Елена Агафонова - На самом деле

Есть и другая методика, которой я иногда пользуюсь для экспресс-диагностики текущего «сценарного плана» моих клиентов и дальнейшего развития или изменения их жизненных планов. Это работа с архетипами.

В двух словах речь идёт о том, чтобы помочь человеку рассмотреть его комплексную картину мира. Кто он перед собой? Перед людьми? Перед Всевышним? Какие структуры личности осознаны, какие вытеснены в тень и отвергаются? Частично или полностью. Что из этого следует и как может выглядеть альтернативный путь?

Кто-то постоянно испытывает тревожность за близких, чувствуя обязанность оберегать и обеспечивать их всем необходимым. Такой «Папа». «Мама» кормит, поит, любит просто так и постоянно заботится обо всех как будто они её дети малые. «Дитя» играет и в ус не дует, наслаждается жизнью при любом раскладе. Кто-то всегда знает, как правильно – «Учитель». «Герой» не может прожить и дня без подвига. «Муза» вдохновляет, иногда одним своим присутствием. Есть и более сложные фигуры типа «Бога» или «Демона». Для понимания, какой архетип определяет вашу жизнь, достаточно послушать, на что «жалуетесь». А вот для изменения сценария, привнесения в него бóльшего разнообразия, обязательно потребуется активное участие главного героя – Вас! «Ребёнок» легко может играть в «Музу», а вот стать «Учителем» или «Папой» – сложнее. «Герой» иногда так уже устал от регулярных подвигов, но сойти с привычной колеи и заботиться как «Мама», хотя бы о самом себе, начинает лишь под неусыпным присмотром. «Мама» вполне себе может быть «Учителем» в параллельной жизни, а вот «Музой»? А? Если требуется рядом «Герой», а не «Дитя», то «Муза» – это ведь то, что надо! Верно?

Написав эту статью, я задумалась: «А нельзя ли вообще без мифов обойтись?» Почему нужно продолжать самому рассказывать какую-то историю?

Ответ прост: «Потому что в противном случае это будет делать за вас кто-то другой».

Выбирайте.

Вместо новогодних обещаний

* Время для практики ±30 минут

Фото: Vlad Tchompalov

БЫТЬ – ДЕЙСТВОВАТЬ – ИМЕТЬ

Размышляя над практикой к этому выпуску журнала, я решила остановиться на приёме, который, на мой взгляд, как нельзя лучше, вписывается в сезон начавшейся зимы и перехода из старого года в новый. Кроме того, он чудесно продолжит лейтмотив статьи о жизненных сценариях.

Не секрет, что в преддверие Нового года многие люди стремятся оставить в прошлом что-то неприятное, тяготящее их и начать всё с чистого листа. Ровно год назад кто-то написал себе обещания в специальную волшебную книжечку из эзотерического магазина. Кто-то нарисовал дерево целей или составил чёткий график их достижения в excel. Коллажи, доски желаний, пластиковые «вайтборды» с магнитами или пробковые с булавками, яркие маркеры и цветные стикеры разных размеров – всё идёт в дело! Но вот очередной год подходит к концу… Отчего же так мало из желаемых событий удалось реализовать по факту? Может быть мы переоценили свои возможности? Или неверно планируем? А что если всё дело в навязанных нам шаблонах? Факторов риска немало. Однако есть ещё один сущностный аспект, о котором полезно вспомнить в это замечательное время.

РЕЗУЛЬТАТ ДЕЙСТВИЙ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КТО ИХ СОВЕРШАЕТ.

«Посеешь поступок, пожнёшь привычку. Посеешь привычку, пожнёшь характер. Посеешь характер, пожнёшь судьбу». Кажется, что эта причинно-следственная связь очевидна, и всё здесь начинается с поступка, с действия . Потому мы и стремимся так часто сразу изменить именно поведение в надежде, что со временем оно превратится в привычку, и тогда желаемое будущее обретёт наконец реальные черты.

Секрет в том, что поступки человека не живут жизнью, отдельной от его представлений о себе и мире, от его убеждений, от того, как он видит собственное бытие . Чтобы действовать как герой, нужно быть героем, знать, что и неудачи, и победа неизбежны. Чтобы вызывать доверие у людей, нужно быть открытым и потому уязвимым. Чтобы поступать как предприниматель, нужно приветствовать океан возможностей и вместе с тем выбирать наиболее жизнеспособный для реального бизнеса проект. В общем, чтобы жить как Будда, нужно хоть немного уже быть Буддой.

И в этом сложность, скажете вы. Как же стать кем-то другим, если я ещё ничего не сделал нового?

На самом деле, вы уже стали другим. В своих мыслях и фантазиях.

Если бы это было не так, то откуда бы взяться новогодним обещаниям? Кто их автор?

Врождённая способность человека вообразить себя кем-то другим даёт нам практически безграничные возможности. Ведь согласно многочисленным исследованиям наш мозг слабо различает реальное и виртуальное. Бытие – это то, что мы о нём думаем, как его чувствуем и ощущаем. Так давайте же этим воспользуемся!

ПЕРЕСТАТЬ – НАЧАТЬ – ПРОДОЛЖИТЬ

Как обычно, я предложу вам очень простой способ изменения реальности. Потребуется лишь пара листов бумаги, что-то пишущее и полчаса времени. Да, ещё пространство, в котором никто не потревожит, пока вы будете проводить сеанс детоксикации ума.

Возьмите лист бумаги и поделите его пополам. Одну графу назовите ИМЕТЬ. Другую – БЫТЬ.

Представьте, что всё, о чём вы мечтаете под Новый год,… уже произошло. Вы стали стройной, умной или богатой. А может быть, всё вместе? Открыли свой бизнес в новой стране с благоприятным климатом. Или просто научились доводить любое начатое дело до результата.

Это ваше новое ИМЕТЬ. Запишите в одноимённой графе всё, что вы представили, окунитесь мысленно в эту желанную реальность и побудьте в ней некоторое время.

Поскольку мы уже знаем, что ИМЕТЬ напрямую связано с БЫТЬ, несложно ответить на вопрос:

– Если всё уже произошло, кто я в этой новой жизни?

В графе БЫТЬ запишите всё, что приходит в голову относительно своих принципов, отношения к людям, вовлечённости в ту или иную сферу жизни. Мотивы, качества, способности, ценности. Может быть, это будет список определений или какое-то одно ёмкое понятие. Не ставьте себе ограничений. Просто определите КТО всё это ИМЕЕТ.

Вот теперь настало время точных ДЕЙСТВИЙ. И здесь я вам немного помогу. Задам вопросы, которые поддержат плавный переход из того, как сейчас, в светлое завтра, растворяя любые преграды на пути. А раз мысли прояснились, значит и первый шаг готов.

Лучше взять ещё один чистый лист бумаги.

Перечитайте свои новые ИМЕТЬ и БЫТЬ. И из этого состояния ума последовательно ответьте на три ключевых вопроса о своих новых ДЕЙСТВИЯХ.

Что мне нужно перестать делать?