Евгений Аксёнов - Встань и будь уверен. Простые и рабочие инструменты

С детства нам говорят про неуверенность, но что это такое?

Неуверенность – это сомнения в себе, в своих силах.

Страх начать, страх плохо закончить.

Если ежедневно слушать в свой адрес: «ты не сможешь», «у тебя не получится», то в итоге можно сильно поверить в это. С годами выработается шаблоны поведения неуверенного человека, та самая привычка. Так требовали взрослые, так пугали и заставляли просто люди вокруг нас. Где-то рядом маячит «Синдром Самозванца»

Помните эти сравнения: Ты хуже, он лучше? Ужас, правда?

Человек постоянно себя с кем-то сравнивает, эта привычка угнетает его. Все вокруг кажутся успешнее, удачливее. Он думает: «Вот бы кто-нибудь меня заметил и пригласил на хорошую работу» или «Позвал на свидание». Человек жалуется на судьбу своим родным и близким. Винит более успешных людей в своих неудачах. У таких тонет самооценка, ведь все вокруг сделали всё, чтобы этот конкретный человек был несчастным.

Жизнь проходит, а неуверенный так и не может пересилить себя и сдвинуться с места. Воспринимает себя рыбой, плывущей по течению и сомневается что это правильно.

Есть еще одна привычка, когда жизнь с низкой самооценкой управляется чужим мнением. Такой персонаж ждет похвалы и одобрения от окружения, и не понимает, что теряет индивидуальность. Такими личностями легко манипулировать. Неуверенный человек всем пытается помочь, а сам не может обратиться за помощью и поддержкой.

Вспомните этих людей, которые вечно на работе подменяют наглого и беспринципного напарника/напарницу, жертвуя своим временем. Надеюсь Вы так не делаете!

Вот работающая инструкция для старта:

1. Сначала следует провести анализ своей жизни, отношение к ней.

2. Делайте это как понимаете, нет супер формулы анализа или спец. шаблона.

3. Удобно записать мысли в личном дневнике. Срочно заведите дневник и двигаемся дальше.

4. Выписываем туда привычки, которые мешают повысить самооценку.

Например: Привык (ла) говорить Да, боюсь отказать.

5. Выписываем свои мечты.

6. Проблемы, которые всё еще не решены.

7. Затем каждую проблемку нужно разложить по полочкам.

Давайте назовем это лёгкой ревизией.

Например: девушка с детства хотела быть художницей. Но желание угодить родителям, боязнь решить самой, привело на совершенно неинтересную и нелюбимую работу. Страдание и внутренняя боль от того, что приходиться терпеть, а годы потеряны. Заложница ситуации, из которой всё сложнее выбраться.

Надо найти путь к любимому делу.

– Записаться на курсы;

– Купить мольберт;

– Познакомиться с единомышленниками.

Написав все на бумаге, станет проще понять, что это по силам. Поверьте – нет ничего такого, что Вам не по силам. Пускай не сразу, но книга именно об этом. О постепенном движении, но постоянном.

Мозг так устроен, всё что ему понятно и конкретизировано, он берет в оборот.

И если первый шаг не получился, не надо себя винить и укорять. Надо просто сделать выводы, и продолжить движение. Научиться расставлять приоритеты. С прочтением этой главы нужно начать заботиться в первую очередь о себе.

Еще раз повторю. Нужно о себе заботиться. О себе.

Не следует в ущерб своим интересам бежать сломя голову и разрешать чьи-то проблемы. Вы у Вас такие одни, и жизнь предложена в количестве одной штуки. Будьте добры помнить об этом и пожить эту жизнь для себя.

Неуверенному человеку, в первую очередь, следует научиться любить себя.

Итоги:

1. Начинаем вести дневник и делаем ревизию проблем.

2. Шлём всех подальше и прекращаем быть спасателем для всех. Уделите время самому близкому и любимому человеку – себе.

3. Да, кстати, «правило 24 часов» никто не отменял. Если не применить новые идеи в течении 24 часов – скорее всего вы их не будете использовать вообще. Так что закрываем главу и идем искать дневник. После можно читать дальше.

Не зная человека можно по походке, манерам и взгляду предположить насколько он уверен в себе. Люди, которые испытывают страх от общения – лишний раз не выйдут на улицу. А собираясь на важную встречу, боятся, что будут нелепо там выглядеть, переживают и волнуются по мелочам. В итоге, измотавшись в сомнениях – отказываются от приглашения.

Неуверенному человеку сложно социализироваться, а социализация – важнейший навык выживания и существования. Мы – создания социальные, без этого никуда. Скорее всего, когда-то в детстве Вы приобрели комплексы… более чем вероятно. Эта проблема прямиком из детства. Теперь стеснительность и стыдливость мешают познакомиться. А если это произошло, то человек краснеет, заикается и выглядит нелепо. Страх и тревога на поверхность. Согласен – это не приятно. И Вы скажете, что уверенность не так просто приобрести и процесс этот не из лёгких. Да и стоит ли оно того? Ну…

Уверенность, вера в себя облегчит и улучшит качество жизни. Для начала следуйте тому, что описано в этом прекрасном руководстве для неуверенных.

Обратите внимание на Вашу активность и речь. Пока этого достаточно. На старте это очень помогает.

Расскажу историю:

Как-то раз я заметил, что если я буду активно работать губами, то моя речь станет чётче. Просто до этого я лениво говорил и получалось довольно невнятно. Да-да – 30 лет лени. Заметив важность движения губ, я без мастер-классов и работы над дикцией прокачал речь. Я записывал истории в Инстаграм и намерено работал губами как отбойный молоток.

После этого начал замечать что многие ленятся, автоматически. Как идет речь так и идет, зачем париться? Но в жизни вообще мало мелочей. А если и что-то кажется – подумайте о том, что мелочи тоже важны. Я скорее веду именно к этому. Всё складывается из маленьких паззликов. И если забивать на них, то цельная картина выйдет неубедительной и блёклой. Прорабатывайте мелочи – это не сложно, но даёт Вам массу бонусов.