Марина Александрова - Задай вопрос психологу

Отсутствие любви является одной из главных причин депрессии. Человеку, который излучает любовь, незнакомо это состояние.

Многие неправильно понимают смысл этого слова, ограничивая любовь только отношениями с противоположным полом. На самом деле любовь должна начинаться с любви к себе, хотя нас много лет учили, что это плохо и неправильно. И, возможно, в этом корень всех наших бед. Не умея любить себя, мы не способны любить и других. Нам кажется, что мы любим своих супругов или своих детей, а на самом деле это всего лишь чувство собственности. В то же время именно любви мы чаще всего требуем от других, тогда как сами неспособны ее дать. Осознать и почувствовать это трудно, еще труднее снять замки со своей души и позволить этому чувству выйти наружу и расправить крылья. Как часто мы этого боимся! Как раз наоборот, мы чаще всего склонны демонстрировать своими поступками именно нелюбовь, равнодушие и даже пренебрежение к окружающим людям и окружающей среде.

Поэтому каждый человек, который всерьез задумывается о смысле своей жизни, должен, в первую очередь, разбудить в себе любовь. Научиться любить себя, свое тело и свою душу как уникальное творение Вселенной. Бог сотворил нас с любовью, и мы должны полюбить себя такими, какие мы есть. Пробудив в себе любовь, человек обнаруживает, что начинает по-другому воспринимать окружающих вас людей, природу, животных, всех живых существ. И уже не может причинять им вред, так же как не может причинить вред самому себе.

Страдающие от депрессии часто зацикливаются на прошлых обидах или неразрешенных проблемах, или боятся будущего. При этом они словно выпадают из настоящего момента. Им нужно научиться ценить настоящий момент, находить радость в той жизни, которая есть, осознать, что жизнь каждое мгновение дарит нам удивительные прекрасные возможности. Важно научиться радоваться простым вещам, тем обыденным мелочам, которые окружают нас. Наслаждаться природой, приятной музыку, готовить свои любимые блюда, заниматься тем, чем вам нравится. Находить прелесть в каждом дне, даже если за окном дождливо и сыро. И постепенно жизнь изменится к лучшему, наполнившись новым смыслом.

Научиться слушать себя и следовать своим истинным желаниям – ведь это как раз то, что хочет от нас Вселенная. Важно не отбрасывать и подавлять их в угоду общественному мнению или собственным ложным принципам. Следуя своим собственным желаниям и занимаясь любимым делом, человек становится неуязвимым для депрессии.

И в заключение, несколько практических советов тем, кто часто страдает от депрессии. Хроническая депрессия свидетельствует о том, что в жизни необходимо что-то изменить. Начиная от пищевого рациона и распорядка дня до перемены работы или местожительства. Очень хороший способ выйти из депрессии – отправиться в путешествие, если есть такая возможность. Перемена мест, знакомство с новыми людьми, новые впечатления обычно прекрасно излечивают от любых душевных страданий и помогают найти решение проблем.

Хотя, конечно, конечно, в большинстве случаев необходимо коренным образом менять характер. Женщинам очень помогает изменение имиджа – прически, макияжа, стиля одежды.

Но есть и более простые вещи, которые полезно делать каждый день – найти способ доставить себе радость, хотя бы маленькую – пусть это будет любимое мороженое, прогулка на природе или хороший фильм – и сделать добро для других – помочь друзьям, больным, детям, животным – благотворительностью, словом или делом. Добрые дела – это тоже хороший способ излечиться от депрессии.

Конечно, застраховать себя полностью от негативных эмоций никто не в силах. Ведь и самые здоровые и преуспевающие люди время от времени испытывают разочарования, неудовлетворенность и даже печаль, потому что наша жизнь подобна музыке, в которой мажорные тона чередуются с минорными. Но если мы хотим быть здоровыми и счастливыми, нельзя позволять, чтобы минорные темы стали для нас определяющими. Нужно добиваться, чтобы заключительные аккорды в каждой мелодии нашей жизни обязательно были радостными и жизнеутверждающими.

Слово «деструктивный» означает разрушительный. Сегодня я хочу поговорить о людях, которым свойственно деструктивное, то есть разрушительное поведение.

Деструкторы – это не только ночные грабители, отнимающие мобильные телефоны и взламывающие банкоматы, семейные скандалисты, фанатики ислама или нацисты на Украине. Среди деструкторов – немало людей тихих и незаметных, которые, на первый взгляд, не причиняют никому вреда, но на самом деле разрушают себя и других людей своим бездействием.

К деструкторам относятся наркоманы, игроманы, алкоголики и другие зависимые люди – они разрушают собственное здоровье и свою жизнь в целом, одновременно принося страдание близким людям.

Разрушители – это также и люди, которые боятся принять вызов судьбы и выполнить ту жизненную задачу, которая им предназначена.

У всех людей есть в жизни свое предназначение.

Те, кто следует своему Пути, невзирая на трудности и испытания, это созидатели своей жизни, труженики Вселенной, и Вселенная вознаграждает их за доблестный труд. Но большинство – по незнанию или из страха – уклоняются от выполнения своей жизненной задачи. Многие люди находятся в рамках стереотипов, социальных норм, идейных парадигм и боятся выйти за эти рамки. «Широки врата и пространен путь, ведущие в погибель, и многие идут ими; потому что тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их" (Матф. 7:13–14) – говорится в Нагорной проповеди Иисуса.

Незнание законов общества не освобождает людей от ответственности. Но точно также и незнание законов Вселенной не освобождает людей от ответственности. Неплохо было бы организовать в школах преподавание и тех, и других.

Когда клиенты задают вопросы психологам, поражает полнейшая психологическая неосведомленность большинства пользователей. Люди совершенно не способны разобраться ни в собственных чувствах, ни в отношениях других людей, не понимают, для чего они живут и не способны найти выход при малейших трудностях. В результате многие обращаются за помощью к гадалкам или магам, в то время как в большинстве случаев им достаточно просто сесть и задуматься о своей жизни!

Это говорит о том, что большинство людей живут бездумно, действуя, как запрограммированные роботы или зомби. Сами того не осознавая, они разрушают собственную жизнь и здоровье, а также причиняют вред своим близким.

Многие люди так и продолжают находиться в «спящем» состоянии до конца своей жизни. «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится»! Во многих случаях лишь чрезвычайные ситуации, тяжелые потрясения, драмы и травмы заставляют людей пробудиться. Иными словами, иногда требуется ситуация разрушения, чтобы человек из разрушителя превратился в созидателя, по принципу «Клин клином вышибает»!