Алекс Новак - Открытая книга. Измени мир, начиная с себя

✓ В Instagram выложите фото того, как выполняете шаг этого дня и поставьте тег #открытаякнигадень33 В тексте поясните, в чем именно состоял ваш первый шаг к цели.

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень33

Нагрузка должна нарастать постепенно, а не то можно «сорвать резьбу». Если человек «перегорит», лучше от этого не станет никому. К сожалению, такое бывает. Когда предпринимаются попытки изменить ситуацию к лучшему, и появляются первые результаты, мы легко относим их к своим действиям и рассуждаем так – если это помогло, значит мне стоит делать этого больше, и тогда результат будет еще более заметным. Однако, как известно, во всем нужна мера. И если «переборщить», то прогресс может смениться резким падением, а воодушевление – отчаянием, которое граничит с безумием. Самый яркий пример – девушки, больные анорексией. Нам кажется, ну что за глупость – разве они не видят, что ужасно худые? Нет, не видят. Точнее, видят, но не это. Когда девушка хочет похудеть, она может выбрать экстремальный вариант и просто практически перестать принимать пищу. Ей тяжело, но проходит время и она видит результат – стрелка на весах качнулась в обратную сторону. Ого, значит, чтобы похудеть еще больше, нужно вообще ничего не кушать, – тогда все станет совсем хорошо. Что происходит дальше, вам известно. И наверняка вы знаете, что не всегда получается человека спасти. Пример попроще – тренажерный зал. Впервые придя туда, человек начинает примеряться к снарядам, делать первые подходы. Но вот прошло время, он уже освоился и, как кажется, в отражении в зеркале начало что-то меняться. Увидев результат, парень может всего себя посвятить спортзалу. Если кто из вас ходит в фитнес-клубы, вы могли замечать, что в них всегда есть люди, которые там постоянно. Такое ощущение, что они живут в зале, и придя туда в любое время, вы обязательно увидите их. Это нездоровый интерес. Перегиб палки, который в следующей стадии ведет к использованию вредных для здоровья препаратов.

Все это я пишу к тому, что действовать нужно, словно раскачиваясь на качелях. Такт вперед, такт назад. Высота и скорость набираются постепенно. Именно поэтому сразу после активного дня у вас идет отдых. Если вы вошли в раж и рветесь в бой – не переживайте, очень скоро вы вернетесь к бешеному ритму. Скоро, но не сегодня. А пока давайте обратимся к книгам. Не удивляйтесь, я прекрасно понимаю, что сейчас вы работаете как раз с книгой. Но в этом-то и суть – сейчас вы работаете, а нужно немного отдохнуть и, по возможности, отвлечься. Задача на сегодня: найти книгу, которая была бы вами прочитана за один день. Да, кто-то читает быстро и способен вполне себе увесистый томик «проглотить» чуть ли не за несколько часов. А кто-то читает медленно, и даже относительно небольшой роман может занять его на несколько недель. Поэтому сегодня мы выберем книгу, которую реально прочесть в течение дня (по сути, даже, в течение одного вечера). Я не буду жестко говорить, что нужно сегодня прочесть (как в случае с фильмами), здесь вам дана свобода. Но, тем из вас, кто все же хотел получить рекомендацию, я ее дам.

Мой совет таков – прочитайте «Москва-Петушки» Венедикта Ерофеева. Если вы не делали этого раньше, то знайте, что это однозначно стоящее произведение, хотя бы в силу своей атмосферности. Хотя «атмосферность» не всегда привлекает людей, ведь были и такие, кто про «Русский Ковчег» написал – скукота. Еще из небольших книг, застуживающих внимания – «Чемодан» Сергея Довлатова. В общем, можете по поиску найти «книги, которые можно прочитать за одну ночь», там выдается неплохая подборка, можете что-то найти для себя. Это действительно может быть что угодно. Единственное условие – книгу нужно прочесть в течение одного дня. Так что если вам близко творчество Фредерика Бегбедера, смело можете брать в руки «Любовь живет три года» – это небольшое произведение.

Возникает вопрос, а что делать с задачами, если они еще остались нерешенными. Вчера мы обсудили, что даже самый первый шаг на пути к цели может быть поделен на сегменты. Соответственно, есть вероятность, что у кого-то из вас, процесс остался на текущий момент незавершенным. В таком случае – делайте. Прерываться можно только, если вы поставили логическую точку. На полуслове останавливаться не рекомендуется, тяжелее потом будет заставлять себя «втянуться назад».

ЗАДАНИЕ 34

✓ Прочесть за сегодняшний день книгу целиком. Любую, на выбор. Заняться решением дел, связанных с первым шагом к главной цели (опционально, если требуется). Сфотографировать книгу, которую прочли (либо, если делаете это на электронном устройстве, можно сделать скриншот с обложкой). В описание добавьте высказывание (цитату из произведения), которое запомнилось вам больше всего. Сопроводите текст тегом #открытаякнигадень34

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень34

У многих знаменитых музыкантов был этот кризис. Смысл заключается здесь в том, что дебют оказывался настолько внушительным, что после него непонятно было, что делать. Если то же самое – скажут, что однообразный. Если другое – отвернутся фанаты, которым нравился первый альбом. Что же делать? В нашем случае, если провести аналогию, можно выделить кризис второго шага. Если первый оказался удачным, мы можем попасть в ловушку и продолжить делать то же самое, но на более серьезном уровне. Это не всегда удачное решение. Ваша задача на первых этапах штурма своей цели – тестировать различные механики. Если музыкант (пускай, его развитие будет нашим постоянным примером) написал объявление на сайт для музыкантов, получил три отклика от потенциальных коллег по группе и встретился с ними для разговора (или прослушивания), то это хороший первый шаг. Но в случае, когда следующим шагом он выбирает разместить то же самое объявление на десяти других площадках, чтобы получить 30 желающих к нему присоединиться, – это уже не совсем то, что нужно. Потому что начинать репетировать можно с первыми тремя. Да, возможно они совсем не подходят, но тогда зачем нужно было с ними встречаться? Объявление в данном случае следовало составить таким образом, чтобы жестко отсекать тех, кто не подходит, и видеться затем только с теми, кто явно может оказаться хорошим помощником (встреча, кстати, может состояться после небольшого разговора по телефону, чтобы понять, что человек в принципе адекватный). Вторым шагом здесь должна стать (как один из вариантов) первая репетиция. Нет денег на базу? Репетируйте дома. Мама не пускает домой? Сидите с гитарами во дворе. Во дворе холодно (на улице зима)? Играйте в подъездах у батарей, на чердаках, в тихих углах тайм-кафе. Делайте что-нибудь! Задача, как только вы нашли кандидата в группу, – тут же попробовать сыграться, посмотреть, как идет работа вместе. Хотя бы в акустическом формате. Надеюсь, я доходчиво передаю идею. Она состоит в том, что вам нужно вгрызаться в задачу, и как только получается достичь минимально достаточного прогресса, следует тут же переключаться на новый уровень.