Елена Любимова - Как подготовить ребенка к экзаменам. Советы для родителей в помощь детям

Главное – вовремя расслабиться!

Следует показать ребенку простейшие упражнения, которые помогут избавиться от усталости, тяжести в голове, головной боли, возникших в ходе экзамена от перенапряжения. Лучше всего помогают круговые массажные движения кончиками пальцев. Ими нужно «пройтись» от линии бровей вверх, по всему полю лба, затем – от линии роста волос к затылку. После этого следует помассировать виски, а также боковые части головы, вплоть до зазора между ушными раковинами и линией роста волос.

Известно, что мочки ушей содержат нервные окончания, ведущие в разные отделы коры, – в том числе отвечающие за логическое мышление. Поэтому умственную активность и сосредоточение можно стимулировать путем потирания ушных мочек пальцами. Потренироваться выполнять эти облегчающие состояние приемы нужно до экзамена.

Вода – лучшее успокоительное в мире.

Ребенка нужно снабдить не только шоколадкой, но и бутылочкой питьевой воды, а также влажными салфетками. Напомните ему, что если смочить волосы или обтереть лицо чем-то влажным, это освежит и успокоит не хуже стакана воды, выпитого в минуту волнения. Обратите внимание, что речь идет именно о воде, а не соке, «холодном чае» или сладких газированных напитках.

Воду следует купить обычную – негазированную, не содержащую красителей, вкусовых добавок и ароматизаторов. Именно ею ребенок сможет утолить жажду, возникшую из-за волнения и вызываемой им повышенной потливости, чувства жара. Поэтому в качестве идеального напитка для сдачи экзамена воде нет никакой альтернативы!

Перед экзаменами лучше отдыхать, чем работать!

Если в последний день перед экзаменом ребенок вместо учебы хочет «оторваться на полную катушку», не нужно ему мешать. Раз он уверен, что сделал все возможное и что за последний день он не выучит ничего нового, в этом мы его не переубедим. А значит, учить он больше все равно ничего не станет, и лишь обидится, что его не пустили на улицу. Нужен ли нам очередной скандал на пустом месте, да еще и без единого шанса на положительный результат? Очевидно, что нет! Поэтому пусть лучше немного побегает с друзьями во дворе, отвлечется от мыслей об ожидающем его вскоре испытании.

И очень удачно, если он гуляет вместе с теми, кто завтра будет сдавать экзамены вместе с ним. В этом случае ребячьи разговоры на прогулке часто сводятся к спонтанной взаимопомощи и проверке знаний: «А ты выучил? А у тебя как? А там что?» – это намного полезнее одиночной зубрежки именно в последний день.

Научить ребенка не бояться самих признаков страха.

Многие дети боятся не столько экзаменов или собственного незнания материала, сколько внешних признаков страха (в их представлении – признаков слабости), таких как дрожание голоса и конечностей и др. Нужно обязательно объяснить, что это вовсе не проявление слабости, которого не бывает у сильных духом, взрослых смельчаков.

Речь идет о нормальной физиологической реакции, которая, при иных условиях, может быть выражена даже сильнее самого ощущаемого страха. Подскажем ребенку, что окружающие воспринимают эти явления так, как нужно, без далеко идущих выводов – напротив, ребенок, идущий на экзамены совсем без робости и опасений, выглядит куда более странно. Поэтому предложите ему перестать тратить время, внимание и силы на попытки остановить тремор рук и ног – будет достаточно, если он просто не мешает ходить и отвечать с уверенностью в голосе.

Следует научить ребенка относиться к происходящему с юмором.

У детей отлично развито и работает воображение. Поэтому, если ребенок боится наблюдателей в кабинете, преподавателя, комиссии, чтобы снизить градус тревоги, предложите ему представить их, например, в домашнем халате и тапочках. Этот прием известен человечеству давно, ведь люди испокон веков пользуются смехом для победы над страхом и другими негативными эмоциями.

Порекомендуйте ребенку представлять свою нелюбимую и грозную учительницу играющей в песочнице, одетой в пижаму с утятами, с волосами, закрученными на бигуди, и др. Точно так же можно и нужно поступать с членами экзаменационной комиссии, тем более что воображаемая картинка здесь не будет столь уж фантастичной – в конце концов, все мы и правда ходим по дому в домашней одежде вместо делового костюма и укладываем прическу при помощи забавных на вид приспособлений.

Мы – люди взрослые, а значит, способные к сложному мышлению. Мы прекрасно понимаем, что между учебой и экзаменами разница не столь уж велика, как чудится нашим расшатанным жизнью нервам. Очевидно, что первое – это процесс, а второе – проверка того, насколько процесс оказался плодотворным. То есть, фактически, мы воспринимаем разницу между учебой и экзаменом как разницу между запятой и точкой – работой и результатом этой работы.

Первое хорошо тем, что кое-какие промежуточные вопросы еще не поздно решить, откорректировать, в то время как во втором уже ничего не изменишь. Поэтому и мы, и ребенок, которого мы этому, разумеется, научили, воспринимаем промежуточные оценки (за ответ у доски, домашнее задание и др.), а также неудачи, в них отраженные, как менее значимые, чем оценки за экзамен.

Все это понятно и естественно – на то и рассчитана система оценивания знаний. Но ведь на вопрос можно посмотреть и иначе. Скажем, точно так же понятно, что оценка есть оценка – она выставляется в любом случае по результатам проверки некого объема знаний. И в этом смысле разница между одним и другим выглядит тоже по-другому. Так, оценки ученика за один учебный день отражают, насколько хорошо он понял и запомнил информацию, поданную на прошлом уроке, – грубо говоря, вчера или пару дней назад. А экзамен проводится с целью оценки всего массива знаний, полученных ребенком за куда более длительный период, – за несколько лет.

Если мы сведем весь внешний драматизм экзаменов именно к такому взгляду, то поймем (пока – только мы, а не ребенок), что экзамен – это не более чем проверка возможностей памяти экзаменуемого, и все.

Кроме того, понятно, что экзаменационный результат важнее промежуточного, потому что он – окончательный и неизменяемый. Бесспорно, это придает ему определенный вес. Но разве он так уж неизменен, если экзамен можно пересдать или, в конце концов, остаться на второй год? Как видим, тут имеется изрядный простор для успокоения нервов даже взрослых, обремененных немалой ответственностью людей. А у наших грызущих гранит науки детей подобный, но тем не менее несколько иной подход к вопросу часто порождает явления вовсе не такие положительные.