Екатерина Идрисси - В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома

2. Звенит в левом ухе – к плохой новости. / Звон в ушах от смены атмосферного давления.

3. Первый блин комом. / Любое дело сразу получается в лучшем виде.

И так далее по вашему списку. Переписать приметы очень просто, сложнее будет начать жить и следовать этим новым убеждениям. Посмотрите на итоговый список: в нем совершенно нет негатива и тревоги, все рационально и предельно ясно. Теперь просто впустите новые правила в свою жизнь и верьте им. Когда встретите черную кошку и вдруг почувствуете тревогу, скажите себе: «стоп, это безобидное животное просто куда-то идет». Не впускайте эту тревогу в себя, отвлекитесь на что-нибудь приятное, найдите вокруг себя 5 красивых вещей для отвлечения внимания. Таким образом ваш думающий будет давать совершенно другие приказы доказывающему, и ваш доказывающий докажет вам, что в черном коте нет ничего плохого, это просто безобидный милый кот. И так со всеми остальными приметами. Живите по новому сценарию!

Для окончательной проработки всех наших убеждений нужна медитация, рано или поздно, но каждый медитирующий в итоге «просыпается», он начинает видеть мир таким, какой он есть, без усложнений, без предрассудков и не хочет больше «засыпать». Давайте в следующей главе поговорим об этом подробнее.

Все, что вокруг нас происходит – это проекции нашего ума, наше эго. Давайте проведем небольшой эксперимент – сделаем социальный опрос вашего окружения. Придется немного выйти из зоны комфорта, но это, на самом деле не так уж и сложно. Нужно опросить своих родителей, брата, сестру или людей, которые вас воспитали, пару хороших друзей и пару знакомых, итого 4-6 человек. Попросите этих людей описать 3 ваших положительных и 3 отрицательных качества на их взгляд, или другими словами – 3 качества, которые им в вас нравятся и не нравятся.

Чтобы было проще подойти с этими вопросами, скажите, что проходите практику личностного роста и вам необходимо объективно увидеть себя со стороны. Сразу хочу предупредить, что не стоит обижаться, если вы услышите о себе что-то неприятное. Это только лишь ваша проекция во внешнем мире. Но об это чуть позже.

Дождитесь ответов и сравните с тем, что вы думаете о себе сами. Не зря я попросила спросить людей разной категории вашего доверия. Самые близкие люди будут менее честны и объективны, они скорее всего не захотят вас обидеть. Нередко бывает, что ответы близких более жесткие, чем друзей или знакомых, тогда вам еще больше повезло жить в окружении честных и прямых людей. Сравнили ответы? А теперь подумайте в целом над ними. Возможно будет в какой-то категории более точное совпадение, в какой-то менее. Подумайте вод над чем, какими вы себя показываете перед этими людьми? Так, как они написали? С тем, с кем вы более честны, в их ответах будет наивысшее попадание. Это не потому, что они вас так хорошо знают. А потому, что это вы так себя перед ними раскрываете , вы им доверяете всего себя. Но это еще не все. То, как вы себя раскрываете перед людьми, это всего лишь 70% их представления о вас, остальные 30% – их ум додумывает, то есть пропускает через свою призму, свой опыт, свои убеждения.

В мире 7 миллиардов людей и у каждого свой опыт, свои убеждения, своя призма суждений. Есть такая фраза – сколько людей, столько и мнений. Она тут очень уместна, ведь так и происходит: ум каждого человека судит по себе и проносит через себя. Но мы не есть наш ум, мы истинные – мы выше ума. Это очень четко прослеживается в медитации, когда мы начинаем наблюдать свои мысли, эмоции, убеждения. Есть техника медитации, называется Випассана, в ней как раз таки практикующий медитирует, наблюдая за своим умом. Как итог – он берет верх над своим умом. Випассану практикуют сразу очень глубоко и длительно, обычно это 5-10-ти дневные медитации, при которых соблюдается молчание. Но попробовать ее дома можно в любое время, просто после 15 минут Анапанасати посидите еще минут 10 и постарайтесь наблюдать свой ум: о чем он сейчас думает. Смотрите на свои мысли сверху, внимание не на саму мысль, а как думается эта мысль. Я уверенна, вашему уму, скорее всего станет не комфортно от того, что за ним наблюдают. Он будет потихоньку переставать думать и умолкнет. Следуя своему опыту, скажу, это непередаваемые ощущения – ощущение тотального контроля над собой: над телом, мыслями, убеждениями, умом, а далее и над всей своей жизнью.

На этой глубокой мысли я заканчиваю повествование об уме, основных техниках медитации и далее уже приступаю к более детальному объяснению: как же менять свою жизнь, благодаря этим знаниям и умениям.

Вводя в нашу жизнь ежедневную практику медитации, мы можем испытывать дискомфорт, лень, раздражение, отрицание, сопротивление. Все это говорит о недостатке нашей силы воли. Особенно это могут прочувствовать люди, вечно сидящие на диетах. Именно таким образом наш мозг сопротивляется к новому образу жизни. Ему было вполне комфортно так, как раньше. Но, когда это происходит систематически, мы приходим к выводу, что у нас слабая воля или вообще нет силы воли.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Деревня в произведении Эдуарда Успенского и одноименный мультик.