Инна Гуляева - Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Руки и кисти в системе Райха являются «продолжением» сердца. Именно с помощью рук мы выражаем свою любовь и привязанность, обнимая человека. Также руки помогают нам определить свои границы, когда мы отталкиваем кого-то от своего тела, выражая нежелание взаимодействовать. Руки помогают выразить нам все качества любящего сердца – нашу нежность, заботу, сочувствие и т. д.

Блок в грудном отделе может сформироваться тогда, когда женщина сдерживает свою страстность, свои эмоции. Также психофизиологический зажим формируется из-за сдерживания или поверхностного дыхания.

Когда человек хочет скрыть свои эмоции – он задерживает дыхание, – тем самым подавляя свои ощущения. У грудного блока тесная связь с горловым зажимом. Сдерживая дыхание в груди, не выпуская крик, плач из горла, люди способствуют формированию блоков в этих двух отделах.

Женщине, у которой наблюдается блок в грудном отделе, трудно выразить свою любовь, страсть, свою сексуальность.

Если присутствует желание отделить свое сердце от сексуального центра, разделить сердечную любовь и сексуальное влечение – тем самым женщина лишает свое сердце «топлива», без которого угасают чувства в сердечном центре.

Многие женщины позволяют себе только один тип любви – материнский, а потом удивляются, почему их мужья теряют к ним интерес и начинают смотреть на сторону. Снова обращу ваше внимание на то, что в человеческом теле все взаимосвязано, нет хороших и плохих частей – все части тела важны. Чем больше вы пытаетесь контролировать те или иные проявления вашего тела, тем больше они будут выходить из-под контроля. Научитесь понимать себя, проявлять свои стремления и желания, только так вы научитесь управлять собой.

Сдерживание страха приводит к формированию сплющенной, вдавленной грудной клетки. Постоянно скрываемый и удерживаемый гнев проявляется в жестко расправленной грудной клетке, мышцы грудного отдела становятся ригидными, женщина не в состоянии расслабиться, постоянно готова «взорваться». Зажим в грудном отделе также проявляется в закостенелости и неуклюжести рук, в крайних проявлениях – кисти рук становятся холодными и ватными, иногда даже болезненными.

Блок в груди выражается сильной жесткостью, иногда он настолько «железнобетонный», что грудь почти неподвижна. Такую броню женщины «наращивают», чтобы сдержать свой гнев, ярость и боль. Этот панцирь помогает носить маску милой, очаровательной женщины, которая никогда не поддается своим эмоциям, не злится, не испытывает страх. В обществе присутствует стереотип «нечувствующей» женщины, ведь она всегда должна быть мягкой, милой и улыбчивой.

Многие женщины так и говорят: «Я же женщина, я не должна злиться, выражать агрессию, я не имею на это права».

Женщине важно понять, что ее эмоции – показатель того, что с ней происходит. Если вы чувствуете негативные эмоции, желательно не пытаться их запрятать подальше в себя, а остановиться и понять: о чем это вам сигнализирует, что в вашей жизни не так, что нужно исправить?

Один из главных способов избавления от зажима – это дыхание, вдох и выдох – восстановление важнейшего жизненного цикла. Также важно больше пользоваться своими руками, заниматься деятельностями, связанными с мелкой моторикой. Рисование, вязание, вышивание, кулинария и т. д. дают возможность развить руки и кисти, сделать их более «живыми».

Блок в грудном отделе лишает женщин чувствительности в области сосков, снижает качество сексуального удовлетворения, также возможны приступы отвращения во время грудного кормления, за что женщины себя очень ругают, редко в этом признаются и всячески избегают обсуждать подобные темы.

Грудной психофизиологический блок является центральной частью всего мышечного панциря характера. Он формируется во время сильных конфликтов, происходящих в жизни ребенка. Во время работы с этим зажимом часто всплывают различные негативные воспоминания – о том, что не любили в детстве или к чему плохо относились, претензии к родителям (особенно к матери), разочарования в близких, желание спрятаться от ощущения ненужности.

Спонтанный танец может помочь выразить все эти эмоции, через движение и дыхание убрать постепенно блок в области груди. Танцуя свою боль, свои обиды и разочарования, вы отпускаете все пережитое вами как на эмоциональном, так и на физическом уровне.

Данный блок включает в себя группу мышц, которая находится под легкими и пребывает в постоянном движении.

Каждый раз, при вдохе, мышцы диафрагмы сокращаются и смещаются вниз, создавая тем самым пространство для поступления воздуха в легкие. При выдохе диафрагма смещается вверх, тем самым выталкивая воздух наружу.

Дыхание – одна из важнейших функций организма, которая не останавливается ни на минуту, все время в движении. Это движение вверх и вниз дает энергию всему организму, поэтому так важно не иметь зажимов в этой части тела. Именно с помощью диафрагмы мы останавливаем поток своих эмоций, сдерживаем их, тем самым формируя психофизиологический блок.

Формируя зажим в диафрагме, мы отсекаем себя от желаний нашего внутреннего ребенка (живот) и сексуальных желаний. Таким образом, люди создают эмоциональное расщепление, где одна часть тела выражает некое стремление к чему-то или кому-то, а другая борется с этим импульсом, отторгает его и вытесняет. И это расщепление происходит именно в диафрагме.

У некоторых женщин можно наблюдать следующую картину: сердце, которое расположено над диафрагмой, «пылает» одним желанием, в то время как сексуальный центр, расположенный под диафрагмой, может хотеть совершенно иного.

В данной ситуации женщине бывает очень трудно определиться, чего же она на самом деле хочет, пока не будет убран мышечный зажим диафрагмы и не налажена связь сердца и сексуального центра.

В диафрагментальном зажиме удерживаются все три базовые эмоции – страх, гнев, боль, – и это создает сильнейшую закрепощенность человека. Например, если начать активно смещать диафрагму вниз, активно дыша, можно добраться до страха, который, как правило, расположен в животе. Живот начинает пульсировать, и в этот момент женщина может испытать тот самый сильный страх, который она сдерживает и не осознает.

Я сама однажды испытала подобные ощущения. Я была на занятии спонтанного танца FreedomDance. Мы танцевали не как обычно под музыку, а под гонг. Гонг – это ударный инструмент, обладающий определенной высотой звучания, его часто используют в медитациях йоги кундалини. Танцуя, я в определенный момент заметила, как тело само завибрировало в области живота и начались частые сокращения, одновременно с этим я почувствовала, как внутри все съеживается от страха, хотя на это нет никакой причины. После этого танца я достаточно быстро начала худеть в области живота, заметила, что намного чаще делаю более глубокие вдохи и выдохи, дышу более свободно, чувствую себя заземленной, связанной со своими ногами и стопами.