Сэм Хорн - Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом

Я подумала: «Мелочи играют важную роль в жизни». Я восхищаюсь тем, как она справляется со своими трудностями. Одна вещь помогает ей отвлечься от повседневных проблем – музыка. Поэтому она сделала ее частью своей повседневной жизни.

Что заставляет вас не сдаваться в темные времена?

Для некоторых людей это солнечный свет. Долгие зимы в Вашингтоне – не самые мои приятные воспоминания, я помню это чувство отчаяния. Затем я прочитала статью о том, что Национальные институты здравоохранения только что открыли так называемое сезонное аффективное расстройство. Они перечислили симптомы (вялость, потерю интереса к жизни, социальную абстиненцию, тягу к продуктам с высоким содержанием углеводов), и я подумала: «Ага. Все-таки это не мои причуды».

Все, что я знала, это то, что в серые, дождливые, мокрые дни с декабря по март я чувствовала себя как медведь, который хочет впасть в спячку. Это исследование показало, что некоторые люди действительно чувствуют себя мрачно в зимнее время, потому что потеря солнечного света вызывает снижение уровня серотонина и мелатонина. А это ухудшает настроение и нарушает сон.

Некоторые эффекты этого расстройства можно нейтрализовать с помощью светотерапии.

Но сначала проконсультируйтесь со своим врачом, подходит ли вам солярий. Самый верный способ – старое доброе солнце (особенно в начале дня), оно улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, способствует выработке витаминов D и D 3, укрепляет кости, зрение и улучшает общее самочувствие. Оно сделает вас счастливее и здоровее.

Со стороны это может показаться слишком простым, однако наша цель заключается в том, чтобы начать с малого. А затем увеличивать обороты, пока мы не достигнем совершенства.

Однажды по случаю Дня национальной библиотеки я выступала перед группой сотрудников библиотечной отрасли. Их координатор очень разумно организовал открытие программы. За несколько недель до мероприятия он обратился к постоянным посетителям с вопросом: «Как наши библиотекари помогли вам изменить жизнь?»

Он взял стопку писем от благодарных посетителей с собой на сцену, сел в кресло и начал читать. Люди плакали, когда он читал историю за историей о тех, кто говорил, что их жизнь изменилась, потому что библиотекарь, проявив сострадание и заботу, сделал даже больше, чем включал в себя список его должностных обязанностей.

«Я устроился на работу, потому что вы помогли мне с резюме». «Спасибо, что были так внимательны ко мне и называли по имени каждый раз, когда я приходил. Это единственное место, где я чувствую себя желанным гостем». «Я первый из нашей семьи, кто поступил в колледж. Теперь я горжусь своей степенью в Университете Балтимора и безмерно благодарен библиотекарю, который показал мне, что мы можем научиться чему угодно, стоит только захотеть».

Хотя я изначально и не планировала рассказывать эту историю, но, когда наступила моя очередь говорить, я спонтанно решила добавить ее в речь: «Я выросла в маленьком городке, где больше лошадей, чем людей. На самом деле я ездила в библиотеку верхом на своей лошади по имени Джо. Я привязывала ее снаружи и шла смотреть, не привезли ли новых книг, которые я еще не читала. Я всегда буду благодарна миссис Прайс за то, что она познакомила меня с серией книг Уолтера Фарли “Черный скакун”.

Со страниц этих книг на меня лавиной обрушился огромный новый мир. Он ждал меня каждый день, маня своими приключениями, которые я переживала прямо в нашей, такой привычной и изолированной от остального мира горной долине. Всегда хотела поблагодарить ее за ту ключевую роль, которую она сыграла в моей жизни. Одна из причин, по которым я стала писательницей, заключается в том, что миссис Прайс нашла время, чтобы позаботиться о десятилетнем ребенке».

Библиотекарь сказала мне после выступления: «Я работаю здесь уже двадцать три года. Работа сильно изменилась с тех пор, как я пришла в эту область. И желание уволиться возникало у меня не один раз. Большую часть времени я отвечаю на вопросы: “Где туалет?”, и выслушиваю жалобы на людей, ломающих компьютер. Но после того, как я услышала эти письма и вашу историю, я вспомнила, почему выбрала такую работу».

Как насчет вас? Если вы находитесь в ситуации, которую не можете контролировать, подумайте, возможно, есть кое-что, что находится в вашей власти? Количество солнечного света, которое вы получаете? Прослушивание музыки, поднимающей настроение? Или просто нужно сосредоточиться на изменениях, которые происходят?

Если у вас темные времена, делайте то, что прольет свет на что-то хорошее. Это не мелочи, это очень важно.

Мишель Обама сказала: «Нам нужно постараться, чтобы поставить себя на первое место в нашем списке дел». В следующей главе мы обсудим, почему изменение привычек – это прекрасный способ начать ставить себя на первое место в списке приоритетов.

Я была в Коста-Рике, читала лекции по трансформационному лидерству. Многие из участников были весьма успешными, но им приходилось платить за это высокую цену. Они всегда были в дороге, в аэропорту или участвовали в каком-то мероприятии в далеком отеле. Я сказала им: «Одна из причин, по которой я решила устроить «Год у воды», заключалась в том, что я поняла, как незаметно для себя превратила свою жизнь в авианосец».

«Во что?!» – спросил кто-то в первом ряду.

Я начала свой рассказ: «Когда мне было двадцать лет, я встречалась с летчиком Морской авиации США, служившим на авианосце. Я помню, что он говорил: “Знаешь, как остановить авианосец? Никак. У него столько массы и инерции движения, что он продолжает двигаться даже после отключения двигателей. Даже если дать задний ход, он преодолеет еще около четырех миль, прежде чем остановиться”.

Для меня это была метафора, ожидавшая своего часа. Я десятилетиями вела себя как авианосец. Моя карьера стала успешной и приносила хороший доход, но она набрала столько массы и импульса, что я решила сделать перерыв, взять паузу.

Все дело в том, что я вдруг сообразила: вокруг большой мир – порты, которых я никогда не видела, океан, который я еще не исследовала. Хотела ли я просто продолжать двигаться вперед по инерции или был смысл внести коррективы?»

Как насчет вас? Стали ли ваша карьера и жизнь подобны авианосцу? Вы уверены, что хотите жить, как раньше, двигаться в том же направлении, что и сейчас? Или пришло время покинуть корабль?