Пьер Вагонский - Нофапофон: дневник 100 дней мужского воздержания

Если человек может истязать себя, полностью лишая себя удовлетворения сексуальной потребности, то что он может сделать с другимчеловеком?

Часто читая где бы то ни было комменты воздержанцев и инцелов, я вижу огромную агрессию и обиду. От этого бывает страшно, особенно потому, что я на своей шкуре знаю, какими чувствами обуреваемы эти люди.

«Ты – это то, что ты ешь» – Гиппократ.

Я не вполне согласен с этим высказыванием, поскольку, являясь вегетарианцем, я не являюсь овощем. Одним из самых популярных советов и по части питания во время нофапа и вообще – является ограничение потребления пищи животного происхождения. Тут я воздержусь от каких-либо комментариев, хотя бы потому, что не могу говорить по своему опыту, что кушаешь мясо – воздерживаться сложно, не кушаешь – легко. Попробовать вы всегда можете сами и сделать собственные выводы.

Что я могу сказать по своему опыту – что сахар и сладкое – зло. Получив порцию сладкого, внутренняя обезьяна считает, что её (твоя) жизнь удалась и пора бы размножиться, что приводит к тяжёлым ломкам и потенциально к срывам. Так что ограничить потребления сладкого советую лично я, опираясь на свой опыт.

Наверняка каждый из вас знает о правиле трёх НЕ – не трогай (свои гениталии), НЕ смотри (эротику/порнографию) и НЕ фантазируй (на сексуальную тематику).

Безусловно, это три кита, на которых держится любой нофап, но среди этих правил есть одновременно и самое лёгкое для соблюдения, и самое срывоопасное.

На мой взгляд – важнее всего не смотреть ни в каком виде эротику и порнографию. По моему опыту, умышленный просмотр подобных материалов – это срыв в 99% случаев.

Чего не скажешь о случайно залетевшей в голову сексуальной фантазии и непроизвольной (утренней) эрекции.

Так что любой ценой избегайте таких материалов, если случайно наткнулись в сети на нечто подобное – срочно закрывайте вкладку, чистите историю и не ходите больше туда, где вам подбрасывают такие материалы.

Лучшее средство от ломок на воздержании – создать для себя среду, в которой нет условий для ломок. Поясню, что я имею в виду.

Нужно проанализировать при соблюдении каких условиях ты в своей предыдущей жизни чаще всего смотрел порнографию и занимался самоудовлетворением.

Думаю, что буду недалёк от истины, если выделю и тут «три кита»:

1) Одиночество (своя комната/квартира/угол)

2) Наличие ПК или гаджета

3) Наличие высокоскоростного интернета.

Стоит убрать хотя бы один из этих столпов – и полноценного самоудовлетворения у 99% мужчин уже не выйдет. Более того, зависимость от порнографии из интернета, зашла у многих настолько далеко, что и без скорости, достаточной для просмотра контента онлайн, уже не получится получить удовольствия.

Теперь вы знаете факторы, провоцирующие вас на срыв. Впрочем, вы знали их и без меня, я просто напомнил. Как вы будете их избегать – вопрос только вашей фантазии.

Можно обойтись софт-вариантом – стараться не оставаться одним за компьютером с интернетом, а можно угореть по хардкору и уехать в деревню, где даже мобильной связи нет. Дерзайте!

P.S. Я, если что, выбрал мягкий вариант.

Думаете тут я буду куражиться и ЧСВшничать – какой крутой я воздержанец, продержался 3+ недели и поливать грязью тех, кто мастурбирует? А вот и нет :)

Порнозависимость, онанизм и тем более срывы – не повод унижать человека. Особенно если этот человек – ты сам.

У всех нас свои сильные и слабые стороны, уровень либидо и тестостерона, определяющие нашу сексуальность. Кому-то легче воздерживаться, кому-то труднее.

Я не знаю ни одного человека, который бросил бы какую-либо вредную привычку с первой попытки, волевым решением. Так просто не бывает.

Простите себе свою не идеальность, если вы сорвались.

Простите окружающим, что они не понимают ваших интересов, даже если самые близкие друзья крутят у виска, когда вы пытаетесь говорить с ними о воздержании.

Nobody is perfect. (Никто не идеален). Просто идите по выбранному пути, меньше судите окружающих, не будьте слишком строги к себе.

Старайтесь концентрироваться на конструктиве, а не на ошибках. Иными словами, оставайтесь на светлой стороне!

Едва ли не самое сложное, но в тоже время, на мой взгляд, очень нужное при воздержании – это простить женщин. За все. Без всяких условий.

Простить косые взгляды, усмешки, отказы, простить им то, что из-за них ты вынужден воздерживаться. Проверьте, я знаю насколько это сложно, но нужно хотя бы стремиться к этому и вот почему: если ты будешь предаваться мысли, что сейчас ты воздерживаешься, но потом придёшь к успеху и отыграешься за каждый день своих страданий – ни к чему хорошему это не приведет.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.