаются, ими становятся. Хотя наследственность может дать вам значительную биологическую фору, но есть весомые доказательства тому, что элитные результаты зависят более от качественных тренировок, а не от генетического превосходства. Разве это — не хорошие новости?

Давайте я вам расскажу об одном исследовании, проведённом в начале 60-х гг. Джеймсом Хендерсоном. Результаты исследования вас поразят. Хендерсон со своей командой, составленной из экспертов по биомеханике, отправился в York Barbell Club в г. Йорк, штат Пенсильвания, чтобы хорошенько изучить один человеческий феномен по имени Пол Андерсон. В то время, Андерсон считался самым сильным человеком из всех, когда-либо ходивших по нашей планете. Это не просто заявление. Ну, для начала скажу, что Андерсону принадлежали все мировые рекорды как в тяжёлой атлетике, так и в пауэрлифтинге. Никто никогда не слышал о подобном — ни до него, ни после. Задумайтесь: тогда, когда сильнейшие люди мира с трудом подбирались к отметке 317,5 кг в приседании, Андерсон уже приседал с весом 544 кг. Даже сегодня, спустя 30 лет, имея в своём распоряжении самые изощрённые стероиды и виды экипировки, ни один человек и близко не подошёл к результату 500 кг в приседании. Чтобы вы смогли оценить в должной мере сказанное, я скажу по-другому: этот мировой рекорд аналогичен тому, как если бы Боб Бимон прыгнул на 12 м или Роджер Марис набрал бы за год 90 очков. Даже с трудом укладывается в уме. Андерсон по-прежнему остаётся единственным человеческим существом, который поднял спиной свыше 2722 кг, выжал одной рукой свыше 136 кг и поднял шеей свыше 363 кг. Я не могу себе этого даже представить, а вы?

Неудивительно, что Хендерсон со своей командой надеялся, что, изучив Андерсона, они найдут у него какую-то физиологическую особенность или какое-то качество, которое и сделало Андерсона таким мощным и сильным. Они предполагали, что если у силы есть какое-то биологическое, анатомическое или физиологическое начало, то они уж точно найдут его в Андерсоне.

После тщательных тестов, Хендерсон пришёл к выводу, что Андерсон действительно отличался от других лифтеров, которых он изучал ранее. С биомеханической точки зрения, тело Андерсона было словно идеально создано для подъёма тяжёлых весов. Однако, Хендерсон и его коллеги обнаружили, что великолепная биомеханика Андерсона была, скорее, результатом его силового тренинга — доказано, что мышцы и тело способны улучшать свою биомеханическую эффективность — а не результатом его отличной генетики. Хендерсон заключил, что сила — это всего лишь продукт силового тренинга, т. е. результат процесса, который доступен любому атлету. Мне кажется, для нас, простых смертных, это хорошие новости.