Анна Антре - Нити Вселенной

Напишите в три колонки, что в вашей жизни « хочу»,что «надо», а что « важно»сделать для души и развития жизни. Когда « важно»выйдет на первое место, тогда вы сможете легко сказать «нет», ведь то, на что вы говорите «нет», не важно лично для вас, а важно другому. Но если его «важно» совпадает с вашим «важно», тогда можно согласиться, сказать «постараюсь» или «подумаю». Окружающие сами должны достигать своих целей, а вы стремитесь делать то, что важно для вашей души, иначе вы рискуете прожить чужую жизнь. Если что-то надо делать постоянно и никак от этого нельзя избавиться, тогда меняем к этому отношение.

«Я сознательно выбираю, на что тратить свое время: прежде всего я, потом семья, потом родные, потом друзья, потом чужие люди. А потом весь мир. Отдаю предпочтение тому, от чего радуется моя душа, что важно для меня, от чего сердце поет ».

Выписывайте негативные шаблоны мышления и старайтесь чаще делать генеральную уборку души, в этом и будет заключаться ваша молитва Создателю: когда жизнь воспринимается как дар, а не тяжелое бремя.

САМОВЫГОРАНИЕ, ИЛИ ДЛЯ ЧЕГО Я РАБОТАЮ?

Профессионально многие люди задействованы в различных сферах жизни и зачастую испытывают щемящее чувство неудовлетворенности и негатива по отношению к работе. А красивые картинки в «Инстаграме» заставляют еще более сожалеть о чем-то, что не сбылось, и жить иллюзиями того, чего нет и никогда не было.

Социальная шизофрения – это раздвоение личности, когда мы проживаем несколько реальностей одновременно. С одной стороны – это мир, который мы хотим ощущать, с другой – тот мир, в котором пребываем каждодневно и совсем не хотим в нем быть. Личность страдает от этого разделения, потому что она забыла главный закон Вселенной – закон Свободы Выбора. Люди разучились выбирать и думать о том, что важно для их души, в приоритет сегодня выходят материальный вектор и достижение внешних целей.

Каждый день мы ходим на работу или в офис, где делаем какое-то свое дело, развиваемся в том или ином профессиональном векторе, и кризис самовыгорания неминуем, если мы перерастаем тот или иной вид деятельности. Однако это могут быть и неправильные установки, которые говорят нам о том, что нас ждет лучшая реальность, что-то новое в жизни и меньше стресса, больше радости, ведь мы этого достойны!

Ошибка данной иллюзии в том, что мы всегда, повторяю, всегда имеем то, что заслужили и заработали на данном этапе нашего развития. Мы имеем именно ту работу и именно то окружение, которые закономерны для нас сегодня.

Как определить, что вы подошли к порогу самовыгорания? Об этом кричат симптомы нашего тела, и психосоматика начинает свою деятельность быстрее, чем мы даже успеваем об этом подумать. Ну что поделать, наше тело – гениальный сверх-компьютер. Простая диагностика, приведенная ниже в таблице 1, поможет определить симптомы и признаки выгорания по восходящей шкале.

А теперь стоит глубже подойти к проблеме неудовлетворенности и после диагностики осознать, что вам стоит делать, чтобы изменить это. Как известно, мы меняем только отношение к ситуации, когда ситуацию изменить не в наших силах. Первое, что стоит делать – это принять то, что в вашей жизни есть именно эта работа, и именно эти люди вас окружают, и именно это – наилучшее из того, что вы можете иметь.

Даже если вы с этим не согласны, существует вечный закон причинно-следственной связи, согласно которому мы имеем только результат созданных нами причин. А потому мы принимаем все, что имеем, как данность.

Для того, чтобы понять, где корни зла, можно посмотреть на структуру своей личности как триаду. Согласно этой триаде наше сознание пребывает на трех различных уровнях и, исходя из них, формирует свои выборы.

Уровни осознания:

●

Первый уровень – Божественный (космический).

Возможно все. Ни один выбор заранее не диктуется.

●

Второй уровень – Души

. Преобразующий безграничные возможности до человеческих пределов.

●

Третий уровень – человеческий

. Выбор ограничен. Мы постоянно выясняем, какая доля свободы у нас есть.

Дипак Чопра четко определяет эту градацию, и нам остается лишь задать вопросы к себе:

●

Я – моя социальная роль. Кем я работаю? Чем занимаюсь?

●

Сверх-Я – моя душа. Для чего я живу? Смысл моей жизни?

●

Вселенское сознание – кто я для Вселенной? Какой вклад лично я вношу в развитие мира?

И если моя социальная роль мне не ясна, то на уровне души этот выбор уже осуществлен, и Вселенское космическое сознание создает нам именно этот опыт для роста нашей души. А потому мне остается принять и полюбить то, что я имею. Но при этом продолжать расти и развиваться в значимых для меня сферах, которые радуют и обогащают меня. А когда рост и развитие завершится, произойдет трансформация, и я выйду на совсем иной уровень, и там будет больше возможностей, больше шансов для развития и созидания.

Постарайтесь сформулировать свою социальную роль и при желании сделать диагностику самовыгорания от той или иной формы деятельности.

Таблица 1

Диагностика самовыгорания

Симптомы

Степень выраженности

1

2

3

4

5

6

7

8

Поведенческие

Сопротивление выходу на работу

Частые опоздания

Откладывание деловых встреч

Уединение, нежелание видеть коллег

Нежелание заполнять документацию

Формальное исполнение обязанностей

Аффективные (то, что чувствую)

Утрата чувства юмора

Постоянное чувство вины, неудачи, самообвинения

Раздражительность

Ощущение придирок со стороны других

Равнодушие

Бессилие, эмоциональное истощение

Подавленное настроение

Когнитивные (то, что думаю)

Мысли о смене профессии

Слабая концентрация внимания, рассеяность

Ригидность мышления, стереотипы

Сомнения в полезности работы

Разочарование в профессии

Циничное отношение к коллегам

Озабоченность собственными проблемами

Физиологические

Нарушение сна (бессонница, сонливость)

Изменение аппетита (отсутствие, заедание)

Длительно текущие незначительные недуги

Восприимчивость к инфекционным заболеваниям

Усталость, быстрая физическая утомляемость

Головные боли, проблемы со стороны ЖКТ

Обострение хронических заболеваний

Это очень личное и всегда болезненное – понять, что совершенные тобой ошибки были таковыми, потому что ты был таковым. Ты был другим и поступить иначе просто не мог. Мы часто слышим фразы: «Если бы я был там раньше, то непременно все изменил», но прошлое поменять нельзя, можно лишь переосмыслить. Прошлое – это мы вчерашние, а сегодня мы уже не те, что были вчера, мы стали другими, но еще не успели это осознать. Жизнь – процесс взросления и принятия, но начинается он с того, что мы прощаем себя.