Алена Пройдисвет - Я с*ка хорошая. Жизнь с чистого листа

Не просто так первая глава в этой части – про самооценку. Это действительно важно, ведь именно любовь к себе делает нас искренними, честными, добрыми и действительно любимыми.

Давай сначала определим, какая у тебя самооценка. Вдруг тебе это глава и вовсе не нужна. Но одно могу сказать совершенно точно – если в жизни что-то не так, то она либо завышена, либо занижена.

Просьба №10

Возьми листочек и ручку. Напиши, какая, по твоим предположениям, у тебя самооценка: заниженная, завышенная, адекватная. Написала? Теперь раздели лист на две части по диагонали или по горизонтали, как нравится – это не принципиально, главное, чтобы отделялось чертой. В одной части напиши, что тебе нравится в себе (пример: губы, волосы, доброта, целеустремленность и т.д.), а в другой – что не нравится. Это может быть все что угодно, любая мелочь, которая возникает в твоей голове. Если затрудняешься – встань перед зеркалом и посмотри оценивающим взглядом, подмечая каждую деталь и часть своего тела. После того как закончишь – посчитай, сколько аргументов в одной и в другой колонке. Чего больше? Можешь нарисовать шкалу для удобства от 1 до 10 и поставить в самый низ – низкую самооценку, посередине – адекватную и наверху – завышенную. Запиши на нее свои подсчеты.

Когда с самооценкой вопрос решен, давай теперь объясню, чем тебе это грозит. Если самооценка занижена – нужно срочно ее поднимать, так как иначе тобой будут только пользоваться. Не любишь себя – не полюбят искренне и другие. Адекватная самооценка – для меня это миф. Насколько бы ты трезво ни оценивал себя и свою внешность, плюсов где-то явно больше. Нет золотой середины, но если она временами немного скачет то выше, то ниже – не страшно. Теперь перейдем к завышенной самооценке. Задумайся, почему ты так считаешь? Ведь можно довольствоваться своей внешностью, но при этом понимать, что внутри ты так не чувствуешь и в тебе сидит просто маленькая девочка, которая хочет ходить в маске, чтобы ей никто не сделал больно. Если это не твой случай – можешь дочитать главу для справки, а можешь перелистнуть. Специально опускать мы ее не будем, так как книга целиком направлена на принятие себя, а это выровняет твою самооценку.

Теперь предлагаю поработать с низкой самооценкой. Последствия ее очень плачевны, ведь тобой мало того, что пользуются, но и тебе так проще. Ты никогда не сможешь создать свою сказку с внутренним счастьем, потому что всегда будет не хватать какой-то важной детальки.

Просьба №11

Встань около зеркала и поговори с собой. Назови себя красивой, умной, успешной. Без ухмылок и агрессии. Ровным, спокойным тоном расскажи себе о своей жизни, о том, что нравится тебе в ней и что есть в тебе, чего нет в других.

Эту просьбу нужно выполнять желательно хотя бы раз в день. Только не вздумай себя ругать, еще успеешь. Самокритика очень важна, но только когда ты делаешь это себе во благо. Я часто себя ругаю за что-то, но только по делу. В остальных случаях я могу сделать себе комплимент, даже когда просто иду по улице. Это важно! Попробуй, пожалуйста.

Просьба №12

Напиши себе небольшое письмо о том, какой бы ты хотела быть спустя год, если бы с тобой поработали лучшие дизайнеры и фотографы? Опиши, какой ты себя видишь, гордишься ли ты собой оттого, что смогла такой стать? Похвали себя.

Если есть возможность – сделай то, что раньше боялась или стеснялась сделать. Можешь даже организовать себе фотоссесию в нижнем белье, если для тебя это не абсурдно на этой стадии. Или же можешь просто нарядиться, как давно хотелось, и просто прогуляться, ловя восхищенные взгляды мужчин, проходящих мимо тебя.

Богиня моя, а ты знала, что в тебе живет своя сучка? Вспомни, те сладкие моменты, когда нутро вырывалось наружу и кричало: «Еще текилы! Сегодня мы гуляем до утра!» Конечно, это просто пример, но давай серьезно вспомним то состояние, когда ты чувствуешь себя главной. В основном сучка в тебе просыпается, когда ты выпиваешь или же когда начинают оскорблять твою семью. Практически во все остальное время мы беспощадно врем себе о том, что мы хорошие. Мы хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Как это проявляется? К примеру, мы не хотим помогать, но делаем это, потому что, видите ли, так правильно. Только вот весь парадокс в том, что это никому не нужно. Да, это удобно, когда есть человек, который не откажет никогда в помощи и сделает все, что ты попросишь. Но если вдруг такой человек откажет, это запомнится надолго, а вот все хорошее быстро забудется. Может, тогда уже перестанем быть удобными и начнем жить и для себя? Большинство скажет, что это эгоизм. Отчасти это так и есть, но что в этом плохого, если все люди эгоисты. Просто каждый в своей мере. И не нужно для этого идти по чужим головам. Достаточно просто уметь отстоять себя даже в мелочах.

Просьба №13

Задай сейчас себе вопрос вслух: если бы я была сучкой, то всегда бы поступала так, как делаю это сейчас? Как бы я себя вела? А чего бы мне хотелось?

Возьми себе, пожалуйста, за правило, что каждый раз, когда ты думаешь, сомневаешься, помогать или нет, ты будешь спрашивать себя, а как бы поступила в этой ситуации сучка.

Так при чем тут сексуальность? Все очень просто. Вспомни этих девушек, которые так себя ведут, в них есть некое внешнее притяжение. Движения обычно плавные и грациозные, а взгляд как у кошки. Тебе не нужно становиться как они ни в коем случае. Просто подчеркни для себя, чтобы пошло бы тебе из их манерности.

Мы рассмотрели лишь каплю в море. На самом деле быть сексуальной – это просто быть собой. Делать и двигаться так, как хочется именно тебе. Но чтобы этому научиться, можно позаимствовать всего по чуть-чуть у тех, кого ты считаешь сексуальными, и понять, что подходит тебе по внутреннему состоянию. Ведь сексуальность – это не вульгарность, а полная противоположность ей. Сексуальность – это искусство, которое вдохновляет в первую очередь тебя саму, а уже потом и окружающих. В приложении будет список фильмов на разные темы и разных жанров. Обрати внимание на манерность некоторых актрис и понаблюдай за тем, как они себя ведут в кадре. Как только поймаешь себя на мысли, что считаешь это сексуальным, запомни этот момент и это чувство.

Просьба №14

Останься одна и включи музыку, которая отзывается в каждой твоей клеточке. Желательно более плавную и легкую, не клубную, чтобы лучше прочувствовать себя. Потанцуй так, как бы тебе этого хотелось. Представь, что ты голливудская актриса и нужно отснять этот дубль с первого раза. Самое главное – расслабься и получи удовольствие.

Я знаю достаточно много методик, как поднять свою самооценку и найти свою сексуальность, но важно помнить ежесекундно, что ты ДЕВУШКА! Ты не танк и не баба, которая и в огонь, и в воду, и коня на скаку остановит. Чем больше ты будешь чувствовать свою сексуальность, тем ближе ты будешь к разгадке в поисках себя.