Анастасия Колендо-Смирнова - 20 техник с МАК (метафорическими ассоциативными картами)

Но, к сожалению, случается и так, что мир грез разбивается о нашу реальность и осколки дворца нашей мечты могут не просто упасть рядом, но и метафорически засыпать человека, сбить его с пути. Когда, находясь в обломках своих ожиданий, человек не может понять, как с такой болью и разочарованием двигаться дальше, можно использовать вот эту технику.

Выбрать в открытую из ресурсной колоды то количество карт, которое понадобится, чтобы выложить перед собой некий мир, о котором мечтал человек. То есть, выложить те ожидания и надежды, которые рухнули, и наступило разочарование в чем-то или ком-то.

Далее задавать вопрос Что означает для Вас эта карта? и описывать каждую карту, пытаясь максимально раскрыть то, во что верил человек, чего ждал, чего хотел.

Далее также в открытую выбрать из универсальной колоды или колоды для работы с травмой карту, символизирующую то событие, которое разрушило тот «идеальный мир», на который надеялся человек. Выбрав эту карту, разрушить метафорически разложенные прежде карты, тот есть разбросать их так, как, кажется человеку, выглядит ситуация сейчас. Некоторые карты можно перевернуть вверх рубашками. Описать, как сейчас выглядит ситуация.

Можно на этом этапе применить элементы метода психокатализа (автор А. Ермошин), а можно сразу перейти к следующему пункту работы с МАК. Нужно предложить человеку почувствовать, где в его теле остались осколки боли от рухнувшей надежды? В виде чего они застряли метафорически в теле? Где именно? В сердце? В голове? В спине? И предложить человеку сконцентрироваться на этом ощущении в теле и сказать этому ощущению внутренне: «Я больше не хочу питать тебя своей энергией, уходи туда, откуда пришло, через то, через что вошло». И позволить в течение 3 – 5 минут понаблюдать за ощущениями в теле, представляя, как «осколок рухнувшего мира выходит из тела», до приятного ощущения тепла в теле.

Человеку предлагается посмотреть на разрушенный мир и ответить на вопрос: «Что могло бы произойти, чтобы стало еще хуже?»

Далее стоит предложить клиенту «выкопать» из этого разрушенного мира что-то, что можно спасти. Одну или несколько карт, которые символизируют то, что человек может спасти, несмотря ни на что.

Из ресурсной колоды в закрытую достаем карту с ответом на вопрос: «Если я смогу спасти и оставить в своей жизни – (подставляем описанные карты из пункта №5), то как я буду себя чувствовать?

Из универсальной колоды в закрытую достаем две карты, отвечая на вопросы: «Что или кто вокруг меня поможет мне сохранить – (подставляем описанные карты из пункта №5)? Что внутри меня поможет мне сохранить – (подставляем описанные карты из пункта №5)?» Эти карты после анализа вкладываем в прежний «разрушенный мир», как бы отстраивая его заново.

И снова из ресурсной колоды в закрытую достаем карту с ответом на вопрос: «В каком направлении будет меняться мое состояние – внутреннее и внешнее, если я буду сохранять – (подставляем описанные карты из пункта №5)?»

Если на этом этапе состояние человека улучшилось и мы наблюдаем это по его лицу и настроению, то можно закончить технику. Если Вам кажется, что нужно еще немного ресурса, продолжаем вытягивать карты из ресурсной колоды, отвечая на вопросы: «Как будут чувствовать себя люди вокруг меня, если я буду сохранять ….? Кто или что мне даст поддержку на пути в новом направлении? Благодаря каким своим качествам я выжил и справился с этим разочарованием?» и т.д., пытаясь максимально напитать человека ресурсом, указывая на его сильные стороны и давая возможность испытать чувство надежды и, возможно, начать строить новый «волшебный очаровательный мир».

Часто мы говорим об уверенности в себе, имея ввиду, умение ценить и принимать себя, полагаться на себя в чем-то или что-то еще. Ведь в ком, как не в себе нам желательно, быть уверенным? Быть уверенным в других, конечно можно, но человек, который находится с вами 24 часа в сутки и является Вами больше, чем кто либо, заслуживает Вашего доверия. Давайте попробуем рассмотреть и укрепить это чувство. Для этой техники, хорошо подойдут колоды – конструкторы, такие как «Роботы», « Миби», «Это во мне».

В открытую, соберите сегодняшнего себя. В такой последовательности выбирая карты: Ноги – это то, на сколько уверенно Вы стоите сегодня на ногах. Голова – это Ваши мысли о себе. Туловище – это То что Вы испытываете по отношению к себе.

Соберите полный портрет проанализируйте его. Какие чувства он вызывает у Вас?

А теперь соберите в открытую, свой желаемый образ, руководствуясь тем, же принципом, что и раньше.

Теперь в закрытую вытяните карту из голов с вопросом: « Какое понимание приблизит меня к желаемому состоянию?».

Далее в закрытую достаньте карту из туловищ с вопросом: « Какие действия мне нужно сделать, чтоб приблизиться к желаемому образу?»

И теперь выберите в открытую карту из ног, которая будет символизировать то, как Вы будете чувствовать себя, воплотив в жизнь предыдущие два пункта.

Очень важно полученное понимание после выполнения техники, воплотить в реальных действиях, как можно скорее. Это позволит укрепить новые нейронные связи и повысить доверие к себе.

Когда врачи разводят руками и отправляют к психологу или психотерапевту со словами: « Это бесплодие психогенное», – женщине, как правило, и в голову не может прийти, что причина ее бесплодия – она сама. Да, именно! Какая-то ее часть, неосознаваемая, чаще всего, не хочет по той или иной причине иметь детей. Работа с этой темой достаточно непростая, и даже поработав с подсознанием женщины, в котором почему-то установлена программа с нежеланием беременеть, как правило, приходиться еще ждать около полугода до долгожданного зачатия. Это время нужно для того, чтоб организм перестроился после того, как проработаны психологические проблемы. Сегодня я хочу предложить упражнение, которое позволит начать диалог с той частью подсознания, которая не хочет иметь детей. Успешное выполнение этой техники станет первым шагом на пути в проработке психогенного бесплодия, которое лучше проходить со специалистом.

Выберите в открытую из портерной колоды карту, обозначающую ту часть Вас, которая хочет иметь детей. Опишите ее.

В закрытую из той же колоды достаньте карту, которая будет обозначать ту часть Вас, которая не хочет иметь детей. Опишите ее.

Обращаясь ко второй карте ( той части, что не хочет иметь детей) Спросите ее : «Чего ты боишься?» и достаньте в закрытую из универсальной колоды карту, которая будет ответом на этот вопрос.