Алексей Глазачев - Прощай, астма!

Время уже к вечеру, небо нежно розовеет, а я ещё даже не поел. Развожу огонь, ставлю вариться макароны и грею воду для чая. Благолепие! А через полчаса сижу на берегу реки, уминаю вкуснейшие макароны с тушёнкой, запиваю чайком. Надо мною тишина, надо мною облака. Если счастье и есть, то это оно.

Расстелил туристическую пенку прямо на мосту через речушку. Позвоночник выгнулся и стал напоминать по форме лук, приятно. Лежу, наслаждаюсь видами, поигрываю на варгане. А мостик требует ремонта. Надо укрепить пару свай, а может быть, и заменить. Пожалуй, займусь этим завтра. Темнеет. Сижу у костра, жду первые звёзды, которые совсем не видны в городе. Жизнь прекрасна!

Просыпаюсь, потягиваюсь. Справляю надобности и решаю неожиданно для себя сделать гимнастику. То, чего давно уже не делал в городе.

Ставлю ноги на ширину плеч, ступни параллельно друг дружке. Голову держу прямо. Начинаю вращаться корпусом вокруг оси позвоночника вправо-влево, свободно болтая руками. Голова и ноги остаются на месте, тело двигается. Это классическая жгонка. И если бы меня спросили про самое лучшее упражнение, которое можно делать любому человеку, – я бы назвал именно его. Попробуй, дорогой читатель. Оторви пятую точку от опоры и сделай жгонку вместе со мной – хотя бы 30, лучше 50, а ещё лучше 108 движений. Тебе так понравится, что не захочется останавливаться!

Потом делаю десять бёрпи, а после небольшого перерыва – ещё десять. Схема выполнения очень проста, но вот сделать упражнение хотя бы десять раз не так-то просто. Стоишь, ноги на ширине плеч. Подпрыгнул на месте, приземлился. Присел, выбросил ноги назад, отжался, прыжком подтянул к себе ноги, снова подпрыгнул. Прорабатываются практически все мышцы тела, сжигается куча жира, тренируются сердце и легкие. Лучше и не придумать. Делать бёрпи на земле оказалось намного сложнее, чем на полу, но в этом и свой плюс. Новые впечатления тренируют голову.

После упражнений с удовольствием купаюсь в реке.

Варю в котелочке гречку, а когда она уже разварилась, добавляю банку тушенки. Люблю плотный завтрак. Завариваю ароматнейший чай. Да, всё-таки еда на природе всегда вкуснее. Никакому самому дорогому ресторану не создать эту атмосферу, эти вкусы и запахи костровой каши, травяного чая и свежести утра.

Послушай мой варган, который я записал тем утром на диктофон телефона. Нажми на ссылкуили наведи камеру телефона на QR-код.

Вижу, что к моему лагерю неспешно подходит женщина. Пускай у меня не орлиное зрение, но вряд ли в этой глуши мужчина будет ходить с длинными рыжими волосами и в синем платье. Женщина подходит ближе, и я понимаю, что передо мной дама лет 35, выглядит очень хорошо, эффектно. Спортивный шаг, чистое лицо, фигура с приятными округлостями, но подтянутая, наверное, занимается йогой. Живые, весёлые глаза. В руках – корзинка, полная иван-чая.

– Привет, не скучно одному?

– Доброе утро. Да для этого и приехал сюда – побыть одному!

– Мне уйти? – вопросительно подняла бровь.

– Нет, хотите чайком угощу?

– Давай!

Её зовут Ольга, она биолог, специальность – микология 4 4 Микология – раздел биологии, наука о грибах. , преподаёт в МГУ. Также интересуется фитотерапией и приехала сюда собирать июньские травки для сборов. Собирает здесь уже много лет, потому что место глухое, чистое: ни промышленности, ни автострад, ни аэродромов, ни людей. Летом, во время каникул, травница живёт в соседней деревне, куда меня привезло такси, у своей бабушки. Каждый день собирает и сушит травы на весь год. Себе, друзьям, близким и небольшому кругу клиентов. Ольга очень удивилась, встретив меня в своих «охотничьих угодьях», как она выразилась. Мы быстро перешли на «ты».

– У тебя сильный дерматит. Почему не лечишь?

Ох и неловко же мне стало в этот момент! Здесь, на природе, я так радовался, что никого нет, что даже позволил себе надеть футболку, демонстрируя всему миру свои расчёсы. То, что я так старательно прятал от других людей, увидела эта интересная, да и, чего уж там говорить, – красивая девушка. Женщиной у меня язык не поворачивался её назвать.

– Лечу, да, наверное, как-то неправильно. А врач вообще сказал, что это не лечится.

– Неграмотный твой врач. Лечится и прекрасно лечится. Будешь делать, как я скажу, – за 5—7 дней и следа не останется. А что у тебя ещё? Дерматит часто с астмой рука об руку ходит. И хорошо, что ты не закрыл свои раны длинным рукавом. Коже дышать нужно, а под тканью ты её только распариваешь, особенно летом. Кожа потеет и от пота раздражается ещё сильнее.

Я признался, что астма тоже мой старый спутник.

– Ты надолго приехал?

– На неделю.

– Буду проходить мимо твоего лагеря раз в день, давать тебе задания, а ты на следующий день будешь отчитываться о выполнении. Так победим твои болячки.

Судя по её тону, возражения не принимаются. Видимо, так она разговаривает со своими студентами, промелькнуло в моей голове. И странное дело, я был знаком с травницей всего лишь каких-то десять минут, но нутром чувствовал, что могу ей доверять, что она мне поможет.

– Наливай ещё чаю, и мы начнём. Есть куда записывать? – Оля удобно устроилась на бревне и скрестила руки. – Первое, что ты должен запомнить, если хочешь вылечиться сам и потом помочь излечиться другим, – астма, дерматит и аллергия лечатся. Лечатся без гормонов и таблеток. И пока ты не примешь эту мысль, не поверишь в то, что ты можешь исцелиться, – никто и ничто тебе не поможет. Вера, уверенность – это залог успеха в любом деле. Существует даже такое понятие, как эффект Розенталя (или Пигмалиона) 5 5 https://en.wikipedia.org/wiki/Pygmalion_effect . Он заключается в том, что качество наших ожиданий напрямую влияет на результат наших действий. В 1963 году психолог Роберт Розенталь предложил своим студентам обучать крыс проходить лабиринты. Половине группы студентов он сказал, что их крысы – гении, другой половине, что их крысы – тупые. Те, кто обучал «гениев», достигли выдающихся результатов. Угадай, каких результатов достигли те, кто обучал «тупых»?

– Думаю, что никаких.

– Точно. Как ты понимаешь, крысы были совершенно одинаковые. Поэтому запомни и запиши. Ты должен сказать себе, что ты способен исцелить свои болячки, что у тебя всё получится. Особенность этих заболеваний в том, что они самым тесным образом связаны с психоэмоциональным состоянием человека. Ты наверняка слышал расхожую фразу, что все болезни от нервов. Не могу ручаться за все болезни, но твои – точно от нервов. Слово «психосоматика», полагаю, тебе знакомо.