Светлана Баранова - Стань свободным от вредных привычек и дурных манер

Коварство плохих привычек и дурных манер ещё и в том, что их не всегда легко распознать. Казалось бы, что страшного в том, чтобы перенести на другой день уборку, лечь спать за полночь или просидеть полдня в телефоне, листая ленты соцсетей? Однако, повторяясь раз за разом, эти действия отнимают время и энергию жизни человека, поэтому после них обычно чувствуется дискомфорт и усталость. При этом продолжая повторять подобные действия, человек создаёт замкнутый порочный круг…

Особенность плохих привычек и манер в том, что они легкодоступны и не требуют усилий для своего закрепления. При этом такие привычки как бы облегчают эмоциональное состояние человека. К тому же при их использовании физический дискомфорт, боль и даже экономический упадок для человека становятся менее значимыми, нежели получаемое удовлетворение.

Практически каждый среднестатистический человек может обнаружить у себя подобные плохие манеры и привычки! Но в основном люди предпочитают не видеть в этом проблемы и даже не замечают этих своих не очень хороших особенностей. Часто они считают, что всё у них под контролем, а это всего лишь минутная слабость… При этом человек не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут эти манеры и привычки и как хорошо ему будет, если он от них избавится.

Привычки, оцениваемые негативно с точки зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности, считаются вредными.

Вредные привычки мешают человеку и не дают ему возможности реализовывать своё уникальное человеческое предназначение. А также способствуют ухудшению здоровья человека и раньше положенного времени сводят его в могилу. Вредные привычки приносят людям удовольствие и наслаждение, поэтому люди так легко и быстро привыкают к ним.

Среди наиболее серьёзных проблем общества, касающихся здоровья, вредные привычки занимают не последнее место. Сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых являются вредные привычки.

Каждая вредная привычка имеет свой набор симптомов, но общими для всех «хроников» – носителей таких привычек – являются лживость, беспричинные вспышки агрессии и жестокости, ненормальные потливость и жажда, воспалённая кожа, различные нарушения пищеварения и т. п. Импульсивное поведение таких людей сопровождается непреодолимым желанием закурить, выпить, принять наркотик и т. д. В итоге из-за утраты контроля над импульсами мимолётных желаний, а также из-за того, что решение покончить со своей привычкой всегда оканчивается неудачей, у человека накапливается огромный груз вины. А возникающий порочный круг самобичевания образует механизм, который активно подпитывает вредную привычку.

Всякая вредная привычка сопровождается отрицательными эмоциями, в числе которых страх, раздражение, агрессия, обвинение всех и вся в своей неудавшейся жизни и другие. Из-за всего этого вредная привычка на очень глубоком уровне искажает интеллект человека и часто превращается в психически ненормальное состояние и в какую-нибудь болезнь… Ведь нормальный человек не может принуждать своё тело делать то, что его убивает!

Дым от курения, алкоголь и прочие психотропные и токсические вещества химически воздействуют на нервную систему человека, и она становится разбалансированной. При этом разрушается нормальный суточный ритм отдыха и активности человека. А ведь именно суточный ритм координирует и стабилизирует сотни других ритмов тела у здорового человека.

Вредными следует считать и те привычки, которые причиняют неудобства людям, окружающим данного человека, его близким, коллегам и отражаются на их здоровье и работоспособности.

Когда привычка приобретает разрушительный характер и губительно сказывается на жизни и здоровье не только носителя, но и окружающих его людей, то можно говорить о сформировавшейся зависимости (алкогольной, наркотической, азартной и др.). В последнем случае у человека появляется навязчивая идея выполнять то или иное действие всё чаще и чаще, а невозможность удовлетворения желания вызывает очень серьезный дискомфорт (абстиненцию [1] Абстиненция означает абстинентный синдром, который возникает при воздержании от употребления веществ, в том числе и наркотических, к которым человек уже привык. Сопровождается группой симптомов различного сочетания и степени тяжести. ). И чтобы избавиться от подобной зависимости, человеку может потребоваться даже помощь специалиста.

Наконец, вредными нужно считать привычки, которые приводят к уничтожению того, что создано людьми и ими используется или могло бы быть использовано будущими поколениями.

К вредным привычкам следует относить не только неправильные действия, но и отсутствие действий в ситуациях, в которых они должны были бы осуществиться.

Все эти вредные привычки в той или иной степени снижают социальную ценность человека, и конечно же, препятствуют его гармоничному развитию. У человека снижается продуктивность его трудовой деятельности, и он не может приносить обществу ту пользу, на которую оно вправе рассчитывать.

Наличие вредной привычки – это всегда шаг назад, то есть возвращение человека в более ранний возраст. Вредная привычка делает человека более инфантильным, и он ощущает себя в том возрасте, когда его контроль над своими действиями ещё не сформировался.

Нет единого перечня вредных привычек. В некоторых работах, посвящённых вредным привычкам, к ним относят табакокурение, алкоголизм и наркоманию, хотя другие исследователи считают, это уже серьёзными наркотическими зависимостями, а не привычками.

По мнению учёной-психолога из Канады Марианны Вальверде, основное отличие вредной привычки от зависимости или психического заболевания заключается в способности человека контролировать свои действия в процессе осуществления этой привычки. Согласно исследованию голландских психологов Фаес и Верпланкена, самоконтроль вредных привычек снижает их разрушительный эффект, однако связь между самоконтролем и избавлением от вредной привычки слабо прослеживается, то есть самоконтроль подавляет вредные привычки, но не освобождает человека от них.

Вредные привычки – это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то что они не полезны и даже вредны. Но ведь есть и полезные привычки, которые могут навредить здоровью человека, если их использовать неадекватно. Например, ничего хорошего не бывает, если человек после каждой еды подолгу чистит зубы, а также каждый день тщательно моет своё тело…