Алёна Верич - Люби

Не нужно бояться слова «болезнь». Нам с детства внушают, что болезнь – это что-то страшное. Когда людям ставят диагноз, они приходят в ужас: «Как? За что? Почему это произошло именно со мной?» Но не все так страшно, как кажется, ведь болезнь – это лишь реакция организма на твои мысли, которые проявились в физическом мире. Болезнь – это сигнал тревоги, который говорит тебе о том, что ты что-то в жизни делаешь не так. Не живешь себе в удовольствие, работаешь на нелюбимой работе, находишься в отношениях с нелюбимым человеком и т. д. и т. п. Мы сами создаем болезни. Сначала в своих мыслях, а потом и в своем теле. Если ты заболела, просто остановись, подумай, что ты делаешь не так и как бы тебе хотелось изменить свою жизнь. Только ты являешься для себя главным врачом. И прежде всего признай, что именно ты создала эту болезнь в своем теле. В этом нет ничего плохого, ты сделала это неосознанно. Признай и прими это. Таким образом ты возьмешь ответственность за свои действия и мысли. Когда ты обвиняешь кого-то в своей болезни, ты перекладываешь ответственность на другого человека, и пока ты не признаешь ответственной себя – ситуация не изменится.

Взять ответственность за свою жизнь не означает сделать что-то очень сложное и тяжелое. Многие понимают слово «ответственность» как нечто напрягающее, заставляющее делать то, что делать совсем не хочется. Будто есть какой-то невидимый бесконечный список заданий, который ты должна выполнить. Существует даже такое выражение как «груз ответственности». Конкретно в нашем случае «взять ответственность за свою жизнь» вовсе не означает взвалить на свои плечи какую-то невыполнимую работу, а наоборот – управлять жизнью именно так, как этого желаешь ты сама, легко и почти без усилий. «Почти» – не значит ничего при этом не делая. Усилия все-таки потребуются, но они не будут вызывать напряжение, потому что ты будешь осознанно создавать свою реальность.

Представь, что ты построила некое предприятие под названием «Жизнь мечты». Ты сама назначила себя на руководящую должность и справляешься со всем, что происходит на этом предприятии. Тебе хватает для этого сил, возможностей и времени. Ты никуда не спешишь, нет никаких планов по выполнению работ, нет отчетов, потому что ты исполняешь роль и директора, и целого штаба работников. И отчитываться тут ты можешь только сама перед собой. Но тебе это не нужно, ты ведь и так видишь, как протекает деятельность на твоем предприятии. Это и называется взять ответственность, стать главной в своей жизни, принять темные и светлые стороны себя. Делать только то, что нравится, получать удовольствие от настоящего момента и осознавать, что за каждым твоим действием следует результат. Поэтому, когда ты будешь жаловаться на жизнь, на то, как она к тебе несправедлива, не забывай о том, что ты сама создала эту реальность, ты сама своими поступками, словами или мыслями создала то, что сейчас тебя так расстраивает, в том числе и болезнь. После того как возьмешь ответственность за свою жизнь, можно более ясно увидеть то, с чем тебе необходимо работать на данном жизненном этапе.

Моя первая затяжная депрессия случилась много лет назад. Тогда я была молодой, неосознанной и постоянно перекладывающей ответственность за свои проблемы на других людей. В тот период жизни в качестве урока мне был дан молодой человек, с которым мы расстались после трех лет гражданского брака. Любила я его наивной любовью. Все три года я находилась в токсичных отношениях – постоянные скандалы и мои нескончаемые истерики. Я не понимала того, что это были нездоровые отношения, так же, как и не понимала того, что, оставаясь в них, я создаю все большую негативную реальность для себя. Мой разум был затуманен гормонами, и я была убеждена в том, что это любовь на всю жизнь и что он тот единственный, поэтому терпела измены, каждый раз прощала его и продолжала с ним жить. Когда отношения стали настолько невыносимыми, что выдерживать их больше не было сил, мы обоюдно решили, что нужно это прекратить, и он сделал первый шаг – собрал вещи и ушел. Я впала в полугодовую депрессию, так как была очень зависима от него. Мне казалось, что мой мир рухнул и ничто не в силах мне помочь. Я не могла без него жить, мне казалось, что мы совершили ошибку, приняв решение прекратить отношения. Поэтому я, унижаясь, приползала к нему снова и снова, просила вернуться, но он не возвращался, объясняя, что так будет лучше для нас обоих. Каждый день я употребляла алкоголь, почти ничего не ела, находилась в постоянном унынии и все время плакала.

Моя подруга переживала за меня и отправила к знакомому психотерапевту. Но желания помочь себе у меня не было. Я даже не хотела идти к нему и сделала это только для того, чтобы угодить подруге. На приеме у психотерапевта я была всего два раза. Мы разговаривали, доктор задавал мне странные, как мне казалось, не относящиеся к моей ситуации вопросы и по итогу выписал мне сильные антидепрессанты. Лучше мне не стало. А от таблеток, которые я начала пить, я чувствовала себя только хуже, я была рассеянная, сонная, ничего не соображала. Я перестала посещать врача.

Каждый день я просыпалась с желанием умереть, и медленно, но верно скатывалась на самое дно. Во время депрессии у меня было две попытки самоубийства, курс лечения антидепрессантами, от которых я превратилась в овощ, у меня открылось маточное кровотечение (хотя по результатам обследования я была совершенно здорова). И я боюсь даже представить, что могло произойти, если бы я тогда не решила вовремя остановиться. Конечно, я не излечилась мгновенно, это был долгий путь исцеления, потому что тогда я не знала того, что знаю сейчас.

Путь исцеления начался с книг, в которых говорилось о прощении. Я начала внушать себе, что прощаю бывшего за то, что он такой балбес, за то, что он изменял и испортил мне жизнь. Звучит не очень, правда? Я продолжала его ненавидеть и обвинять во всех своих бедах. Именно поэтому это не сработало. Прощение должно быть искренним, идти от сердца. Но как я могла его тогда простить, когда была молодой, очень эмоциональной девушкой, которая на сто процентов уверена в том, что она жертва. Поэтому я забросила попытки простить его и начала жить своей жизнью.

Все те же книги советовали мне заняться каким-нибудь хобби, тем, что нравится и что меня отвлечет. Но апатия ко всему была настолько велика, что ничего не хотелось. Хорошо, что я тогда училась в университете и параллельно работала. Окружение повлияло благоприятно, так как я начала чаще встречаться с подругами. Перестала пить как запойный алкоголик. Отказалась от антидепрессантов, несмотря на то что курс еще не был закончен. В тот момент ко мне пришло понимание того, что я свободна. Могу делать что захочу, ходить куда захочу. Что ни перед кем теперь не нужно отчитываться. Можно не готовить каждый день еду, не нужно постоянно стирать белье, гладить и убираться. У меня появилась куча свободного времени. Я начала следить за собой, ходить на маникюр, в солярий (в то время загар был в моде), покупать себе красивую одежду. Единственная проблема, которая меня беспокоила в тот момент, это то, что парни шарахались от меня как от огня, и я не могла понять, в чем же дело? Я ведь хорошо выгляжу, хорошо одеваюсь, мужчины всегда обращали на меня внимание. Но мое эмоциональное состояние говорило обратное. Как правило, люди чувствуют твою депрессию. Я не стала придавать этому важность и не зацикливалась на том, что одна. И это было очень правильное решение (почему не нужно придавать событиям в твоей жизни важность, я расскажу более подробно в следующих главах). И моя жизнь наладилась сама собой.