Артур Соболевский - Волшебный ПЕНДЕЛЬ – 2.0! Руководство к тому, как начать действовать сейчас легко и без сопротивления!

«Действие минус мышление».

Реакция, поступки, действия минус мышление. Когда мы делаем что-либо «на автопилоте», мы практически не задумываемся над действиями, эмоциями и реакциями, которые предпринимаем и делаем в определённый момент.

Скажем, вождение автомобиля. Если ты уже водишь автомобиль, то наверняка замечал, что с началом обучения процесс доставлял дискомфорт, страх и, возможно, какие-то необычные ощущения. Нужно было думать, что и когда необходимо нажать, когда выжать сцепление, какую передачу включить и о других действиях. Это ситуация, когда ты начинал водить автомобиль.

Давайте представим ситуацию через 5 лет за рулём. Что происходит? Ты вообще не задумываешься, когда необходимо выжимать сцепление, какую скорость включать и на какой передаче. Ты просто выработал эти действия, автоматически их включая одно за другим в необходимой последовательности.

Ты обучен вести себя определённым образом: принимать пищу правой рукой или левой рукой (если левша) с помощью вилки или ложки, просыпаться и ложиться спать в определённое время. Возникает обязанность к действиям.

Ты привык поступать таким образом. Возможно ты даже не задумывался, что есть другие способы. Можно по-другому себя вести, реагировать иначе; воспринимать различные ситуации и критику под другим углом. Твоя нынешняя реакция – полученный урок в прошлом для восприятия той или иной ситуации. Как это обучение произошло?

Вспомним наших родителей. Мы видели, как они реагируют на определённые ситуации. Что происходило? Мы подсознательно перенимали их поведение. Когда происходила похожая ситуация, мы начинали вести себя так, как у нас заложено в подсознании.

Мы перенимаем модель поведения у родителей, друзей, учителей, близких, знакомых, родственников и у всех тех, с кем проводим время и за чьим поведением наблюдаем.

Возникает обязанность к определённым действиям.

– Эмоции – реакция на определённые вещи каким-то образом.

– Поведение – наши поступки и действия, которые мы периодически совершаем.

– Реакция – ответные действия на различные ситуации, проблемы, критику и неудачи. Наша реакция снова и снова повторяется из раза в раз.

– Рабочий ритм. Мы в определённое время принимаем пищу, работаем, выполняем какие – то дела в какой-то последовательности. Всё это мы делаем на «автопилоте». Изначально, когда обучаемся, мы получаем образ нашей дальнейшей модели поведения. Благодаря практике, опыту и навыкам, у нас формируется рабочий ритм.

– Беседа. С определёнными людьми мы общаемся на какие-то темы в определённом ритме, с некоторой частотой и жестикуляцией. Мы всё делаем в одном и том же состоянии. Это, наверное, будет неожиданно, но если ты станешь наблюдать за этим всем осознанно, то будет видно, что множество действий повторяется раз за разом.

– Манера одежды. Ты одеваешься определённым образом. Выбираешь стиль, обувь, одежду; подбираешь наряд под мероприятие, праздник или какую-либо ситуацию. Например, если ты строитель, то не будешь ходить в деловом костюме на работу. Костюм мы выбираем, скажем, на свадьбу или день рождения. Это тоже «состояние автопилота», когда мы привыкаем одеваться определённым образом.

– Различные ритуалы. У некоторых людей есть утренние ритуалы: медитация, ведение дневника или долгий сон. Всё вышеперечисленное – состояние «автопилота». Мы снова и снова ведём себя определённым образом.

– Занятия спортом. Для кого-то нормально физически упражняться раз в месяц, кто-то вообще этого не делает, ну, а некоторые – каждый день и по несколько раз. Это естественно для каждого человека. Люди не представляют, как может быть по-другому.

– Вечеринки. Ты ведёшь себя определённым образом. Ты можешь быть скованным и вдали от друзей или вести себя активно, общаться, заводить новые связи, обращать на себя внимание. Это поведенческие факторы, которые будут повторяться тем или иным образом в зависимости от твоего типа личности.

– Ходьба. Здесь речь идёт о скорости и осанке, положении спины, подбородка и рук.

– Общение. Коммуникация с друзьями, родителями, женой, детьми и другими людьми происходит определённым образом.

– Вождение автомобиля. Об этом говорили ранее.

– Употребление пищи. Люди выбирают определённую еду, в зависимости от желаний. Всё это из-за того, что мы себя сами приучаем к определённой пище. Новая еда вызывает дискомфорт. Мы чувствуем не тот вкус, к которому привыкли.

– Ссоры и конфликты. Состояние вырабатывается при нахождении на «автопилоте». Мы определённым образом реагируем на конфликты. У нас есть раздражители, которые снова и снова реагируют определённым образом.

– Негатив или позитив. Это тоже состояние «автопилота». Мы привыкли вести себя таким образом.

Всё вышеперечисленное выполняется неосознанно. Это так и должно быть. Всё это естественно.

Если за всем этим наблюдать осознанно, то можно заметить много ситуаций и моментов, которые мы снова и снова выполняем определённым образом. Все это приводит к определённому результату.

Нельзя делать то же самое и желать другого результата.

Если результаты тебя не устраивают, начни осознанно наблюдать за своими поведением, реакцией и действиями. После наблюдения ты сможешь переосмыслить собственные действия и, возможно, поменять свою модель поведения.

Состояние «автопилота» – это защита от опасности. Всё новое и необычное представляет опасность для мозга. Он стремится защититься, поэтому ему всё удобно делать в состоянии «автопилота». Такой образ действия расходует меньше энергии.

Артур Соболевский бесплатный подарок «Тотальный тайм-менеджмент, как делать меньше, но при этом успевать в два раза больше http://artsob.ru/vremia»

Ты задавался таким вопросом? Если нет, то сейчас самое время.