Анна Шагунова - Осознанные сны

Пятая ступень.

Ну и естественно, следующая ступень вашего развития, это наконец-таки понять во сне, что это сон. Понять и начать там делать все, что захочется.

Но, дорогие друзья, большой ошибкой было бы бросить все те практики, которые вас привели к тому, что вы наконец осознались во сне. Ведь, благодаря им, вы прокачиваете свою осознанность. Перестанете их делать, могу дать практически сто процентов того, что этот прекрасный опыт осознания во сне с вами больше не повторится. Ведь вы опять заснете в жизни.

Здесь, как в любом процессе, в котором мы идем к какому-то результату. Будете тренироваться – результату быть, как только забрасываете практику, все, что уже натренировали, тоже очень скоро испаряется.

Очень здорово, если сам процесс вам интересен. То есть вы этим занимаетесь не потому, что надо, а потому что просто это интересно. Потому что вам это в удовольствие.

Ведь столько бонусов дарит нам осознанность. Мы можем в момент ссоры с любимым человеком осознать, что происходит, и остановить этот сценарий, попросить прощения. Ведь ссоры-то у нас, когда происходят? Когда мы спим в жизни.

Когда же вы начинаете прокачивать себя в вопросах осознанности, постепенно вы начинаете чаще просыпаться в жизни, и именно эти просыпания подарят в будущем гармонию.

Осознанные сны – это лишь маленькая часть того, что вы обретете, это, я бы даже сказала, бонус ко всему тому, что подарит вам осознанность. Постепенно вы научитесь отслеживать, отчего в вашей жизни возникают ссоры. Научитесь отслеживать, почему вы проявляетесь именно вот так, в чем истинные мотивации ваших поступков.

То, что мы себя хорошо знаем, – это иллюзия, это очень большое заблуждение. Пришло время познакомиться с собой настоящим.

Самое главное во всем этом процессе – продолжать тренировать осознанность в жизни, даже тогда, когда у вас начнет получаться осознаваться во сне.

Потом постепенно у вас начнут получаться прямые переходы. Это когда ты полностью концентрируешься на теле, отслеживаешь его засыпание, а твое сознание переместилось в наш «мир снов».

Многие люди, которые учатся осознаваться во сне, начинают практиковать различные техники, которые рекомендуют прокаченные практики. Эти техники не дают результата, и человек начинает думать, что осить могут не все. Но, ребята, сейчас, когда вы прочитали предыдущую часть книги, вы хорошо понимаете, почему голые техники могут привести к такому результату. К результату, когда человек бросает вообще практиковать и пытаться. Ведь осознанность, она не только во сне, самое главное – это осознанность тут, в жизни.

Общайтесь почаще со своим подсознанием. Ложась спать, поговорите с ним, обратитесь к нему и попросите: «Дорогое подсознание, пожалуйста, помоги мне во сне найти ответ вот на этот вопрос!». И не забудьте утром проанализировать, что вы видели во сне, пусть этот сон еще не был осознанным. Или попросите его вот так: «Дорогое подсознание, давай договоримся, что ты мне поможешь осознаться во сне! Ты поможешь мне понять, что это сон, когда я увижу то-то и то-то».

Предлагаю резюмировать. Для начала нам нужно всего три простых шага:

1. Общение со своим подсознанием

2. Ловим себя на эмоциях и наблюдаем их

3. Наблюдаем, что происходит в мире из позиции Мертвеца

Задание №1

Проведите интересный эксперимент, проверьте, как работает ваше подсознание. Договоритесь с ним перед сном о том, чтобы оно напомнило вам завтра о том, что вам надо сделать фотографию в определенное время, например в 16.20. И наблюдайте, что будет происходить. Постарайтесь прочувствовать как это – полностью довериться своему подсознанию.

Подсознание наше – очень ответственный механизм. Вы увидите, что оно вам напомнит не один и не два раза. Оно вам первое время будет напоминать так, будто это самое ответственное мероприятие, которое только возможно. Но, благодаря этому, у вас с подсознанием может выстроиться диалог. Оно вам напомнит в 12.00 об этом, а вы ему скажите: «Подсознание, давай в 16.20, как и договаривались». Оно может напомнить еще несколько раз в течение дня, это абсолютно нормально, так между вами установится уверенный контакт. Проделывайте это упражнение еще в течение нескольких дней.

Если с первого раза у вас не получится выстроить диалог, не расстраивайтесь. Просто понимайте, что потребуется чуть больше времени для того, чтобы наладить контакт со своим подсознанием. Поймете фронт работ, так сказать.

Можно еще таким же образом договориться с подсознанием о том, чтобы оно разбудило вас в определенное время.

Задание №2

Наблюдайте как можно больше за эмоциями. Лучше за негативными. Как только почувствовали какую-то негативную эмоцию, направьте внимание внутрь себя и посмотрите, где эта эмоция отражается в теле. Вы увидите, что у ваших эмоций бывают «любимые» места в вашем теле. Но будьте внимательны, не нужно думать, что они селятся всегда в одних и тех же местах. Включите осознанность и вы увидите, что если сегодня досада «застряла» в горле, завтра ей ничего не помешает застрять в груди, например.

Задание №3

Еще одно задание, которое поможет выстроить диалог с подсознанием, узнать, как ваше подсознание отвечает вам на вопрос «да», а как «нет». Выполняется это упражнение следующим образом. Нужно занять удобную позицию, сесть или лечь, расслабиться и задать вопрос подсознанию, подразумевающий ответ «да».

Например, скажите мысленно: «Меня зовут так-то ». После этого ждите сигнал от тела. Может быть, у вас дернется, например, палец на правой руке, или зачешется нос, или еще что-то.

Задайте еще один вопрос, подразумевающий ответ «да», проверьте, произошло ли то же самое. Потом изучите через такой же механизм, как ваше подсознание говорит вам «нет».

Хочу предупредить, что вполне нормально, что не все сразу получится. Потребуется несколько подходов, но не отступайте, потом поймете всю прелесть того, что вы наладили контакт с подсознанием.

Я предлагаю сейчас оценить, как изменились ваши сны, после недели практики по этой книге.

Может быть, сны стали ярче, может быть, у тех, у кого до этого не получалось запоминать свои сны, теперь это получается, или все-таки всё осталось без изменений.

Вы должны понимать, что результат у вас будет обязательно, даже если сейчас у вас ещё не получается сновидеть, просто ваш путь чуть-чуть длиннее, чем у тех, у кого получается сновидеть.

Я хотела бы сказать еще несколько слов по поводу домашнего задания. Было задание: договориться со своим подсознанием и попросить его, чтобы на следующий день оно напомнило вам сделать фотографию в определённое время.