Алексей Вилков - Неврозы нашего времени

В более спокойном варианте это хобби, требующее больших затрат энергии. В нем можно состояться личностно – «Не везет мне в жизни, повезет в любви» – и хвастаться накопленной коллекцией книг, бабочек, картин и предметов интерьера.

Самым социально одобряемым способом ухода от реальности является трудоголизм, при котором чувствуется острая необходимость создавать себе бесконечные задачи и заниматься их выполнением, постоянно преодолевая препятствия и забывая о других сторонах бытия. Работа становится смыслом жизни и рационализируется необходимостью зарабатывать, карьерным ростом, возможностью достичь большего. Но часто это всего лишь бег белки в колесе. Человек не замечает стагнации и готов бежать по кругу, лишь бы создавалась иллюзия колоссальной занятости. А раз это приветствуется обществом, то это хорошо и никто не осудит. «Какой работящий! – воскликнет общественное мнение. – Пусть пашет как лошадь и занимается удвоением ВВП. Есть у нас свои стахановцы! Вы только не мешайте и не вставляйте палки в колеса». Так трудоголик настаивает на своем и получает различные бонусы: премии от шефа и грамоты от профсоюзных организаций.

У тех, кто работает с людьми, есть одна серьезная проблема: их деятельность неизменно заканчивается эмоциональным выгораниемс возникновением усталости, слабости, негативного отношения к работе и жизни в целом. Причина тому – рутина, вложение колоссальных личностных затрат без получения должного эффекта, отсутствие творческого самовыражения и ограничения, частая критика в свой адрес и неразрешимые противоречия личностно-профессионального характера. На доля специалистов и их способности противостоять трудностям и чрезмерным нагрузкам выпадает серьезное испытание.

NB! Для профилактики эмоционального выгорания полезно:

1) нормализовать рабочий режим;

2) отвлекаться от профессиональных тем путем погружения в другие сферы;

3) вносить разнообразие в деятельность и общение;

4) обращаться за советом к коллегам и наставникам;

5) не брать на себя лишнюю ответственность;

При соблюдении профилактических мер и активном участии в жизни профессионального сообщества эмоциональное выгорание проходит относительно благополучно. Но некоторые не выдерживают и срываются, бросают работу, резко меняют образ жизни, поступают на учебу или посещают сомнительные курсы, соблазнившись быстрым заработком.

Увлеченность тренингами и курсами повышения квалификации не проходит бесследно. Последние годы говорят о появлении особой прослойки тренинг-зависимых. Это чаще всего практические психологи или просто обыватели, все свое свободное время тратящие на формально почетное дело – личностный рост и самообразование. Но по сути многие топчутся на месте, ориентируясь на процесс, а не результат. Они постоянно находятся на учебе или стажировке с себе подобными, получая необходимую поддержку и создавая микрогруппы со своей динамикой и законами.

Суровая реальность их отталкивает – они постоянно убеждают себя: я пока не готов, я еще учусь, мне следует набраться опыта. Только тогда я смогу куда-то устроиться, а пока рано. Но я обязательно научусь, я же талантливый и способный!

Истинно русская забава – выпивать. Наша национальная традиция и мировой имидж. Какой же русский не любит быстрой езды? Какой же русский без бурого медведя и бутылки «беленькой»? Стереотипы, но факт остается фактом: страна неуклонно спивается, а алкоголь уносит миллионы жизней.

Культура пития на Руси не сложилась, да и создать ее не особо пытались. Гораздо важнее культура здорового образа жизни, но и она в нашей стране не создана, как бы все этого ни хотели.

Пьют у нас многие, если не все, начиная с малых лет, наблюдая за взрослыми на частых застольях – это становится ритуалом. В детский ум прочно входит установка: если ты взрослый, значит, должен быть с бокалом или рюмкой. Начиная из любопытства, мы постепенно втягиваемся, замечая, как улучшается настроение от алкоголя.

Зачем решать накопившиеся проблемы, когда можно выпить и почувствовать себя расслабленно и комфортно, тем более язык уже развязан и тянет поговорить. Прежняя скромность, уныние и робость слетели, ближайшая женщина выглядит в сто раз лучше, и себя ощущаешь веселее и развязнее. Охота общаться и по бабам – вот какой допинг, а остальное уже неважно. Как говорится, не бывает некрасивых женщин – бывает сами знаете что…

День за днем алкоголь служит антидепрессантом, но мы не знаем меры. Постепенно человек начинает замечать, что прежнего количества ему не хватает. Грустно? Выпил – и все прошло. Поругался с начальством? Глотнул – и полегчало. В семье неурядицы? Купил пива и разбавил тоску. Самый простой и дешевый способ. Зачем тратиться на психологов, они ведь не только приятные эмоции приносят, но и фрустрируют, напрягают, а так хочется, чтобы все было просто и приятно. Алкоголь дает это ощущение, тем более в приятной компании и под хорошую закуску.

Наши стереотипы склонны закрепляться, формируя психологическую зависимость, а спустя энное количество времени появляются первые признаки похмелья: с утра плохо, но хочется выпить, хотя раньше не тянуло. От спиртного воротило, а сейчас наоборот: лишь бы опрокинуть стаканчик, и без закуски обойтись можно. Выпил – и состояние улучшилось как по волшебству. Недалеки первые запои – сначала выходного дня, затем недельные, и уже не до службы. Но до этого еще дожить надо. Появляется привычка торопить окружающих, все чаще звучит призыв поднажать и еще раз накатить за здоровье.

Дальше утрачивается рвотный рефлекс и открывается путь к деградации. Общественное распитие сменяется одиночным, что, конечно, не красит. Но что делать, если приспичило, а хорошего собутыльника найти сложно. Жена замечает неладное. Заверения пока действуют, но возникает привычка прятать заначку в тумбочке, под кроватью, на балконе, а в минуты уединения или по ночам прокрадываться к заветным тайникам и «заряжаться». Шутки шутками, но бытовое пьянство – дело серьезное, переходная стадия к обычному алкоголизму.

Справедливости ради стоит отметить, что спиваются далеко не все. У кого организм покрепче и наследственность хорошая, тому повезет застрять на бытовом пьянстве. Другой же как начнет, так и падает в канаву, где цветут и пахнут братья-алкаши и бомж-культура – сказочный деклассированный мир. Что греха таить, есть предрасположенность к зеленому змию, и виной тому обнаруженный ген алкоголизма. Давно подмечено, что отпрыски из алкогольных семей часто недалеко уходят и спиваются – кто позже, кто раньше. Но бывают и другие примеры, когда сыны примерных во всех отношениях родителей сходят с дороги благопристойности и ошиваются в подворотнях с последними пропойцами. Значит, уповать на гены не всегда оправданно, есть что-то социально-психологическое в пагубном пристрастии – дефицит определенных личностных черт, дефект эмоционального и волевого начала, забитость неуверенностью и предрассудками, гипертрофированная слабость и пассивность. Обладатели вышеназванных качеств и составляют группу риска. Им следует беречься, иначе придется обращаться к армии наркологов, готовых облегчить страдания, промыть, прокапать и вкатить гору витаминов. В лучшем случае, при особом искусстве врача и внушаемости пациента, вколоть годовой укол или закодировать на срок, чтобы знал: выпьет – умрет. И держится алкоголик на страхе, но многие проверяют: а вдруг не получится, вдруг выживу? Срываются, пьют и за некоторым исключением выживают.