Константин Комиссаров - Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни

Тут можно читать онлайн Константин Комиссаров - Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005680716
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Константин Комиссаров - Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни краткое содержание

Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни - описание и краткое содержание, автор Константин Комиссаров, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга рассказывает о роли лимбической системы мозга в жизни человека. Типичных проблемах, вызванных нарушениями в этой области и способах её нормализации. Даётся ряд эффективных поведенческих техник, помогающих изменить свою жизнь.

Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Константин Комиссаров
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Эмоциональный контроль

Возвращение к продуктивной жизни

Константин Комиссаров

© Константин Комиссаров, 2022

ISBN 978-5-0056-8071-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эмоциональный контроль

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ПРОДУКТИВНОЙ ЖИЗНИ

ВСТУПЛЕНИЕ

Наш мозг – неизученная Вселенная, которая с каждым новым открытием лишь удивляет научное сообщество, поражая масштабами его неизведанных функций. Мозг главный процессор нашего организма, нашей души, наших эмоций. Под воздействием эмоций мы принимаем особенно важные решения в жизни будь то открытие собственного бизнеса или согласие выйти за любимого нам человека. Способность распознавать эмоции других, понимать, что движет человеком и каковы его намерения, возможность управлять собственными порывами и суждениями, умение выстраивать доброжелательные отношения определяется функционированием головного мозга.

Другими словами, эмоции определяют насколько мы успешны в жизни и в карьере. А какие эмоции мы испытываем и, насколько хорошо умеем их контролировать определяется функционированием нашего мозга, который может как помогать нам в достижении желаемого, так и создавать трудности.

От природы все мы доброжелательные, позитивные, уравновешенные люди, но если наши мысли оказываются патологически мрачными, нас мучает депрессия, злоба, зацикленность на плохом, а отношения с окружающими катятся вниз, то со всей очевидность можно говорить о проблемах с нашим главным процессором – нашим мозгом.

Ваши трудности, которые вы привыкли считать психологическими на самом деле, как показали новейшие исследования имеют физиологическую природу. И хорошая новость в том, что мы сами можем изменять состояние своего мозга и корректировать функции «перегретых» систем при помощи собственных сил и техник, описанных в этой книге. При этом помните, что в случае сложных состояний не стоит откладывать обращение к квалифицированному врачу.

Итак, в этой книге речь пойдёт о центре наших эмоций – глубокой лимбической системе головного мозга, которая определяет нашу человечность, то какими родителями мы будем, какими супругами станем, насколько доброжелательными с окружающими и через какие очки видим этот мир. Другими словами, работа глубокой лимбической системы мозга влияет на всю нашу жизнь. И для того, чтобы справиться с негативным настроением, неприятными воспоминаниями, мешающими жить полноценной жизнью, а также обрести покой в душе и смотреть на мир глазами полными радости и счастья мы должны научиться «остужать» лимбическую систему и понимать, физиологию мозга.

В книге упоминаются БАДы. Не являются лекарством. Проконсультируйтесь со специалистом.

ГЛУБОКАЯ ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Лимбическая система – это одна из самых важных частей мозга, благодаря которой человек живёт своей повседневной жизнью. Она отвечает за многие ключевые процессы, начиная регулированием эмоций и заканчивая обработкой информации и хранением воспоминаний. Основные структуры глубокой лимбической системы – это миндалевидное тело 1, гиппокамп 2, таламус 5, гипоталамус 4, поясничная извилина и базальные ган-

Миндалевидное тело – в мозге два миндалевидных тела – по одному в каждом полушарии. Миндалина играет ключевую роль в формировании эмоций, является частью лимбической системы. Относится к подкорковым обонятельным центрам. Играет важную роль в существовании памяти, принятии решений и эмоциональных реакциях.

Гиппокамп – часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга). Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную). Генерирует тета-ритм при удержании внимания.

Таламус – отвечает за передачу сенсорной и двигательной информации от органов чувств (кроме информации от органов обоняния) к соответствующим областям коры больших полушарий млекопитающих или плаща мозга низших хордовых. Таламус играет важную роль в регуляции уровня сознания, процессов сна и бодрствования, концентрации внимания.

Гипоталамус – образует гипоталамо-гипофизарную систему, в которой гипоталамус управляет выделением гормонов гипофиза и является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами. Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, поло-

глии Именно эти части помогают человеку быть активным в обществе и налаживать - фото 1

глии. Именно эти части помогают человеку быть активным в обществе и налаживать социальные отношения. Эмоции возникают в лимбической системе, после чего, перемещаясь по нейронным путям к лобным долям коры, они интерпретируются и вызывают соответствующие физические реакции. Поэтому любые физические травмы или болезни лимбической системы неизменно сопровождаются серьёзными поведенческими и эмоциональными изменения у человека. После перенесённой травмы мозга людям очень трудно перевести себя из негатива в позитив, а ещё трудней «завести» свою мотивацию на выполнение действий, которые ведут их к успеху.

На лимбическую систему возложены следующие функции:

Чувство обоняния

Миндалевидное тело непосредственно вмешивается в процесс обонятельного ощущения.

Аппетит и кулинарные пристрастия

вое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы).

В этом направлении работают гипоталамус и миндалевидное тело. Последнее способствует получению эмоционального удовольствия от приёма пищи, а гипоталамус ответственен за чувство меры.

Сон и мечты

Во время сновидений лимбическая система является одной из наиболее активных областей. Это было неоднократно доказано учёными разных стран с помощью методов нейровизуализации.

Эмоциональные реакции

Лимбическая система модулирует эмоциональные реакции. В этот процесс включаются миндалевидное тело, гипоталамус, поясничная извилина и базальные ганглии.

Сексуальное поведение

Лимбическая система также участвует в сексуальном поведении через гипоталамус и различные нейротрансмиттеры, в частности дофамин.

Зависимость и мотивация

Именно поэтому доскональное понимание особенностей работы лимбической системы так важно знать при лечении депрессии и наркомании. Ведь рецидивы этих проблем обычно связаны с высвобождением возбуждающих нейротрансмиттеров в ответственных областях мозга (гиппокамп, миндалевидное тело).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Константин Комиссаров читать все книги автора по порядку

Константин Комиссаров - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни, автор: Константин Комиссаров. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x