«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1999)

* * *

Читайте в следующем номере:

Кэ Юньлу

ЗАНЯТИЯ ЦИГУН: СЕКРЕТЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ (ГЛАВА ИЗ КНИГИ)

Чэнь Дайань

В настоящее время внимание специалистов все больше привлекает устойчивая тенденция к ухудшению зрения у учащихся высших учебных заведений. Поэтому чрезвычайно актуальной сейчас является проблема поиска эффективных мер, способных переломить эту негативную тенденцию.

Автор имеет опыт проведения эксперимента по лечению близорукости у студентов методами цигун-терапии, которым и намерен поделиться с читателями в данной статье.

1. Объект исследования

30 учащихся университета г. Янчжоу, страдающих близорукостью.

2. Метод исследования

1) Проверка зрения. Проводилась у студентов два раза с интервалом в восемь месяцев и последующим сопоставлением результатов. Для проверки зрения использовалась таблица международного стандарта.

2) Методика лечения

а) Погружение в “состояние покоя”

Сеанс проводится в свободной одежде, без очков. Ноги расставьте на ширину плеч, носки ног немного разверните внутрь. Прикройте глаза. Расслабьте все тело, плечи слегка сведите вперед, руки свободно опустите вниз, немного согнув в локтях. Голову держите прямо, рот и зубы сомкнуты, но без усилия, кончик языка поднимите к верхнему нёбу.

Пребывание в этой позе продолжается 15–20 минут.

б) Перемещение ци Не изменяя позы, медленно

поднимите обе руки вперед до уровня плеч. Ладони поверните друг к другу, согните локти и придайте рукам дугообразную форму, расположив их симметрично.

“Усилием мысли” в медленном темпе сведите руки. Выполните 36 раз.

в) Лечение глаз

Прикройте глаза. Руки держите прямо, слегка согнув в локтях и расслабив. Медленно разверните кисти рук тыльной стороной вниз, чтобы центральные точки ладоней находились точно напротив глаз. Затем “усилием мысли” медленно и свободно приближайте их к глазам и вновь отводите на место. Выполняйте 15 минут.

г) Возвращение в исходное положение

Поднимите руки ладонями вверх в положение перед грудью. Переверните кисти ладонями вниз и легким надавливающим движением опустите их до уровня между талией и промежностью. Вернитесь в состояние покоя. Через минуту медленно откройте глаза, смотрите прямо перед собой и, отдохнув немного, завершите занятие.

Общее время, требующееся для выполнения комплекса, — около 45 минут. Перед занятием можно совершить медленную пробежку для улучшения кровообращения. Лучше всего заниматься по утрам в парке или в лесу и дополнительно вечером. На определенном этапе занятий при погружении в состояние покоя может возникать ощущение поднимающегося из даньтяня сгустка ци. Во время перемещения ци она может ощущаться между ладонями, а на этапе приближения ладоней к глазам подобное же ощущение может возникать между руками и глазами. По мере совершенствования в методике перед глазами могут появляться вспышки зеленого, коричневого, красного, синего и белого цвета. Это положительные явления, не требующие никакой коррекции. В период лечения рекомендуется меньше смотреть телевизор, отказаться от курения, спиртного и острой пищи.

3. Результаты исследований и их анализ

Через восемь месяцев занятий средняя острота зрения в группе возросла с 0,64 до 0,84. Из 45 близоруких глаз острота зрения возросла на 0,7 в 3 случаях (6,67 %), на 0,3 — в 16 случаях (35,6 %), на 0,1 — в 21 случае (46,6 %), осталась без изменения в 5 случаях (11,1 %). Таким образом, общая эффективность лечения составила 88,9 %.

В результате занятий у учащихся с нормальной остротой зрения улучшение отмечено в 3,4 % случаев, со средней степенью близорукости — в 32,6 % случаев, а с большой степенью близорукости — в 66,4 % случаев. Эти данные свидетельствуют о том, что эффективность лечения оказалась тем выше, чем ниже была острота зрения изначально.

4. Выводы

1) Современная медицина считает, что основной причиной близорукости является напряжение глазных, мышц и как следствие недостаточное снабжение глаз кровью. Требование в цигун — расслабление тела и “мысленный покой”. В результате ослабляется мышечное напряжение, улучшается кровоснабжение и достигается эффект постепенного улучшения зрения.

2) “Выходным отверстием печени являются глаза”, “семенная ци всех внутренних органов поднимается вверх и поступает в глаза”.

Благодаря задействованию “внутренней ци” из даньтяня и регулированию функционирования внутренних органов в печень начинает поступать большое количество крови и ци, в результате чего и достигается терапевтический, эффект.

3) Во время выполнения упражнений в глазах зачастую может возникать опушение ломоты, вздутия, жара или холода По завершении выполнения упражнений после открытия глаз зрение становится очень четким, глаза увлажняются. Это происходит потому, что занимающийся возвращает собственную информацию через точки лаогун (центр ладоней) в глаза, в результате происходит “регулирование” функций больных глаз, т. е. местное терапевтическое воздействие. Это еще больше повышает эффективность процедуры.

Т. Фогель

Середина жизни. Тот самый переходный возраст, о котором так много написано и сказано. Есть любимая работа, к которой стремилась с юности, любимое дело — живопись, помогающая сохранять душевное равновесие и не терять за бытом и социальными проблемами ощущение красоты и гармонии мира, любимый муж. Казалось бы, есть очень многое из необходимого для плавного и последовательного течения жизни. Но сопутствующие обстоятельства — внутренние и внешние — складывались тяжелее среднего, заслуженно или нет, трудно понять до конца. Во всяком случае, гармонии, такой привлекательной для меня, не было. Понимание, что надо менять что-то в себе, пришло давно. Но как? Чтобы выжить (не буду вдаваться в подробности) и сохранить себя приходилось все больше напрягать волю. Это вызывало депрессию, с которой худо-бедно справлялась все та же труженица-воля. Борьба изнуряющая и бесплодная.

Но в жизни, как в каждой добропорядочной сказке, существует палочка-выручалочка. В последний момент она приходит к тебе на помощь. Каждому, может раз, может два, предоставляется шанс изменить свою жизнь; ему говорят: “Вот дорога, хватит смелости, иди”. И чем серьезней и глубже проблемы, тем более кардинальную ломку предстоит произвести сознанию, чтобы найти ключ от потайной двери в каморке папы Карло.