Дмитрий Ангелов - Бодихакинг

Если же у вас возникнет вопрос, ответ на который вы не найдёте на страницах книги, вы можете задать его мне лично в моём Instagram блоге @milk_gainer. Там вы также найдёте множество интересных фактов, советов и полезных рецептов.

Знать анатомию недостаточно для понимания своего тела, а без понимания не может идти и речи о контроле. А как может контролировать свою жизнь человек, не способный полноценно контролировать даже своё тело? Как можно привести жизнь в порядок, когда тело не в порядке? Организм человека – не «часы». Это – сложный электрохимический компьютер, обладающий определёнными принципами работы. Что за принципы? Это – строгий перечень реакций на определённые раздражители. Они не формируются, мы с ними уже рождаемся. Несмотря на расхожее мнение эти принципы весьма чёткие. Они упорядочены, исходя из целей и мотивов, которые преследует наш организм. Последние принято называть «базовыми инстинктами». Понять эти принципы и причины, их порождающие, все равно, что изучить язык программирования, на котором написана операционная система нашего организма.

Я убеждён, что если информация о каком-либо продукте, услуге или факте в книге, фильме, буклете, журнале или прочих источниках, предназначенных для широкого круга лиц, изложена настолько научно, что непонятно, как это работает, то в 100% случаев это – не более чем «ушная лапша». С другой стороны, если продукт действительно хорош, не составит труда грамотно объяснить, как он работает, чтобы было понятно без толкового словаря, и подтвердить это на практике. Ведь всё гениальное действительно просто. Поэтому в настоящей книге не найти ни одного гипотетического заявления. Все научные факты разобраны вплоть до химических реакций в нашем теле и сопровождены подробными разъяснениями простым ненаучным языком, раскрывающим суть и причины описываемых явлений.

Что же это значит на практике? Это значит, что вы научитесь контролировать ваше тело и мысли посредством правильных мотивов и раздражителей. Вы поймёте, что мешает вам добиваться желаемых результатов и усложняет вам жизнь. Вы даже научитесь влиять на собственное подсознание, физическое состояние и настроение. И всё то, что для большинства будет казаться «философским домыслом» или «немыслимыми способностями», будет понятно вам как азбука. И больше никто не сможет ввести вас в заблуждение и нажиться на ваших стремлениях.

Обучение «языку организма», комплексной системе ментальных и физических реакций организма на различные раздражители, и использование этих знаний для достижения индивидуальных целей и есть БОДИХАКИНГ.

Часто слышу: «ой, тоже так хочу привести себя в форму». Но далее следует: «но времени нет», «но работаю допоздна», «но денег нет», «но мотивации не хватает», «но болячек много», но… но… но… но… недостаточно хотите! Вы «как бы» хотите этого. Вы не хотите этого так, как хотите есть, не хотите так, как хотите спать или смотреть сериал, вы не хотите быть здоровым, если жалуетесь на болезни. Дело в привычке: либо есть привычка быть здоровым, либо привычка болеть, либо привычка идти и тренироваться, в зал, на улицу или дома на полу у дивана, либо привычка оправдываться перед другими и, что хуже, перед собой. У вас в голове есть «Герой» – некий образ идеальных вас: супер – фитнес модель и миллионер или писатель или меценат – есть лучший вы, которым Вы мечтаете стать. Спросите себя, чем бы он занялся сейчас сегодня? Как он думает? Что его мотивирует, когда он всего добился? И действуйте ТАК сегодня, а не с понедельника. Начни утро с тренировки сегодня и завтра, а не в понедельник! Нет времени? Лень вставать раньше? А ты представь, что ты неделю не находишь время почистить зубы и люди морщатся от твоего дыхания, потому что воняет! Работа над собой такая же привычка, как чистить зубы! Просто возьми за правило! Иначе пройдут годы и люди будут воротить от тебя голову, потому что без слез не взглянешь и оправданиями воняет! Будь лучшим собой! Сегодня! Уважай себя за то, что делаешь, и делай то, за что сможешь себя уважать. Ведь понедельник будет точно такой же день… но вот будет он таким, как твое вчера или как твое сегодня, решать только тебе. Проснись, ты лучше! И не забудь почистить зубы.

