Константин Шереметьев - Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

То же самое относится к курению. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно потому, что они не считают это проблемой. Они думают, что при желании могут бросить курить в любой момент. А конкретно сейчас они курят из-за некоторой внешней причины. Причем курильщик может считать свое желание курить плохим, но все равно думает, что это – его желание. Он говорит: «Пусть плохое, но мое». И продолжает курить.

Одним из эффективных способов избавления от никотиновой зависимости является методика Аллена Карра, описанная в его книге «Легкий способ бросить курить». Методика основана как раз на том, чтобы курильщик отделил свои желания от желаний, вызываемых никотином.

Поэтому, если у вас есть признаки любой зависимости, в первую очередь нужно признать это своей проблемой. Не закрывать глаза, не прятаться, а прямо заявить себе: «Я – зависим. И я хочу стать свободным от зависимости». Только тогда есть шанс от нее избавиться.

Есть еще одна ошибка при работе с вашими желаниями: мелкий уровень. То есть вы мечтаете, но о таких мелочах, что даже не чувствуете удовольствия, когда желания осуществляются.

Поднимите уровень. Взлетите к своим самым дерзновенным мечтам. Ведь для интеллекта нет никакой разницы, какую цель достигать. В этом интеллект похож на автомобильный навигатор. В него можно ввести адрес дома на соседней улице, а можно ввести адрес в Париже – и он туда привезет.

Самый верхний уровень желаний – это то, чего вы хотите от жизни по максимуму. То есть, если помечтать…

Представьте, что вы проснулись утром.

• Где вы живете?

• Сколько у вас денег?

• Чем вы будете заниматься в течение дня?

• С кем вы будете общаться?

• Как вы будете развлекаться?

Когда вы задаете себе эти вопросы, сразу становится ясно, в том ли направлении вы вообще двигаетесь. Понятно, что, если вы мечтаете просыпаться в роскошном коттедже, а находитесь на низкооплачиваемой работе и ничего не делаете, чтобы это изменить, – вы движетесь явно не туда.

Бывает, что молодой человек боится подойти к роскошной красотке. Он думает, что с ней вообще невозможно завести роман. Хотя часто красотки одиноки в жизни. И одиноки именно потому, что мужчины боятся подойти к ним.

Есть еще причина, почему эти вопросы стоит задавать себе регулярно. Вы меняетесь, и ваши желания и мечты тоже меняются. Если вы вспомните свои детские желания, они покажутся вам наивными. Вряд ли вам сейчас хочется большого плюшевого зайца. Скорее вам хочется купить новую машину.

Но и здесь все не так просто. Если вы уже покупали машины, то знаете это чувство. Когда покупаешь машину первый раз, думаешь, что жизнь теперь будет совершенно другая: «Теперь ведь я с машиной!» Но если посмотреть на ту же самую машину, когда вы обладаете ею уже несколько лет, то она воспринимается как часть жизни и ничего такого особо выдающегося в ней уже нету. Взгляд на жизнь все время меняется. Поэтому, если начать парить над жизнью, вас каждый раз будут привлекать новые цели.

Иногда доходит до курьезов. Вот люди когда-то приехали отдохнуть в Египет первый раз. Им очень понравилось, и они себе сказали: «Египет – это идеальное место для отдыха. Я езжу только в Египет». И дальше они годами туда ездят. Но уже особого удовольствия не получают. Ездят как на работу. От скуки на пляже по мобильному телефону или скайпу решают рабочие проблемы или обсуждают семейные новости.

То есть на самом деле они уже не отдыхают, но мысленно заставляют себя думать о том, что им хорошо.

Здесь самое время сказать себе: «Да, я когда-то с удовольствием здесь отдохнул. Но сейчас мне хочется чего-то нового. Где бы я сейчас хотел оказаться?» Вполне возможно, что это будет и не Египет, и не пляж.

Второй уровень желаний – это что вы хотите получить в ближайшие полгода. Полгода – это вполне реалистичный срок, на который можно действительно наметить то, чем вы хотите заниматься.

Самый нижний уровень – это уровень недели. Почему? Потому что неделя, как правило, это управляемый вами отрезок времени. Все, что вы запланировали на неделю, на 90 % выполнимо, поэтому имеет смысл это делать.

Поэтому хорошей привычкой будет в понедельник выделить себе время для планирования рабочей недели. И опять начните с вопросов.

• Чем вам хочется заниматься на этой неделе?

• Какие приятные и эффективные действия вы осуществите?

• Как вы будете отдыхать и развлекаться?

Мысли о желаниях приводят в хорошее настроение и дают запас энергии и бодрости для выполнения ваших дел.

Я выполняю задание, и у меня ощущение, будто с моего тела отпадает кусками грязь. Сейчас я чувствую в себе колоссальную энергию и понимаю, что мне незачем тратить бесценное время моей жизни на болячки, нытье и следование чужим правилам насчет того, что такое хорошо и что такое плохо для моего здоровья и благополучия.

Мне нравится моя жизнь потому, что сейчас я живу так, как я хочу. Я радуюсь любой погоде и всякому времени года.

Я сейчас как никогда чувствую себя живой; прекратились ночные кошмары на тему «что, если…»

Я спокойно сплю и наконец стала чувствовать себя после сна отдохнувшей.

Познавать себя – самое прекрасное занятие на свете.

У меня появились мои желания!

Я обожаю быть здоровой, потому что только когда я здорова, я радуюсь жизни.

Я могу действовать, исполняя свои желания, у меня много интересных дел!

Подведем итог. Что же у вас получится в конце этой мысленной операции? Вы получите некоторую приятную для вас картину своего будущего. Вы знаете, что хотите получить и сейчас, и завтра, и в ближайшем будущем. И это очень приятно.

В следующей главе мы поговорим о том, как достигать исполнения желаний.

• Интеллект нужен для того, чтобы исполнять желания.

• Желание – это основа поведения человека. Мышление начинается с осознания желания.

• Борьба с желаниями приводит к потере радости жизни.

• Почувствуйте, чего именно вы хотите, и направляйте мышление в сторону желаемого.

• У вас может не быть возможности что-то получить, но возможность подумать об этом у вас есть всегда.

• Думать о своих желаниях нужно регулярно. И лучше отвести для этого определенное время.

• Мысли о желаниях приводят в хорошее настроение и дают запас энергии и бодрости для выполнения ваших дел.

Если ваши желания еще не сбылись, это говорит только об одном. Вы еще не знаете, как их достичь.