Андрей Ягодзинский - Дзен-психология, или Инструкция к жизни

Теперь мы создаем новое убеждение. Например, такое: я жил(а), как все, спасибо, а теперь пойду своей дорогой, найду свое призвание и буду заниматься тем, что мне реально нравится, в чем я хорош(а), что полезно людям и что они оценят вниманием и деньгами. Прямо сейчас я начинаю вести себя так, что прихожу к любимому делу, спасибо! – и вот это повторяем 10 раз. Каждый день. 4 месяца.

Давайте еще пример – болезнь. С болезнью проще, потому что она и есть ощущение в теле, которое говорит нам о некой проблеме. Пусть это будет, допустим, кашель. Открываем Луизу Хей и читаем:

Кашель. См. также: «Респираторные заболевания»

Желание рявкнуть на весь мир: «Посмотрите на меня! Послушайте меня!»

Меня замечают и высоко ценят. Меня любят. Спасибо!

Слушаемся тётю Луизу и смотрим также респираторные заболевания:

Респираторные заболевания

Боязнь вдыхать жизнь полной грудью.

Я в безопасности. Я люблю мою жизнь. Спасибо!

Полная бесплатная таблица есть в открытом доступе в интернете. Набирайте в поисковике – «Луиза Хей таблица».

Как вы понимаете, первая колонка – это названия заболеваний в алфавитном порядке, вторая – описание причин их возникновения, третья – лечебные аффирмации.

Добавляем к аффирмации слово СПАСИБО, поскольку нам нужно выполнять практику благодарности, как можно больше и при любой возможности. И дальше читаем это все вместе: Меня замечают и высоко ценят, меня любят, спасибо! Я в безопасности, я люблю мою жизнь, спасибо! Хотя бы 10 раз. А лучше 30, и 3 раза в день. И тогда уже не 4 месяца, а пока кашель не пройдет.

Мы с вами вернемся к этому еще очень много раз, особенно тщательной будет проработка темы во время составления Плана Работ – основного документа для самостоятельной работы. А сейчас давайте вернемся к письменному заданию, выполнение которого и является основой для составления последующего Плана Работ.

Теперь у нас на повестке третий пункт – тест самого дедушки Фрейда, который реально помогает добраться до своего подсознания, отбросив все лишнее. Нужно заметить, что, несмотря на массу критики, не совсем корректные выводы и развитие собственных теорий, Фрейд, в общем и целом, был-таки прав, он сделал важнейшие фундаментальные открытия в психологии и терапии. Все его тесты великолепны и отлично работают, их никто пока ничем не переплюнул, разве что Люшер со своим цветовым тестом. Но он говорит лишь о текущем эмоциональном состоянии, причем, в такой жесткой форме, что порой становится страшно Зато его невозможно обмануть, поэтому я всегда использую его, чтобы измерить состояние человека до и после какого-то процесса. Так мне удается быстро понять, какую эмоциональную нагрузку несет для человека этот процесс.

Итак, тест Фрейда на 16 словпозволяет в буквальном смысле отфильтровать все наши сознательные мысли и оставить только чистые ассоциации по любому вопросу. А вопросов у нас может быть несколько. Мы с вами берем свои запросы и прорабатываем каждый таким образом, как в приведенном ниже примере. Допустим, мы не можем понять, почему нам не нравится тот или иной человек, почему не идет проект, почему не можем никак взяться за учебу или пойти в спортзал. Одним словом (максимум словосочетанием) определяем проблему или задачу. Это могут быть: «Спорт», «Замужество», «Новый проект», «Английский», «Здоровье», «Вася» (если это непонимание в отношении какого-то человека).

Теперь в столбик и по номерам от 1 до 16 пишем шестнадцать слов-ассоциаций к этому запросу. Используем любые части речи, негативные и позитивные. Важно, чтобы это были наши ЛИЧНЫЕ ассоциации. Это могут быть и странные слова, но они должны отзываться внутри тела. Это должно быть именно ОНО, что мы чувствуем при упоминании запроса. Конечно же, слова не должны повторяться.

Пример запроса «Деньги»:

Полученный первый список делим на пары: 1-2, 3-4… 15-16, и теперь к каждой паре пишем новые ассоциации. Только внимание! Эти ассоциации уже должны быть выданы без привязки к изначальному запросу. То есть, если вы изначально придумывали 16 ассоциаций к деньгам, то теперь о деньгах даже не думайте! Просто пишите ассоциации, которые у вас вызывают полученные пары слов.

После того как получились новые 8 слов, мы снова делим их на 4 пары и выдаем четыре новые ассоциации. Из этих четырех делаем 2 пары и, соответственно, рождаем еще 2 ассоциации, которые становятся финальной парой и получают свою последнюю ассоциацию.

– Первые 16 слов возникли осознанно, из нашего опыта, убеждений, установок, сложившихся в течение жизни.

– Следующая колонка из 8 слов – немного более глубокая. Это наши подсознательные мысли относительно запроса.

– Еще 4 слова – это наш эмоциональный отклик. Вы можете понять, какие эмоции в вас вызывает определенные запрос или человек. И поработать над тем, чтобы изменить результат.

– Последние 2 слова и финальный результат называют «Треугольником Решений». В нём скрыто наше самое глубокое отношение к вопросу и одновременно его решение. Получившееся в итоге слово характеризует в полноте, как вся ваша сущность отзывается на изначальный запрос. Это то, что вы НА САМОМ деле думаете-чувствуете по этому поводу.

Поразмышляйте над этим, покрутите, повертите мысленно. Вы уже знаете, как решить этот вопрос, как поступить с результатом. Ведь ваше подсознание уже подсказало вам верный ответ в ходе прохождения техники.

При анализе полученных результатов очень даже стоит обращать внимание: что выходит сначала, что потом? Если вначале идет негатив, то понятно, что испытуемый в первую очередь сосредоточен на проблемах и препятствиях по данному запросу. А это значит, что ему весьма непросто с этим живется. С другой стороны, у него есть структура, четкое отношение, ему ясно, с чем и как работать.

Если бы вначале был позитив, а потом уже негатив, то это означало бы более легкое, но и более безответственное детское отношение. В таком случае мы имеем души прекрасные прорывы через розовые очки, которые затем разбиваются о твердую реальность. Тут еще нет готовности прорабатывать, зато есть легкость, что тоже играет нам на руку.

Третий вариант – все вперемежку, как в приведенном примере. Это ни о чем не говорит, и означает лишь действительно свободные ассоциации. То есть, человек не структурирует, не привязывается, а разрешает потоку просто проходить через себя, выдавая слова в совершенно произвольном порядке. Так бывает чаще всего, и получается, что новые пары легко могут состоять из негатива и позитива одновременно. А это уже представляет новый интерес: как именно вы соедините такие значения и эмоции в новую ассоциацию?