Джин Твенге - Поколение I

Конечно, сами по себе даже эти доводы не доказывают, что увеличение экранного времени спровоцировало рост психических расстройств, однако они полностью подтверждаются рядом исследований: в ходе одних экспериментов разделенные на группы участники должны были проводить разное время перед экранами, а в ходе других отслеживались долговременные изменения в поведении. Во всех случаях было установлено, что увеличение экранного времени нарушает эмоциональные связи и усиливает тревогу, депрессию и одиночество. Не вызывает никаких сомнений, что, по крайней мере частично, внезапный и стремительный рост показателей заболеваемости депрессией обусловлен увеличением экранного времени.

Другая причина — недостаточная самостоятельность и, как следствие, неприспособленность айдженеров к взрослой жизни. Они все реже хотят работать, распоряжаться собственными деньгами и ездить в школу на машине и поэтому не приобретают необходимые для взрослой жизни навыки. В ходе одного исследования студентам колледжей было предложено оценить следующие суждения: «родители контролируют каждый мой шаг», «родители стараются решать все мои проблемы» и «родители не дают мне во всем разбираться самостоятельно». Студенты, чьи родители подошли под соответствующие описания (т. н. «вертолетные родители»), реже достигали психологического благополучия (душевного комфорта) и чаще принимали антидепрессанты. Таким образом, недостаточная самостоятельность полностью проходит тест: она коррелирует с психическими расстройствами и совпадает с ними во времени.

В песне Stressed Out группы Twenty One Pilots очень точно подмечена возможная связь между медленным взрослением и психическими расстройствами. В видеоклипе участники группы катаются в пригороде Коламбуса, штат Огайо, на трехколесных велосипедах и пьют из трубочки напиток Capri Sun. (Популярный среди детей и подростков сокосодержащий напиток. — Авт. ) Солист Тайлер Джозеф поет о том, как они с братом хотели бы «вернуть старые добрые времена, когда мама пела нам колыбельные перед сном». Взрослая жизнь наступает внезапно: родители, смеясь нам в лицо, говорят: «Просыпайтесь, пора зарабатывать деньги». Он думал, что стоит ему повзрослеть, как страхи улетучатся, однако этого не происходит, и сейчас он страдает от неуверенности в себе и переживает о том, что думают о нем люди. В 2015 году песня заняла второе место в хит-параде Billboard top 100 и к настоящему времени собрала почти 1,5 млрд просмотров на YouTube. Алисса Дрисколл, студентка Университета Асбери написала: «Она абсолютно точно передает наши мысли и чувства… Эта песня о нас».

В видеоклипе шея и руки Тайлера покрыты черной краской, что, по его словам, является метафорой стресса. В одном интервью он сказал, что черный мейкап символизирует «что-то вроде удушья». Очень сложно найти себя во взрослой жизни, если твое детство прошло в коконе и тебе постоянно говорили, что не надо переживать из-за чужого мнения. Внезапно выясняется, что ты должен повзрослеть, а чужое мнение очень даже важно. Безусловно, это вызывает стресс.

Между кредитом на оплату обучения в колледже и домиком на дереве мы всегда выбираем домик.

Перед сном вы заглядываете в спальню к своему ребенку и думаете, что он заснул, однако, приглядевшись, вы видите тусклый голубой свет и понимаете, что он тыкается в телефон.

Многие айдженеры настолько зависимы от социальных сетей, что не могут отложить телефон в сторону и вовремя лечь спать. Тринадцатилетняя девочка из Нью-Джерси признается автору книги American Girls, что по ночам она сидит в телефоне. Она залезает под одеяло и пишет сообщения, а ее мама об этом не догадывается. Она редко высыпается и, чтобы взбодриться, «просто выпивает банку Red Bull». То же самое говорит и тринадцатилетняя Афина:

Рис. 4.12. Процент школьников, которые, как правило, спят менее семи часов в сутки. Ученики 8, 10 и 12-х классов (Monitoring the Future) и ученики 9–12-х классов (Youth Risk Behavior Surveillance System), 1991–2015 годы

— Некоторые мои друзья не спят часов до двух.

— Надо полагать во время летних каникул? — спрашиваю я.

— Нет, во время учебы тоже. И при этом мы должны вставать в 6:45.

Пользование смартфонами может значительно сокращать продолжительность сна: многие подростки сейчас спят менее семи часов в сутки (см. рис. 4.12). Эксперты по сну утверждают, что для полноценного отдыха и восстановления сил подросткам необходим девятичасовой сон. В 2015 году количество страдающих от постоянного недосыпания подростков выросло на 57 % в сравнении с 1991 годом. Всего за три года, с 2012 по 2015 год, количество подростков, которые спят менее семи часов, выросло на 22 %.

Как обычно, причину тренда установить не так просто, как кажется. Тем не менее тайминг выглядит подозрительно: проблема депривации сна начала усугубляться примерно в 2011–2012 годах, т. е. одновременно с ростом популярности смартфонов. Девочки страдают от недостатка сна чаще, чем мальчики, и при этом они более активно пользуются соцсетями.

Рис. 4.13. Вероятность снижения продолжительности сна до семи и менее часов в зависимости от видов экранной (черные полоски) и внеэкранной (серые полоски) активности. Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System, 2009–2015

Если депривация сна чаще встречается у подростков, которые проводят много времени онлайн, значит, новые медиа и смартфоны могут являться причиной хронического недосыпания. Подростки, которые пользуются электронными устройствами более трех часов в день, на 28 % чаще спят менее семи часов, а подростки, которые ежедневно заходят в социальные сети, не высыпаются на 19 % чаще (см. рис. 4.13). Количество страдающих от недосыпа подростков начинает стремительно расти, если экранное время превышает два часа. Расширенный метаанализ исследований, посвященных изучению влияния электронных устройств на детей, дал схожие результаты: дети, которые пользуются смартфоном перед сном, спят меньше, чем им положено, хуже высыпаются и в два раза чаще испытывают сонливость в течение дня.

Социальные сети и гаджеты влияют на сон совсем не так, как традиционные медиа. Подростки, которые читают книги и журналы, реже испытывают проблемы со сном — во-первых, потому что во время чтения человека часто клонит ко сну, а во-вторых, книжку проще отложить в сторону, чем телефон. Просмотр телевизора почти никак не влияет на продолжительность и качество сна. Во всяком случае, любители посмотреть телевизор способны его выключить и вовремя лечь спать, а любители тыкаться в телефон — нет, потому что очень часто они оказываются беспомощными перед очарованием смартфонов.