Наталья Ротачева - Интегральная психология. Практикум

Что касается глубокого чувства самореализации, то оно не зависит от времени, места и обстоятельств. Это состояние сознания, которое со временем только набирает силу. Сегодня очень важно отличать счастье от удовольствия. Удовольствие штука переменчивая. То, что доставляет удовольствие в определенный момент, вскоре может породить безразличие, а затем неудовлетворенность и страдание, примеров таких в истории много. Удовольствие истощает себя в процессе наслаждения им, также как свеча, которая исчезает, сгорая. Освобождаясь от деструктивных эмоций, мы обретаем внутреннее ощущение стабильности, ясности и самореализации. Именно это состояние и можно назвать счастьем.

Деструктивные эмоции мешают нам видеть вещи такими, какие они есть, и следовательно действовать адекватно. Затемняющие эмоции становятся на пути верного объяснения природы реального мира и природы человеческого сознания. Когда человек видит вещи такими какие они есть, ему легче освободить себя от негативных эмоций, включая естественную человеческую способность к состраданию.

Следующей важной особенностью деструктивных эмоций является искажение реальности. Человек переполненный злобой, страхом, ненавистью не может быть свободным от влияния деструктивных эмоций на его интеллект, а также на его мировоззрение. Это влияние принято называть в психологии невротическими привычками, они подобно ракушкам на днище корабля, бороздящего океаны. Кто-то может накопить их очень много, а кто-то очень мало. Если человек действительно захочет освободится от вреда деструктивных эмоций, то у нас нет другого пути как соединится с самой реальностью, поскольку в корне проблемы лежит отсутствие такого соединения. Для того, чтобы избавится от привычки неправильного общения с возникшими деструктивными мыслями, освободится из плена неверного восприятия реальности, нам нет необходимости освобождать наше сознание от всего. Мы избавляемся только от неведения и от неправильного восприятия. Когда человек освобождается от мертвой хватки деструктивных эмоций, могут быть моменты в его жизни, когда самой эффективной процедурой, самим результативным средством воздействия на других становится демонстрация гнева, но сам человек не испытывает гнева в момент его внешнего проявления. Ситуация находится под контролем его сознания и по его желанию эта неприятная ситуация может прекратится. Такой гнев можно назвать реакцией на глупое поведение человека.

Хочу остановиться на моменте и вариантах, каким образом еще можно взять под контроль свои деструктивные эмоции. Например, растянуть время между оценкой ситуации и эмоциональным импульсом. Скорее всего эмоции включаются автоматически без ведома нашего сознания. Вот почему они оказываются для нас, незваными гостями. Вопрос в том, сможем ли мы изменить первоначальный импульс эмоций и тем самым сделать эмоции более управляемыми. Несомненно, что нам жилось бы легче если бы мы могли иметь право выбора в ситуациях, когда эмоции толкают нас, на деструктивные поступки по отношению к нам самим и другим людям, когда вместо того, чтобы правильно оценить обстановку, мы воспринимаем происходящее в искаженном виде. Между тем наука признает эмоции естественной частью человеческой психики – и это нельзя ни изменить, ни исправить. В данной статье работа с деструктивными эмоциями направлена на изменение не самих эмоций, а эмоциональной реакции человека. Дело в том, что большинство из того, что у нас вызывает гнев или раздражение было нами приобретено в процессе обучения, и, следовательно, если мы этому обучились, значит мы можем и разучится. В психологии принято считать, что эмоциональные искажения появляются по двум причинам: их может спровоцировать спонтанное, кратковременное, но сильно эмоциональное событие или наши пристрастия, и второй вариант – унаследованные склонности. Последние гораздо труднее поддаются исправлению.

Наше сознание имеет своего рода, запоминающую систему, в которой хранятся события, на которые мы реагировали посредством страха, гнева или печали. На протяжении всей нашей жизни в эту систему закладываются все новые данные. У человека есть кризисные этапы жизни во время которых изъять что-нибудь из этой системы труднее, чем в другие моменты. Кроме того, сила, которую имели эмоциональные события в момент нашего обучения так же не может не влиять на трудности его удаления. Например, если в раннем детстве ребенок в своей семье постоянно наблюдал, как отец унижает и оскорбляет его мать, которую он не может защитить, то в будущей своей семье, он точно также, как и его отец в прошлом, будет относиться к своей жене, за редким исключением бывает наоборот. Потому что его организм зафиксировал ненависть, и ненависть становится определяющей эмоцией не только в его семье, но и в жизни. Основная цель работы с деструктивными эмоциями не в том, чтобы осознать их, хотя это очень важный этап работы, но главное, чтобы неправильная эмоциональная реакция больше не повторялась. Изъять из подсознания вытесненное эмоциональное переживание очень сложно, над этим работают различные психотерапевтические направления в том числе и клиническое направление психосоматики. И это неудивительно. Например, как можно понять страх женщины, у которой постоянно воруют деньги, в течении всей ее жизни. Долгие годы она пыталась с этим разобраться. На одной из консультаций, она, наконец вспомнила, что в раннем детстве, ее сестра обвинила ее в воровстве денег, которые сама же и украла. Только после этого воспоминания, ситуация с воровством денег в ее жизни прекратилась. Чем сильнее эмоциональное переживание, чем раньше человек пережил его, тем сложнее от него избавится. Под влиянием травмированного эмоционального переживания может изменятся также темперамент. Например, при страхе, уверенность человека снижается, скорее всего в будущем у таких людей развивается флегматический характер, и наоборот, с повышенной агрессивностью, будет развиваться характер неустойчивого холерика. В моем исследовании, при обследовании 70 человек, 50 из них холерики. И неудивительно, агрессивность, которая переполняет наше общество не может не влиять на психическое состояние детей. А как известно, чем выше агрессивность, тем больше страха в организме человека. Что бы меньше в своей жизни испытывать разочарований и тяжелых ситуаций, необходимо стараться предвидеть появление деструктивных эмоций, очень важно научится обращать внимание на повторяющиеся негативные ситуации. Если постараться быть внимательным к повторяющимся негативным ситуациям, то мы сможем обучить свое сознание лучше понимать деструктивные стороны эмоций – и благодаря этому контролировать их, и это по силам каждому человеку, конечно если он способен понимать, что все личностные проблемы находятся внутри самой личности, а люди, которые вам не нравятся являются лишь зеркалом нашего неблагополучия, если человек способен это понять, это уже успешное начало пути к решению любой проблемы. В народе бытует выражение, худа без добра не бывает и это верно. Негативные ситуации, чаще всего являются отражением действительности в виде непосредственного переживания человеком