Наталия Правдина - Шоколадка для души, или Стань успешной за 30 дней

Мое счастье безгранично!

Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

В любой сложной, кризисной ситуации всегда скрыта возможность роста, развития и успеха. Нужно только правильно подходить к проблеме. Сохраняя позитивный настрой, концентрируя внимание на ее положительных сторонах и конкретных действиях для ее решения, вы превратите самую сложную ситуацию в своего помощника и бесценного учителя. Главное – никогда не отчаиваться и не падать духом. Тогда любую неприятность вы сможете заставить работать на вас!

Важный шаг на пути к гармоничному и радостному состоянию души – улыбка. Это, пожалуй, самое мощное оружие против стресса и плохого настроения. Даже если вам совсем не весело, а улыбка получается несколько натянутой, все равно она запускает подсознательный «механизм счастья». Если вы улыбаетесь, организм автоматически начинает вырабатывать гормоны радости – эндорфины. И тогда ваша улыбка становится по-настоящему искренней и радостной!

То же самое происходит, когда вы выпрямляетесь, расправляете плечи и поднимаете голову. Этот импульс действует безотказно: горделивая осанка и улыбка на лице неизменно придают вам силы и уверенность в себе. А такое состояние, в свою очередь, неизбежно приводит вас к успеху! Вы все чаще и чаще будете слышать комплименты в свой адрес.

Теперь, когда вы улыбаетесь уже совсем непринужденно, а от плохого настроения практически не осталось и следа, можно спокойно проанализировать сложившуюся ситуацию. Только, пожалуйста, концентрируйте внимание на положительных моментах. Ищите во всем хорошее, постарайтесь увидеть все преимущества своего нынешнего положения. Для наглядности можете проделать упражнение «Меняем свое отношение к проблеме»:

Возьмите листок бумаги и запишите в два столбика минусы и плюсы возникшей проблемной ситуации. Если вы видите только минусы, подумайте еще раз! В любом, даже самом тяжелом случае можно найти положительные стороны – важно только посмотреть на произошедшее под другим углом.

Например, если вы расстались с любимым человеком, можно считать себя одинокой (это минус…), а можно утверждать, что теперь вы свободны (несомненно, это плюс!). Чувствуете, насколько позитивная оценка происходящего меняет наше отношение к проблеме?!

Внимательно изучите свой список, переверните листок и на обратной стороне запишите, тоже в два столбика, что вы можете сделать, какие конкретные действия предпринять, чтобы нейтрализовать или уменьшить влияние минусов и усилить эффект плюсов.

Например, в случае расставания в первом столбике вы можете записать: «Надо больше общаться с приятными людьми. В пятницу пойду в кино со своей лучшей подругой!» Во втором столбике: «Надо уделять больше внимания себе, своим целям, желаниям и удовольствиям».

Все мы время от времени совершаем ошибки – это необходимые ступеньки нашего развития. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но как раз это и есть самая большая ошибка в жизни!

Так что, совершив ошибку, спокойно проанализируйте ее, извлеките для себя нужный урок и… просто забудьте ее! Как это ни парадоксально звучит, только научившись быть снисходительными к своему внешнему несовершенству, к своим недостаткам и ошибкам, мы можем приблизиться к присущему нам внутреннему Божественному совершенству. Только когда вы научитесь жить в согласии с собой, искренне любя, уважая и высоко оценивая себя, вы сможете реализовать свой высший потенциал безграничных возможностей. То есть исполнить свое Божественное предназначение в этой жизни, на этой прекрасной планете Земля!

Для этого чаще делайте медитацию «Создаем новый образ своего Я»:

Для этой медитации очень важно выбрать время и место так, чтобы вам никто не мешал. Лучшее время – вечером, перед сном, когда вы уже лежите в постели.

Итак, устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревоги прошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли – легкие облака в бездонном пространстве Божественной тишины. Вы просто наблюдаете за их движением и замечаете, как они постепенно растворяются и тают в голубой глубине безмолвия. Замечательно! Вы создали самую благоприятную почву для семян своего нового мысленного образа.

Теперь представьте себя такой, какой хотите видеть. Представьте все, до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, как уверенно держитесь, как двигаетесь, разговариваете, улыбаетесь. Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйте ее изнутри. Горделивая осанка, мелодичный голос, сияние глаз, элегантный наряд и роскошные украшения – запомните каждую мелочь своего облика. Представьте, что вы стоите перед зеркалом и ласково улыбаетесь своему отражению. Какие чувства вы испытываете? Удовольствие, радость, благодарность – проживите, прочувствуйте их.

Добавьте к этой великолепной картине последний и самый яркий штрих. Может быть, это будет великолепный автомобиль: ваш личный шофер почтительно открывает перед вами дверцу. Может быть, это будет великосветский прием в замке: прекрасный принц учтиво целует вам руку. А может быть – кто знает! – это будет инаугурация нового президента России, первого президента-женщины…

Если эти картины кажутся вам чересчур смелыми, вспомните о том, что только вы сами можете ограничить свои беспредельные возможности. И наконец позвольте себе насладиться тем, к чему влечет вас ваше мудрое сердце. Будьте смелыми в своих мечтах и желаниях, ибо они и есть та тонкая нить, из которой соткан узор успеха на полотне нашей жизни!

Начинайте управлять своей жизнью уже сегодня. Учитесь чувствовать события, которые приближаются. Относитесь правильно к положительным и не очень событиям в своей жизни. И тогда вы сможете всегда жить так, как хочется именно вам, и всегда быть ответственным за все, что будет происходить в вашей жизни.