Алексей Вилков - Неврозы нашего времени

Сексуальная сфера.Любовь бесконечна, как бесконечна сама жизнь. Влюбленные тесно душевно взаимосвязаны, взаимопроникают и обожествляют друг друга, испытывают стремление к соединению и безоговорочно отдаются. События воспринимаются ими под углом эротических представлений: через голос, эмоции, пантомимику и флюиды, передающие эротические желания и энергетику. Основа любой семьи – эротический компонент и духовность, партнер всегда сексуально окрашен. Об этом следует многим помнить, когда они превращают супругов в кровных родственников. Сексуальность обогащает человека, делает его раскрепощенным и свободным в проявлении любви, во взаимном уважении и принятии.

Сфера отдыха —необходимая составляющая здоровья, направленная на поддержание эмоционального тонуса. Нередко мы хотим многое успеть, и времени на полноценный отдых не остается – это вызывает плохое самочувствие, накапливается усталость, снижается иммунитет, формируется настрой на пассивный отдых: сон, расслабление. Но активный отдых не менее важен, он направлен на поддержание физического комфорта. Каждый организм имеет свой ресурс, и его необходимо пополнять, давая себе отдых. Элемент игры подчеркивает творческую составляющую отдыха и повышает позитивный настрой. Необходимо находить время для одиночества, чтобы проанализировать сегодняшний день, задуматься, отбросить все плохое, дать себе поддержку и энергию, изучить ошибки. Это время должно быть только вашим, свободным от телефонных звонков, встреч, обязанностей и требований. Самость гармонизируется только во время пребывания наедине с собой.

Сфера времени.Люди часто забывают о времени и не используют его себе во благо, пребывают в полном бездействии и ждут ярких событий: выходных, дня рождения, Нового года – но на деле застывают и не меняются. На Западе время идет поступательно, а на Востоке циклично. Мы склонны к восточному менталитету: живем от зимы к лету и от осени к весне. Осознание времени так же психотерапевтично, как и понимание ситуации «здесь и сейчас» – включение в текущее событие и осознание непосредственного опыта. Время чрезвычайно субъективно и определяет наш внутренний темп. Иногда нам хочется ускорить его: во время ожидания, горестных раздумий и проблем, а чаще из-за тревоги. Когда нас переполняет счастье, мы желаем остановить мгновение и застыть: это может быть встреча с любимым, свадьба, рождение ребенка, личная победа или достижение.

Полезно признавать и понимать духовность своего бытия. Время связано с самосознанием – как мы представляем себя в конкретный момент. Благодаря самосознанию мы выделяем себя из ситуации и изменяем свое отношение к ней, осознаем свой биологический и психологический возраст, которые могут не совпадать и противоречить друг другу. Духовность взращивается самостоятельно, а не передается по наследству – это долгий путь работы над собой и просветления. Жизнь на духовном уровне формирует силу человека в противостоянии трудностям. Время – это наш жизненный ресурс. Мы никогда не знаем, сколько отмерено каждому из нас, поэтому важно полноценно проживать каждый подаренный день и не тратить силы на безысходность. Рациональное использование времени придает нам индивидуальный смысл существования и дарит опыт.

Время… Как часто его не хватает! Оно неумолимо бежит либо тянется мучительно долго. Время может переживаться слишком субъективно, когда нужно его ускорить, но оно безжалостно объективно, особенно когда его слишком мало. Время само по себе, мы не в силах повлиять на его течение, но можем попробовать управлять им, то есть использовать максимально эффективно.

Научиться управлять своим временем – первостепенная задача для успешного человека. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, достаточно лишь обладать стремлением, мотивацией и самодисциплиной. Главное – следовать общим закономерностям, выверенным в ходе практического опыта

Для эффективного использования времени прежде всего нужно иметь четко сформулированную цель: ради чего использовать его и к чему стремиться. Цель – это конечный результат, и она может быть разной: профессиональной, личной, общественной, духовной, финансовой. Когда у нас нет цели, время растекается, поэтому важно ставить перед собой любые, пусть самые незначительные цели, которые затем складываются в более масштабные.

Если нет цели, то нет и плана, поэтому не приходится ждать положительных результатов. Из-за этого может образоваться личностный кризис, затрагивающий все стороны жизни. Время будет давить и причинять боль, и мы будем думать только о том, как бы это скорее закончилось – это и есть испытание временем.

При кризисе возникает или обостряется чувство неполноценности, никчемности, отсутствия перспективы, мир выглядит в серых тонах и потеряны последние капли оптимизма. Благодаря черно-белому мышлению пространство заполняет пессимизм, усиливая кризис и замыкая порочный круг, потому как в состоянии кризиса ставить цели еще сложнее.

Важно не дожидаться вышеназванных событий и грамотно сформулировать свои первостепенные задачи. Цели должны:

1) быть измеримы: отвечать на вопрос сколько, где, когда и зачем;

2) быть осуществимы, то есть согласованы с принципом реальности, чтобы их было по силам реализовать;

3) обладать положительной мотивацией – только так можно стремиться к ним и достигать их, а не избегать.

От главной жизненной цели можно переходить к планированию времени. Что я хочу сделать за определенный промежуток: в течение года, месяца, недели и дня? Полезно разбивать задачи на короткие зацепки, с помощью которых удобнее двигаться по выбранному маршруту, не теряясь в океане времени. Это помогает увидеть конкретный результат, придает оптимизма и не позволяет сдаваться.

Краткосрочные цели помогают понять, что необходимо предпринять в будущем. Гораздо эффективнее не держать их в голове, а записывать или вносить в компьютер – так происходит естественная структуризация.

Проверяйте достижимость своей цели, а если на пути встречаются препятствия, то гораздо проще обойти их, чем идти напролом.

Отделяйте главное от второстепенного – это позволит сохранить энергетические ресурсы и не наломать дров там, где это вовсе не нужно. Время и энергию стоит экономить и не тратить попусту.

Обязательно расставляйте приоритеты, выдвигая вперед самые важные дела, а второстепенные ставя в очередь.

Реализуя время, не стоит отвлекаться по пустякам. Это не так просто, потому что мы находимся в нескончаемом потоке информации. Средства массовой информации, социальные сети, реклама – все это крадет наше внимание и отнимает время, поэтому следует научиться говорить нет внешним раздражителям и стойко держаться своей линии.