Андрей Курпатов - Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Когда страхи атакуют

По всей видимости, у вас была послеродовая депрессия, с которой вы толком не справились. Практически у каждой пятой женщины после родов развивается депрессивная реакция, которая, если ее не купировать, может вылиться в настоящую депрессию. У вас сформировалось состояние, называемое панической атакой. Суть ее в том, что человек постоянно боится, что с ним случится что-то плохое, начинает по этому поводу тревожиться, а эта тревога проявляется физиологическими симптомами: головокружениями, слабостью, повышением артериального давления, потливостью и т. д. Сейчас вы подсознательно боитесь жить дальше, вы спрятались в камеру своей депрессии. Но вы должны понимать, что эта камера создана вами самими, у вас нет никаких серьезных органических заболеваний, а есть психическая атака, которая является психологическим расстройством, хотя и проявляется телесными симптомами. И дальше нужно поставить перед собой задачу: вернуться к нормальной жизни.

Я рекомендую вам мою книгу «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца». Там вы найдете все необходимые рекомендации.

Мама боится всего на свете

Дорогая Марина, думаю, вы вряд ли сможете серьезно помочь вашей маме, если не обратитесь с ней за помощью к специалисту – врачу-психотерапевту. Дело в том, что такие состояния у пожилых людей чаще всего имеют не только психологическую, но и органическую природу. С возрастом наш мозг стареет, утрачивает многие свои прежние возможности, а из-за этого не срабатывают многие защитные механизмы психики. Поэтому если раньше вашей маме было нетрудно оценить ситуацию объективно и справиться со своими тревогами, то теперь у нее это просто не получается. И без медицинской помощи вряд ли получится. Кроме того, подобная симптоматика может формироваться у пожилых людей на фоне депрессии. Ведь депрессия – это не всегда слезы, депрессия может проявляться и банальной раздражительностью, а может, особенно в пожилом возрасте, и вот такими нелепыми страхами, паническими состояниями, растерянностью, суетливым беспокойством. В этом случае без антидепрессантов не обойтись. Так что ищите специалиста и уговаривайте свою маму заняться здоровьем.

Могу сорваться в любую минуту!

Послеродовая депрессия лечится так же, как и любая другая, – медикаментозно и с помощью психотерапевтических техник. Необходимые лекарства – антидепрессанты – должен назначить врач-психотерапевт, а эффективные психотерапевтические техники вы найдете в моей книге «5 спасительных шагов от депрессии к радости». Главное – не запускать это состояние. Потому что женщине сначала «не до этого», а потом мы получаем хроническую депрессию, справиться с которой куда сложнее, чем со «свежим» депрессивным состоянием.

Я стала бояться саму себя

Дорогая Анна, состояние, которое вы описываете, называется депрессией. Депрессия – это не просто сниженное настроение, это расстройство психики, которое проявляется как на психологическом, так и на химическом уровне. Если человек на фоне «хорошей жизни» начинает испытывать подавленность, теряет интерес к жизни, перестает получать удовольствие от тех вещей, которые его раньше радовали, становится раздражительным, плаксивым – это значит, что он заболел. В его мозгу образуется дефицит серотонина – специального химического вещества, которое отвечает за хорошее настроение. И если не восполнить его дефицит, то справиться с ситуацией крайне сложно. Вот почему в таких случаях необходимо как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы он назначил вам антидепрессанты. Кроме этого, вам нужно будет начать борьбу со своими депрессивными мыслями – о том, что «все плохо», что вы «ничего из себя не представляете», что «будущего нет». Это классическая «триада депрессии». Мои слова вас удивят, но это не ваши мысли – эти мысли вам диктует депрессия. Вы должны это понимать и через силу настраивать себя позитивно. Борьба с депрессией – это настоящая схватка за жизнь. Не сдавайтесь, обращайтесь за помощью, помогайте сами себе, и у вас все получится! Я желаю вам удачи!

Как не превратить в кошмар мою и его жизнь?