Всех людей можно условно разделить на 2 типа. Одни видят лишь то, что они желают получить. Вторые – лишь преграды на пути к желаемому. И именно от того, к какому типу вы относитесь, будет зависеть ваш успех или провал в любом начинании!

Чтобы добиться цели, нужно перестать зацикливаться на том, что тебе мешает. В случае с построением тела мечты – «нет денег на абонемент», «нет времени тренить», «на работе не могу питаться» и пр.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня. Не говорите НЕТ! Спросите себя, как можно решить проблему сейчас?! Нет абонемента – буду заниматься дома или на стадионе. Время на тренировку можно выкроить, если вечером не смотреть телек. На работу можно таскать контейнеры с едой, так и КБЖУ считать так проще. Действуйте шаг за шагом в намеченном направлении! Так перед вами будет открываться всё больше и больше возможностей. Ощущение победы над своей нерешительностью и прогресс в достижении мечты будет мотивировать только сильнее изо дня в день! Ваши результаты и навыки определяются вашими привычками. Создайте перечень привычек, которыми обладает ваш «Герой» и, формируя их одну за другой, вы будете уверенно приближаться к этому образу, независимо от везения и обстоятельств. Сформировав все, вы вдруг обнаружите, что живёте той жизнью, о которой мечтали.

Стоит понимать, что природа приспособила наше тело, как и у прочих млекопитающих, к активной деятельности: поиски пропитания, защита себя от хищников, привлечение и заполучение сексуального партнёра. И беда в том, что режим «экономии энергии» нам не слишком физиологически подходит. Возможно, вы слышали, что акула не может не двигаться, что её система кровообращения так тесно связанна с мышечным корсетом, что если акула остановится – умрёт. У человека всё не настолько кардинально, но кое-что общее с акулой есть. Говорят, что раньше люди жили мало и что сейчас медицина очень сильно увеличила продолжительность нашей жизни. Позвольте внести поправку – «СРЕДНЮЮ продолжительность жизни». Раньше была очень высокая детская смертность и смертность при рождении, но те, кто достигал 14 лет, как правило, проживал вполне долгую жизнь. И хочу заметить на древних фресках и полотнах можно отметить огромное количество «седобородых» воителей, рыцарей, богатырей. Вы можете представить современного 55 – 60-ти летнего пенсионера, облаченного в 40 килограммовый доспех, машущего 15 килограммовой булавой 6—8 часов кряду? Или 40 летнюю женщину, несущую 40 литров воды 2 километра в гору от реки до деревни? Люди жили достаточно долго и здоровьем были крепче. При сложнейших условиях жизни инфаркты и рак не уносили столько жизней, а тяжелейшие по тому времени упоминаемые болезни, такие как «подагра» развивались в основном у состоятельных горожан и селян. Речь о том, что чем дальше мы отходим от тех условий жизни и нагрузок, к которым фактически наш, организм приспособлен, тем более хрупким он становится, по той причине, что организм начинает страдать от того, к чему не приспособлен вовсе. Если организм приспособлен бороться с физическим стрессом, холодом, голодом, и борясь с данными раздражителями, становится лишь крепче, то к борьбе с эмоциональным стрессом, сидячим образом жизни и неправильным питанием он не приспособлен, организм просто не знает, как реагировать. Вот отсюда и возникают по-настоящему серьёзные проблемы, в том числе и такие болезни как Альцгеймер или слабоумие у пожилых людей. В древности старых людей считали самыми умными и мудрыми. Это не было банальным уважением, сотни селян не стали бы обращаться за советами к слабоумному старику. А это значит, что в преклонном возрасте люди сохраняли твёрдость ума и здравость рассудка.