Павел Ткачев - Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил

Удовольствие – еще один источник ваших сил. То, что вам нравится, всегда дает силы.

Самые простые и распространенные источники удовольствия – это сон и еда. Многие современные люди черпают силы в основном из этих источников удовольствия. Если у человека заблокированы эти источники силы, то у него обычно развиваются физические и психические заболевания.

Существуют способы отключения от этих источников удовольствия, но они обычно недоступны современному человеку. Поэтому очень важно уделять внимание спокойному и здоровому сну, вкусному и полноценному питанию.

Однако источников удовольствия в жизни гораздо больше. В конечном счете сама жизнь во всех ее проявлениях может стать удовольствием для вас. Однако к этому можно прийти постепенно, шаг за шагом, начав с осознания того, что именно сейчас дает вам удовольствие и нахождение этому места в дальнейшей вашей жизни.

Затем, находя новые источники удовольствия, а также переводя то, что вам доставляло страдания, в то, что приносит удовольствие, вы будете увеличивать приток сил. Но важно помнить, что ваши удовольствия не должны мешать остальным сферам вашей жизни и другим людям.

Природа является источником сил для человека, поэтому контакт с ней очень важен. Люди, живущие в деревне или регулярно выезжающие из города на природу, в целом более здоровы, чем те, кто постоянно находится в городе. Но природа – это не только трава и деревья, это и воздух, которым вы дышите, вода, которую вы пьете, радиационный фон, который вы воспринимаете.

Природа – это вся совокупность факторов и явлений, которые окружают вас. И чем в более экологически чистом месте вы живете, тем больше сил вы получаете от природы.

Чем дальше вы живете от индустриальных центров и мегаполисов, тем больше сил вы получаете от природы.

Но для современного человека это часто неприемлемо. Тогда увеличить контакт с природой можно иными способами.

Некоторые люди заводят домашних животных или комнатные растения. Это тоже контакт с источником силы, которым является природа.

Если вы не можете или не хотите ухаживать за домашними питомцами, то, чаще выезжая за город или гуляя в парках, вы будете получать больше сил от природы.

Важно не только получать силы от природы, но и давать их ей. Очищая место, в котором вы живете, вы помогаете природе давать вам больше сил.

Любовь – это мощный источник сил. И когда любите вы и когда любят вас, вы всегда испытываете прилив сил. Но человек способен любить не только кого-то одного. Человек способен любить и заботиться обо всех людях. Он способен любить животных и растения, ветер и солнце. Любить саму жизнь и все ее проявления.

Чем выше ваша способность любить, тем больше в вас сил. Любить способен абсолютно каждый человек, и мешают ему только его обиды. Умение прощать, сострадать, заботиться, благодарить, отдавать и принимать будет очищать и открывать ваше сердце, и вы сможете любить и быть любимыми.

Все вопросы, касающиеся Бога, находятся вне материала данной книги. Но независимо от вашего мировоззрения и взглядов вы можете обратить внимание на то, что обычно глубоко верующие люди полны сил и целеустремленны. Поэтому Бог является источником сил для вас. Вы можете обращаться к Нему, а можете не делать этого. У вас есть свобода выбора.

Правило № 28

Почти все может быть источником сил. Вас ограничивает только ваша способность к принятию и накоплению сил.

Иногда силы приходят так быстро и их так много, что ваше тело или психика не способны адаптировать их для своих нужд. Поэтому избыток сил – это такое же мучение, как и недостаток.

Человек счастлив, когда он знает, что он хочет и у него есть необходимое количество сил для достижения этого. Иначе он страдает либо оттого, что не может получить то, что хочет, либо оттого, что не знает, куда себя деть. И в следующей главе мы поговорим о желаниях. А резюме в конце этой главы, посвященной источникам ваших сил, будет таким.

Вы сами и мир вокруг вас наполнены силами, которые вы можете использовать для ваших собственных нужд. И вы сами подключаете или отключаете себя от тех или иных источников сил, в зависимости от ваших взглядов и личной истории. Но вы всегда имеете возможность получить доступ к большему количеству сил, и ограничивают вас только ваша способность к принятию и накоплению сил, а также наличие или отсутствие желания иметь доступ к тому или иному источнику сил.

Пример 1

Когда человек увеличивает количество внутренних сил, это приводит к усилению процессов, уже происходящих в его внутреннем мире. Если человек радуется, даже когда сильно устал, то он будет еще сильнее радоваться, когда будет полон сил. Но если человек обижается от усталости, его обиды станут еще сильнее от притока новых сил. Такое же усиление происходит и на физиологическом уровне. Работящий человек будет работать еще больше, а у человека с хроническими болезнями от притока сил может случиться их обострение.

Происходящие события подобны процессам, протекающим в шланге, в который подали большее, чем обычно, количество воды. Там, где образовались засоры, давление будет возрастать до тех пор, пока этот участок не прочистится. А если количество воды будет слишком большим, то шланг может просто разорвать.

Поэтому не стоит стремительно накапливать силы. Ваша личная история, скорее всего, полна негативных переживаний, и приток сил активизирует их. Потребуется время для того, чтобы научиться жить в новом, более сильном, состоянии и при этом не навредить себе и окружающим людям. Стоит создавать такой приток сил, который вы способны оптимально использовать относительно вашего текущего состояния.

Пример 2

Как река отличается от болота, так и человек, имеющий цели, отличается от праздного. И в одного, и в другого вливаются силы, но первый знает, куда их использовать, а во втором уже происходят процессы внутреннего брожения.

Сильные переживания и эмоциональные реакции часто являются следствием избытка сил при нехватке целей. У человека, имеющего цели, просто нет времени на лишние переживания. Поэтому кроме увеличения сил оптимально заботиться о том, чтобы ставить и достигать цели.

Пример 3

Иногда требуется отключаться от некоторых источников сил. Например, общение с друзьями дает много сил. Но оно неуместно во время сессии в институте. Поэтому для того чтобы успешно сдать сессию, требуется осознанное отключение от общения с друзьями.

Бывают такие ситуации в жизни, когда невозможно поддерживать связь с одним или несколькими источниками сил. В таких случаях оптимально самостоятельно отключиться от него. Например, позвонить всем друзьям, напомнить о том, что у вас сессия, и самому назначить встречу после нее. Тогда ваши друзья будут чувствовать, что вы о них помните и расстаетесь по необходимости. И они, и вы будете знать день новой встречи. Для них будет важно, что вы сами хотите к ним вернуться и даже известно когда. А у вас будет дополнительный стимул успешно сдать сессию, ведь в противном случае встреча не состоится.