Наталья Покатилова - Практики и упражнения для женщин

Чем я восхищаюсь в своем мужчине:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

Продолжаем. Цели и мечты мужские. Какие цели и мечты у вашего мужчины, свойственные только мужчинам? Мужские цели и мечты – это то, чем тоже можно и нужно восхищаться. Тут может быть все что угодно, от мала до велика: сходить на рыбалку, на охоту, в лес на шашлыки, поменять машину, свозить семью на море, заработать миллиард – очень хорошая мечта, ею точно восхищаться можно и нужно.

Цели и мечты мужчины, которыми я восхищаюсь:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

Хорошо, а теперь подумайте и напишите список мужских черт характера, которыми вы можете восхищаться в своем мужчине. Вспомните, какие вообще мужские проявления вы знаете. Смелость, например, конкретность, упертость, настойчивость, четкость, твердость, рассудительность, ответственность, агрессия, воля, страсть, умение сдерживать свои эмоции, щедрость, стремление к свободе, умение преодолевать барьеры. И это только часть. А теперь сконцентрируйтесь на чертах характера своего мужчины и напишите их.

Черты характера мужчины, которыми я восхищаюсь:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

А теперь давайте поговорим о мужских ролях. Какие мужские роли вы знаете? Подскажу. Отец, например, муж, любовник, «папик», рыцарь, герой, советчик, король, добытчик, воин, мыслитель, доктор, лучший друг – все это мужские роли. А вот ребенок – это не мужская роль. Задумайтесь, ваш мужчина бывает в этих ролях? Проявляет себя в них? Зачем я об этом спрашиваю? Затем, что очень важно, чтобы вы замечали разные проявления вашего мужчины и восхищались этим. Сегодня он герой, сделал что-то героическое? Отлично, восхититесь этим: «Ты мой герой! Ты просто спас меня сегодня!» Одно НО, нужно уметь восхищаться спонтанно и искренне, только тогда восхищение возымеет свое действие.

Если у вас вообще не получается восхищаться вашим мужчиной, все, беда. Тогда срочно рвете список всех его недостатков, размножаете на ксероксе список его достоинств, развешиваете по всем углам, ходите, смотрите на них, читаете, учите наизусть, запоминаете и регулярно озвучиваете всем своим знакомым, начиная рассказ со слов: мой муж (или партнер) – самый лучший, потому что… Понятно?

Итак, давайте обсудим нашу эффективную женскую стратегию в том, как давать своему мужчине советы.

Допустим, он приходит и говорит вам: «Как ты думаешь, как я должен поступить?» Что должны сделать вы в этой ситуации?

Первое

Задаем наводящие вопросы.

✓  «А как ты считаешь?»

✓  «А как вообще здесь можно поступить?»

✓  «А какие мы обсуждаем варианты?»

Все советы детского психолога Юлии Гиппенрейтер, данные в книге «Общаться с ребенком. КАК?», в нашей ситуации очень подходят. Все, что там написано, можете смело применять по отношению к своему мужчине. Итак, первое, что мы делаем, – мы задаем наводящие вопросы.

Второе

Мы закрываем рот и слушаем во все уши, ничего не говорим, просто превращаемся в психолога.

Вы знаете, что психологи не дают советов? Консультанты дают, а психологи нет. Если вы к психологу-консультанту «на разочек» пришли и говорите: «У меня вот это, вот это и вот это. Что мне делать, доктор?» Он (или она), как консультант, обязан дать вам рекомендации, вы за этим и пришли. Но если планируется долгосрочная работа с глубинными вашими программами, установками, убеждениями и т. п., ни один психолог не скажет вам, что делать! Он так с вами будет общаться, задавать вопросы, выстраивать стратегию работы, чтобы вы сами нашли ответ на свой вопрос, выход из проблемы, сделали какие-то выводы и научились жить по-другому. Так вот, вторая ваша задача – быть психологом для своего мужчины. Никаких рекомендаций и конкретных советов мы не даём, а всё время его спрашиваем:

✓  А как ты сам думаешь?

✓  А может из этого что-то получиться?

✓  А если ты вот так поступишь, то какие будут плюсы, а какие минусы?

✓  А вот здесь как это?

✓  А здесь что может быть?

✓  А к чему ты больше склоняешься сейчас?

✓  А почему именно к этому ты склоняешься?

И вот когда он уже иссяк, когда он вам рассказывал-рассказывал, рассказывал-рассказывал, но в итоге все-таки ждет от вас «приговора», ждет, что вы что-то ему скажете, вот тогда вы наконец можете говорить, давать ему «обратную связь».

Это третье.

В «обратной связи» вы ему рассказываете о своих чувствах и ощущениях по поводу услышанного.

Например: «Мне кажется… Ну, то есть у меня такое ощущение… что вот это вот так, а вот это вот так или как-то я вот так чувствую, что вот это более позитивненько…» Много разных размышлений, цветастых фраз… Главное, чтобы не было никакой конкретики!

Мужчина должен обсуждать проблему сам с собой, а ваша задача создавать видимость диалога. В результате он сам во всем разберется, но при этом будет благодарен вам за участие: «Слушай, я всё понял! Спасибо тебе!» После таких слов можно больше ничего не говорить! Если же все-таки «момент озарения» не наступает, и мужчина продолжает чего-то от вас ждать, отправляйтесь в «круговое путешествие», т. е. продолжайте рассказывать ему о своих чувствах и ощущениях, задавайте наводящие вопросы, всячески уходя от конкретных ответов.

Очень важно также не входить в роль «мамы» и не пытаться опекать, спасать и защищать мужчину, этим вы только обрубите всю его инициативу и самостоятельность на корню, а значит, сделаете и ему, и себе хуже. Один мой знакомый мужчина как-то сказал мне: «Самое худшее, что можно сделать с мужчиной, это подойти к нему со словами: «Дорогой, вот молоток, вот гвоздь, вот картина, вот здесь надо ее повесить».

И еще один очень важный момент. Я бы даже сказала очень-очень важный, более серьезного момента не было на протяжении всей главы.

После того как вы все обсудили с мужчиной, помогли найти ему правильное решение, он все сделал и у него все получилось, ни в коем случае нельзя говорить ему: «Это все сделала я!», или «У тебя все получилось благодаря мне», или «Твой успех моих рук дело», или т. п.