Натали Любимова - Практический сеанс выхода из стресса. Исцеление последствий стрессов

1. Первый принцип – никогда не критиковатьлюбимых. Если счастливым людям что то не нравится в том, что делают их близкие – они буду подбирать слова и думать, как сказать им об этом вежливо и тактично.

Счастливые люди никогда не позволяютсебе осуждатьлюбимых людей и плохо говорить о них. Если их что то не устраивает – они говорят толькоо собственных чувствах.

Приведу пример: допустим, Вам сказали какое то грубое слово. Обычно женщины реагируют примерно так: “Ты такой сякой, негодяй, хам, нахал и т. д.”. Разгорается скандал. Скандалы всегда полны отрицательной энергии, которая рушит мир и дружбу между людьми, убивает теплоту, а, накапливаясь, вызывает отчуждение и холод.

Это как с вазой. Ты разбил ее во время скандала. Потом вроде все утихло, вазу склеили, но трещины остались навсегда и, если продолжать периодически бить ту же вазу, когда то может наступить момент, когда клеить уже будет нечего.

Вместо этого в подобной ситуации можно сказать “Мне так неприятно, когда ты меня так называешь. Разве я тебя когда нибудь оскорбляла? Разве ты от меня слышал когда нибудь плохое слово? Давай будем бережно относиться друг к другу и больше не говорить плохих слов”. Такое общение обычно ведет к взаимному примирению и улучшению отношений.

2. Мой жизненный принцип – я не злоупотребляю довериемлюдей. Если человек открывает передо мной душу – я никогда туда не плюну.

Искренность и доверие – это для меня важно и ценно, я очень бережно, как к хрустальному сосуду, отношусь к человеку, который пришел ко мне с открытой душой, даже если он тысячи раз облажался, я, может и пожурю, но при этом никогда не злоупотреблю доверием, не плюну в открытую душу и помогу вместе найти правильный выход.

В свою же очередь, когда у меня будет трудная ситуация и мне нужна будет поддержка, я могу быть спокойна, что меня также бережно выслушают и поддержат.

3. Все счастливые семейные люди, которых я лично когда либо видела, сознательно либо неосознанно придерживались принципа: “Давать больше, чем получать”. Может быть это было как то связано с их кармой или ролью, но все счастливые семейные люди, которых я лично встречала в жизни, постоянно что то отдают и делают для близких, при этом не считая, кто сколько сделал, кто меньше дал, кто больше, просто дают щедрой рукой и сразу же забывают о том, что дали. Когда же им самим нужна бывает помощь – они точно знают, что их выслушают, поддержат, посочувствуют, поймут и помогут.

“А как же закон равновесия?” – скажете Вы, и, возможно, будете правы.

Для меня, на самом деле, не так важно как там правильно в теории. Мне важно как это работает на практике.

Я никогда не считаю сколько мне дали мои близкие люди, сколько я им. Более того, по моим наблюдениям, все мои знакомые, которые любят считать: “А я вот тебе сделала столько, а ты мне меньше, не дал, недодал”, – все живут одни, страдают от дефицита общения и хронического одиночества.

Для себя я нашла работающий на практике принцип. Он работает у всех моих счастливых знакомых: давать любимым людям от души, щедрою рукой, не считаясь сколько дала, сколько получила или недополучила, получать удовольствие от этого процесса, и ничего не ожидать взамен, радоваться возможности иметь близких людей и заботиться о них.

При этом, когда тебе нужна помощь – смело заявлять о себе и просить о помощи.

Правильно ли это с точки зрения теории? Мне кажется, чтобы правильно высчитывать и понимать теорию равновесия нужно гораздо больше знать об устройстве Космоса и человека, о карме рода, семьи, прошлых воплощений, о своих земных задачах и предназначении и еще не бог весть о чем. Надо стооолько всего знать и понимать, и то не факт, что ничего не упустишь и нигде не ошибешься. А оно мне надо?

По моему опыту, теории в реальной жизни не помогают, а, скорее, запутывают и мешают. Если все хорошо складывается на практике – что еще нужно?

Если следовать этим несложным принципам, то рядом с Вами всегда будут родные души, к которым можно обратиться в трудный момент.

Правда в том, что старые привычки в общении очень сильны и вряд ли удастся сразу перестроиться, а старые, привычные модели поведения могут еще долго жить в нас на глубинных, подсознательных и бессознательных уровнях, и рушить наши взаимоотношения с окружающими.

Что же делать? И есть ли какой то выход из замкнутого круга привычек?

Да, есть. В Приложении 1 в конце книги Вы найдете мою авторскую методику “Перепрограммирование привычных моделей поведения и черт характера”.

С помощью этой методики Вы сможете исправить в себе все, что Вам самому в себе не нравится, изменить свой характер в лучшую сторону и выработать новые модели поведения на будущее, благодаря которым стрессы уйдут из Вашей жизни, Вы станете счастливее, а Ваши близкие наверняка порадуются тем переменам, которые в Вас произойдут благодаря этой работе.

Для меня лично это огромное благо – люди, которые всегда готовы выслушать, утешить и поддержать и я бесконечно ценю этот дар.

При этом я понимаю, что лучше чрезмерно не злоупотреблять вниманием близких людей и не садиться им на голову со своими проблемами. Всё хорошо в меру.

У меня была знакомая пара. Они оба работали на наемной работе и жили достаточно дружно много лет. Потом она решила попробовать себя в бизнесе и открыла магазин женской одежды. На фоне кризисов, санкций и всей этой бодяги, в которой мы варимся последние годы, одежда особо не шла. Люди донашивали то, что есть и тратили, в основном, похоже, только на еду.

Каждый вечер она приходила домой уставшая и разбитая, и рассказывала мужу о своих проблемах, убытках и разочарованиях. Покупателей мало, товар не идет, продавцам платить нечем, на аренду не хватает и т. д. и т. п. И спрашивала у благоверного совета как ей быть. Но супруг ничего не понимал в бизнесе и просто не знал чем ей помочь. Он не был ни предпринимателем, ни бизнес тренером, ни психотерапевтом, обычный рядовой служащий.

В какой то момент он попросил её больше не грузить своими проблемами, сказал, что не знает чем ей помочь и ему тяжело от них. Она перестала делиться, замкнулась в себе, а через полгода сказала, что разлюбила его, что он предал ее в тяжелый момент и развелась с ним. Не знаю, работает ли ещё её магазин, но семьи у них уже больше нет.

Памятуя эту историю, я стараюсь не садиться на голову своим близким людям со своими проблемами и не перегружать их.

30 лет я училась психологии, кинезиологии и целительству и освоила множество практических техник самопомощи при стрессе, которыми и поделюсь с Вами, дорогой читатель, в следующих главах.

Глава 3. Стадии стресса, признание и выход