Егор Горд - 13 осколков личности. Книга сильных

Так о чем же все-таки думать перед сном?

Три важных правила.

Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают твой новый день более эффективным. Если ты попробуешь их реализовать перед сном, то почувствуешь эффект от них на следующий же день. Тебе все будет даваться легче, голова будет ясной.

Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.

Запоминай, что напишу дальше.

1. Спокойствие.

Самое важное правило – это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные. Хотя бы постараться это сделать.

Дело в том, что мозг может принять твои положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И я не рекомендую мечтать! Эмоции определяют твои мысли в первой фазе сна. Если ты спокоен и размерен, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует тебя на следующий день действовать по ситуации и дает дополнительную силу твоему организму.

2. Отсутствие мыслей.

Постарайся не думать. Отключи внутреннюю болтовню и слушай тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то ты его услышишь. Оно прекрасно.

Когда во сне анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед засыпанием даст сбой в программе. Для мозга это патовая ситуация. Для него мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой, и она переносится на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!

3. Расслабленность.

Когда мы ложимся спать, то спина, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряжено твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. В итоге мы получаем напряженный завтрашний день.

В принципе, этого достаточно.

Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном.

1. Убрать эмоции, переживания.

2. Убрать мысли.

3. Убрать зажатость тела.

Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать «внутрь», на тебя. Ты берешь бразды правления. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. Отдохнувшим и здоровым. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни все начинает получаться.

Неплохо, правда? Чувствуешь бразды правления своим мышлением? Управляй! Расширяй!

Мы все воспринимаем мир очень по-разному.

Представьте себе, если в одну голову поместить видение мира разных, совершенно разных людей. Я предполагаю, что эта голова станет мыслить не просто широко, эта голова начнет мыслить масштабно. И у меня хорошая новость – мы можем это сделать!

Чем шире восприятие мира, тем шире мышление человека. Широта мышления позволяет охватывать большую территорию реальности, находить больше идей, превращать серое в яркое, замечать то, что не видят другие.

Широкая картина мира делает человека в своем роде уникальным, своеобразным и не таким, как все. Хотя сам человек этого может и не замечать, ему будет казаться, что он вполне обычный и нормальный.

Широко мыслящий человек имеет в своем арсенале возможность выбирать и становиться более гибким. В любых ситуациях. Вообще в любых!

Широкое мышление дает мощный толчок к развитию не только одного человека, но и всего человечества в целом.

Но, увы, психика человека всегда стремится обработать новую информацию в том направлении, в котором он привык видеть мир. Проще говоря, человек избегает всего нового по двум причинам.

1. Мозг тратит очень много энергии на обработку новой информации. Чтобы нейроны головного мозга не совершали почетные круги лишний раз по своим нейронным каналам, мозг старается приписать новую информацию к старому взгляду на мир. Или вообще откреститься от новой информации, не заметить ее!

2. Новое для эволюции – это всегда опасность, лимбическая система в мозге всегда стремится к изведанным дорожкам.

Если совсем упростить, то в первом случае доминирует инстинкт сохранения энергии, а во втором – самосохранения. Лень думать и страх перемен! Эти два фактора делают ваше мышление узким и прямолинейным. Предсказуемым и устойчивым. Вы ведь хотите мыслить шире?

Выход за рамки привычного!

Вообще, это отдельная тема для обсуждения, за рамки выйти – это не панацея, а если даже и вышел, то потом необходимо, чтобы эти самые рамки расширились, иначе все вернется к исходной позиции. На круги своя.

Но самое простое и важное – делать новое. Например, я несколько лет занимался биологией, был сильно сконцентрирован на изучении животных, и поэтому мой взгляд на мир был узким в восприятии реальности. Тогда я начал изучать философию, религию, логику и просто творчество.

Поэтому я делаю акцент на более глобальных действиях. Не одноразовые, локальные поступки, а внесение в жизнь новой деятельности.

Чтобы расширить мышление, необходимо думать по-новому. Это уже сложнее, но попытаться стоит. Например, размышляя над решением сложной задачи, попытаться увидеть проблему, как это сделал бы:

– ученый;

– артист;

– ребенок;

– мэр города;

– военный;

– атеист;

– преступник;

– художник;

– предприниматель;

– топ-менеджер;

– священник

и так далее.

К примеру, у вас появилась проблема, и вам нужно ее решить. Начните думать в таком ключе: а как ее решил бы художник? Что бы он сделал? Как он творчески, необычно решил бы мою задачу?

А как ее решил бы энергичный топ-менеджер? Он составил бы список, написал бы план и замотивировал сотрудников. Кого я могу замотивировать в своем случае для решения проблемы? Каким образом мне составить план?

Как ребенок решил бы эту проблему? Может, ее проще проигнорировать и заняться другой игрой, а проблему решит взрослый (более компетентный)?

Как эту проблему решил бы ученый? Он посоветовался бы с коллегами и пролистал соответствующую литературу по этой теме… Таааак, что бы мне такого прочитать и у кого бы спросить совета?

Как эту проблему решил бы военный? Он шел бы напролом, как танк, не замечая ничего и никого на своем пути. Пробивая стены лбом.

Я думаю, суть вам ясна и понятна.

Составьте свой список людей, которые были бы расширителями вашего мышления. Кто там должен быть? Рок-звезда, спортсмен, мошенник или Шерлок Холмс (можете выбрать любого, кому вы симпатизируете, например киногерой, литературный персонаж, или выдумайте любой образ).