Кристи Робинетт - Примите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

• Чувствует себя неважным.Эмпат может поверить, что его чувства неважны. Если наши таланты не ценят, это может сформировать чувство собственной незначительности.

• Чувствует себя проклятым.Эмпат часто теряет частицы себя, с каждым шагом, будто он идет по осколкам стекла, и это не дает ему двигаться вперед. Из-за этого эмпату может показаться, будто его прокляли.

Эмпат может ощущать эмоциональное побуждение реагировать на каждую эмоцию. Они могут (слишком сильно) задумываться о том, что чувствуют и почему, или считать, что необходимо немедленно что-то делать. Эмпаты склонны с избытком принимать на себя печали и радости других людей.

Многие эмпаты физически ощущают чужие эмоции и чувства, в то время как другие воспринимают их эмоционально. Если кто-то чувствует себя радостным и позитивным, эмпат тоже ощущает счастье и радость. Но если те, кто окружает эмпата, испытывают негативные эмоции, его тоже может наполнить негативный настрой, и он может впасть в глубокую депрессию, если не будет знать, как защищать или очищать себя. В результате у эмпата могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если энергия, накопившаяся за день, заставляет меня испытывать стресс или чувствовать себя «грязной», я визуализирую очищающий дождь, который смывает все в канализацию у меня под ногами, где грязь исчезает навсегда. Если вам трудно визуализировать, делайте это упражнение в душе. Представьте, что вода, которая льется на вас, очищает от негатива.

Чувствовать все, что вас окружает, порой изнурительно. Иногда это заставляет эмпата кричать: «С меня хватит, довольно!»

• Впитывает каждую эмоцию.Вы впитываете всё. Постоянно.

• Легко подвергается перегрузке.Если вокруг много людей, вы можете почувствовать эмоциональную перегрузку: в особенно глубокую тревогу вас может погрузить толпа.

• Много плачет.Вы плачете по малейшему поводу. Причиной может стать и что-то грустное, и что-то радостное.

• Не решается закончить отношения.Вам трудно заканчивать токсичные отношения, потому что вы склонны давать людям один шанс за другим.

• Привлекает негативное.Даже если в вашем мире и в мире вокруг все идеально, вы притягиваете негатив и крайние проявления эмоций.

• Привлекает несчастных людей.Вы привлекаете людей всюду, куда ни пойдете, – особенно эмоционально хрупких и потерянных. Часто вокруг вас собираются сломленные люди и те, кто любит использовать других. Иногда вы становитесь их жертвой.

• Привлекает переживания.Вы притягиваете чужие переживания и ссоры, потому что вы хороший слушатель и всегда стремитесь помочь.

• Проявляет тонкую интуицию.Интуиция – это прекрасно, но если ее слишком много, это сбивает с толку. Ваша интуиция всегда работает на полную.

• Сближается не с теми людьми.Близость важна для вас – физическая, эмоциональная или и та и другая. Вам нравится ощущать единение с другими людьми, но хотя физически это приятно, вы часто привлекаете нарциссов или несчастных людей.

• Слишком много отдает.У вас огромное сердце, и вы видите хорошее во всех, даже в тех, кого не назвать хорошими людьми. Вы хотите помочь всем, всегда, и это может быть утомительно.

• Слишком много эмоций.Вы чувствуете настоятельную потребность держаться подальше от печали и негатива, но не хотите ранить ничьи чувства, и поэтому остаетесь и уносите эти переживания с собой.

• Чувствительный.Вас называют чувствительным. Часто. И так, будто это что-то плохое.

• Чувствует себя обязанным что-то сделать.Вы чувствуете себя обязанным изменить мир ценой самопожертвования.

• Чувствует себя одиноким.Поскольку вы чувствуете все, то, вероятно, стараетесь избегать больших скоплений людей. Побочным эффектом становится одиночество, и вы можете обнаружить, что быть в стороне от других тоже трудно.

Хотя быть эмпатом может быть опасно, положительные стороны перевешивают негативные. Возможно, вы еще не уверены, но все впереди! Читая эту книгу, вы освоите приемы и навыки, которые помогут вам воспринимать эмпатию как дар, а не обузу.

Мысль о том, чтобы принять свой дар эмпатии, может казаться пугающей, в особенности если вас окружают люди, которые не являются эмпатами или просто вас не понимают (или не пытаются понять). Быть уникальным всегда нелегко, но и скрывать свою истинную сущность болезненно. Настала пора сиять! Вот несколько идей, которые помогут вам принять дар эмпата.

Эмпат обладает редким даром видеть, ощущать, знать и/ или чувствовать. Интуиция есть у всех, но интуиция эмпата многократно приумножается и усиливается. Интуиция – как мышца, которая нуждается в тренировках и уходе. Ее источники – внутреннее знание, иногда основанное на прошлом опыте, и экстрасенсорное восприятие. Интуиция должна подсказывать нам, что делать, куда идти и кому доверять. Даже если вы считаете, что не обладаете всей информацией, на самом деле она у вас перед глазами. И все же люди склонны сомневаться в себе и прокручивать в мыслях ложные сценарии.

Когда у нас не получается объяснить внутреннее знание, мы пытаемся его рационализировать. Внутреннее знание – это свет, который сияет иначе. Его нельзя объяснить на том уровне, на котором этого хочется большинству людей. Представьте, что вас просят доказать, что вы влюблены: вы можете делать что-то, чтобы продемонстрировать любовь, но не сможете доказать, что любите. Точно так же нельзя подтвердить и интуицию, но можно проявить ее силу и ценность.

Те, кто обладают чувствительностью к энергии, отзываются на собственные интуитивные инстинкты. Все реагируют на энергию по-разному. Если у кого-то, чувствительного к энергии, появляется дурное предчувствие, для него это будет словно удар под дых. Некоторые просто понимают, что что-то знают, а другие воспринимают низкочастотную энергию как чувство дискомфорта. Обращайте внимание на то, как реагируете на хорошие, плохие и нейтральные энергии, – это поможет разобраться, как вы их интерпретируете.