Игорь Прокопенко - Битва цивилизаций. Что грозит человечеству?

Рассказывает кандидат педагогических наук НГУ им. П. Ф. Лесгафта Валентина ШАПОШНИКОВА:

«Исследуя динамику спортивных результатов в разных видах спорта, мы обратили внимание, что в первые месяцы от даты рождения статистически значимо больше спортивных результатов у спортсменов. И тогда возникла мысль, что надо изучать и динамику спортивных результатов по месяцам от даты рождения».

Изучив протоколы соревнований почти семи тысяч спортсменов, обнаружили удивительную закономерность: чаще всего чемпионами летних олимпийских игр становились легкоатлеты, которые родились весной или летом, а вот среди лыжников и биатлонистов быстрее всего приходили к финишу те, чей день рождения выпадал на осень или зиму.

Но почему любимые спортсмены так часто разочаровывают своих болельщиков? Неужели и здесь всему виной биоритмы? Исследования цитохимических анализов крови показали, что у атлетов наблюдается четкий волновой процесс эндокринных функций – периоды спада и подъема жизненных сил. Пик физической активности спортсменов приходится на первые шесть месяцев от даты рождения.

Рассказывает Валентина ШАПОШНИКОВА:

«А вот восьмой, десятый и 12-й месяцы от даты рождения – это три зоны риска, они повторяются у спортсменов в течение их годового эндогенного цикла. Давать нагрузку в это время нельзя, это может привести и к повреждению органов спортсмена, и к заболеваниям».

Больше всего на наши физические способности влияют суточные колебания температуры тела. К шести часам вечера она достигает своего максимума, разогревает мышцы и способствует активному сжиганию жира. А так как интенсивные нагрузки возможны только для отдохнувшего организма, то тренироваться советуют через день.

Для сохранения здоровья и ощутимого результата от занятий спортом специалисты советуют выбирать нужное время.

Вот периоды суточной активности для жаворонков. Сова должна прибавить к началу каждой фазы три часа.

Лучшее время для завтрака. Включается пищеварительная система

Хорошо усваивается пища

Снова активизация эндокринной системы и время есть

Третий период активности всех систем

Постепенное замедление процессов

Тело спит. Жизненные процессы замедлены. Происходит деление и обновление клеток

Организм просыпается. Повышается давление и температура. Активизируется эндокринная система. Идут процессы омоложения

Люди, которые живут вдали от цивилизации и не подвержены бешеному ритму больших городов, чувствуют свои биоритмы на уровне подсознания. Организовывая свой день, они никуда не торопятся и никуда не опаздывают. Они все успевают, ориентируясь на свое внутреннее время. И кажется, что это время невластно над ними.

Можем ли мы сами высчитать периоды собственных подъемов и спадов, чтобы не подвергать опасности свою жизнь? Существуют ли у каждого из нас «зоны риска»?

Вот что рассказывает об этом Семен РАПОПОРТ:

«Есть устойчивые сезоны – это зима и лето, когда все довольно стабильно, а есть переходный период – весна и осень. В переходный период организм перестраивается, он становится уязвимым, поэтому в это время чаще всего так называемые сезонные обострения происходят».

Именно весной и осенью мы чаще всего болеем и лечимся. Однако мало кто знает, что все наше лечение совершенно бесполезно, если мы будем принимать пилюли не в то время. Новейшие исследования доказали, что употребление лекарств по старинке – по одной таблетке три раза в день – неэффективно.

Семен Рапопортобъясняет почему:

«Потому что у каждого органа есть рецепторы, которые воспринимают все, что касается этого органа. В том числе лекарства. Вот если лекарство чувствительно в 7 часов вечера, начинает по рецепторам работать, а вы даете лекарство утром, – лекарство это транзитом пройдет, не задевая этого рецептора. А если вы дадите, когда рецептор работает, тогда все будет как надо, больше того, можно давать не полную дозу, а часть дозы, и этого будет вполне достаточно».

Более того, одно и то же лекарство, принятое в разное время суток, может обладать совершенно разными свойствами и вызывать нежелательные побочные реакции. К примеру, известный гипертоникам препарат «фуросемид», принятый в 9 утра, окажется обычным мочегонным средством, а в 12 дня вместе с водой он уже будет выводить из организма натрий и снижать артериальное давление.

Дальнейшие пояснения дает доктор медицинских наук, профессор РУДН Виктор ФРОЛОВ:

«Если вы примете этот препарат около 17 часов, то главным образом из организма будет удаляться калий. Допустим, у больного, наряду с гипертонией, сердечная недостаточность – у него калия и без того не хватает, а мы еще будем дополнительно выгонять».

Об этом не пишут в инструкциях по применению, но, оказывается, ряд сильнодействующих лекарств, понижающих давление, можно принимать только весной или осенью. В другое время года они способны убить гипертоника.

В научной лаборатории медицинского факультета РУДН, где хронофармакология включена в список обязательных предметов, почти год наблюдали за крысами, в тела которых были встроены датчики, круглосуточно передающие на компьютер показатели артериального давления и сердечного ритма. Все крысы были носителями наследственной гипертонической болезни.

Выяснилось, что у некоторых крыс давление менялось несколько раз в сутки, а ночью значительно снижалось. Это нормальное явление и для крысы, и для человека. Тем подопытным, чьи артериальные показатели с приходом ночи не менялись, вводили лекарственные препараты.

Специальное наблюдение позволяет изучать индивидуальные биологические ритмы конкретного пациента и подбирать ему правильный режим лечения.

Еще в 30-х годах прошлого века всерьез заговорили о существовании суточного ритма в работе органов пищеварения. К примеру, печень перерабатывает еду в энергию только с 7 утра до 4 часов дня, а все, что мы съедаем позже, откладывается в жир и шлаки, вызывая повышенное содержание сахара в крови и развитие тяжелых форм диабета.