Александр Усанин - Пропуск в третье тысячелетие

Необходимый для роста, хорошего аппетита и пищеварения тиамин (витамин В1) естественным образом присутствует в пище при употреблении углеводов в их натуральном виде. Но ни один из витаминов группы В, необходимых для его усвоения, не содержится в белом сахаре. Белый сахар лишает организм этих полезнейших витаминов, которые необходимы для процесса пищеварения и ассимиляции (усвоения) организмом всех содержащих углеводы продуктов питания – сахаров и крахмала. Витамины группы В также участвуют в разделении глютаминовой кислоты на антагонистично-комплементарные структуры, которые отвечают за функции «процесса» и «контроля» в мозгу. Витамин В, помимо поступления в организм извне, вырабатывается также симбиотическими бактериями. Избыточное количество сахара, принимаемого каждый день, уменьшает количество симбиотических бактерий в кишечнике, и, соответственно, количество витамина В тоже снижается. Поэтому для усвоения и использования организмом белого сахара витамины группы В извлекаются из нервов, мышц, печени, почек, желудка, сердца, кожи, глаз, крови и т. д. Это приводит к возникновению дефицита витаминов этой группы во многих органах, в результате чего человек начинает страдать от нервной возбудимости, расстройств пищеварения, усталости, ухудшения зрения, анемии, сердечных приступов, мышечных и кожных заболеваний и т. д. Дефицит тиамина, вызванный белым сахаром, приводит к дистрофии сердечной мышечной ткани и к внесосудистому накоплению жидкости, которое может закончиться остановкой сердца. 90 % таких нарушений не возникли бы, если употребление белого сахара было бы запрещено.

Белый сахар, помимо всего, истощает энергетический запас организма, так как отсутствие в нем тиамина создает невозможность завершения метаболизма углевода, и выход энергии для его усвоения будет недостаточным, в результате чего у человека развивается выраженная усталость, снижение активности.

В результате избытка в потреблении рафинированного сахара повреждается парасимпатическая нервная система, а также органы, которыми она управляет, такие как мозг, поэтому его часто называют «стрессовой пищей». Кроме того, употребление белого сахара очень сильно повышает кислотность крови, как и все рафинированные продукты.

Употребляя в пищу рафинированный сахар и белую муку вместо цельной муки и природных сахаров из овощей и фруктов, мы очень многое теряем. В свежем или упаренном соке сахарного тростника содержится очень большой спектр полезных веществ, витаминов и необходимых нам минералов: кальция, калия, магния и железа.

Разница между натуральным упаренным соком сахарного тростника и белым рафинированным сахаром примерно такая же, как между белой мукой и проросшей пшеницей. Зачем же его рафинируют?

Все дело в том, что гур трудно производить быстро, в огромных количествах. Чтобы его получить, сок сахарного тростника нужно упаривать при температуре чуть выше 100 °С.

Другой технологически важный момент заключается в том, что состав сока в стебле сахарного тростника днем и ночью меняется. Днем он начинает горчить. Поэтому сахарный тростник для гура срезают вечером, когда солнце садится, или же утром, когда оно только восходит. И если сахарный тростник не выжать и не сделать из него конечный продукт в течение 8–11 часов после того, как он был срезан, в стебле сахарного тростника начинается процесс ферментации, и он начинает горчить, изменять свои свойства.

Естественно, все эти тонкости трудно выдерживать в массовых больших производствах, особенно если учесть, что скорость выпаривания сока при низких температурах естественно ограничена.

На сахарных заводах сок нагревают до 600–700 °С, выпаривая его интенсивным способом при высоком давлении. При этом трактора с сахарным тростником идут и ждут своей очереди порой несколько дней. Проблема ферментации там решается очень просто: всю горечь вместе с патокой и всеми полезными веществами, витаминами и минералами из сахара удаляют с помощью семнадцати уровней химической очистки с помощью разных опасных кислот, химикатов. И в результате таких перегонок получается чистая сахароза в остатке – то, что нам известно как «белый сахар». В отличие от белого, коричневый сахар получают в ходе щадящей промышленной обработки, без химической интесивной очистки, с сохранением различного процента мелассы (патоки) и содержащихся в ней полезных веществ.

Если белый сахар содержит 1 мг кальция, 0,01 мг железа и 2 мг калия, то гур и коричневый сахар содержат до 85 мг кальция, 1,91 мг железа, 346 мг калия, 29 мг магния, 22 мг фосфора, 39 мг натрия, 0,18 мг цинка, витамины В1, В2, В3 и В9.

Коричневый сахар бывает нескольких видов:

Демерара – вид коричневого сахара, который чаще всего продается в наших магазинах, продукт золотисто-бурого цвета. Демерара может быть как натуральным нерафинированным, так и белым рафинированным сахаром с напылением патоки, карамели или специальных красителей. При этом производители пишут на упаковке: «Остерегайтесь подделок!» Особенно умиляет, что на упаковке они пишут при этом: «При растворении в жидкости возможно быстрое осветление кристаллов, потому что патока растворяется быстрее, чем сахар». Так что все честно. Но это – подделка. Внимательно читайте этикетку!

Мусковадо – производится с различным количеством патоки. Чем патоки больше – тем он темнее. Кристаллы мусковадо меньше, чем у демерара, они липкие, с сильным ароматом карамели. Темный мусковадо почти черного цвета, с сильным запахом патоки.

Турбинадо – сухие крупные кристаллы от золотистого до бурого цвета. Этот натуральный тростниковый сахар-сырец производится в результате частичной очистки от патоки с помощью пара и воды.

Мягкий мелассовый сахар ( Soft molasses sugar ) или черный барбадосский ( Black Barbados sugar ) – натуральный нерафинированный сахар-сырец, тоже содержащий большое количество мелассы. Это мягкий, влажный, очень темный сахар, отличающийся очень сильным ароматом.

Выбирая коричневый сахар, необходимо помнить, что коричневый цвет – отнюдь не всегда показатель натуральности, нерафинированности продукта. Зачастую он приобретает коричневый цвет из-за красителей или особого способа производства – карамелизации обычного белого сахара. Специфический вкус, цвет и аромат натуральный сахар приобретает благодаря мелассе – патоке, содержащей те самые вещества, благодаря которым нерафинированный сахар считается полезнее обычного. Поэтому ищите на этикетке слово «нерафинированный».

Из всех разновидностей сахара гур – самый полезный; по вкусу и консистенции он напоминает засахарившуюся конфету «Коровка». Гур никогда не бывает кристаллическим – потому что в его производстве кристаллизаторы не используют. Он загустевает сам, остывая.