Курро Каньете - Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым

Как и любой процесс улучшения, путь к вере в себя, к умению находить счастье и наслаждаться им, требует терпения. Всех людей, приходящих ко мне на консультацию, я прошу быть терпеливыми, начиная работу над самооценкой. У моего брата Рафы жизнь сложилась трагически: он умер в тридцать два года. Когда это произошло, что-то внутри меня стало меняться. Его смерть потрясла меня больше, чем что-либо в жизни, сделала гораздо более сознательным. Не знаю, почему мы не сумели помочь брату и не убедили остаться с нами, но точно знаю, что он оставил нестираемый след – глубокий и полный жизни. След, заставивший меня посмотреть на жизнь другими глазами. Говорят, что самые мощные испытания, которые мы переживаем, формируют нас, и именно благодаря этому мы становимся сами собой. Я стал тем, кто я есть, благодаря брату. До трагедии я жил словно в очень глубоком сне и настолько был лишён осознанности, что мне понадобилось бы сто лет на пробуждение, если бы брат не умер.

Это произошло в самый обыкновенный день. Я отправился заниматься в библиотеку, а когда вернулся к обеду домой, увидел, что вся моя семья рыдает. Мою маму, возвращавшуюся с сумками из магазина, встретила её сестра и рассказала о случившемся. Мама выронила сумки и закричала так, что слышала вся улица.

Мой брат был в сто раз лучше меня, но ему было очень сложно жить. Он не нашёл в этом мире понимания, которое искал. Ум не позволил ему позитивно воспринять некоторые моменты и принять правильные решения. Брат так и не смог выбраться из ямы, в которой оказался. А мы, находившиеся рядом с ним и любившие его, не сумели ему помочь. Потому что невозможно помочь, если не знаешь как. Тогда я не верил в своего брата, а теперь верю.

Чтобы любить человека и помогать ему, нужно понимать его и верить в него.

Прошло почти два десятилетия, многое в моей жизни и в моём сознании поменялось, прежде чем я смог понять Рафу и всё то, что он видел и чувствовал.

Многие из нас часто действуют так, словно нам суждено жить вечно, и забывают о том, что всё может кончиться в любой момент. Недавно я беседовал об этом с Хосе Браво Мартином – моим большим другом и одним из самых чудесных людей, которых я знаю. Ему тоже многое пришлось пережить. Однажды, будучи ребёнком, Хосе как обычно вышел из дома. Когда он вернулся, выяснилось, что его отец, прекрасный человек, погиб в аварии. Трагедия, с которой столкнулась его семья, навсегда научила его выше ценить настоящее.

С тех пор, как погиб брат, смерть всегда присутствовала в моей жизни, особенно летом, проведенным на Плая Бланка, на Лансароте (Канары). Я поехал на этот остров совсем один и был в то время чрезвычайно грустным и подавленным, пребывал в стрессе и страхе. Я боялся за своё здоровье и подумывал о самоубийстве. Сначала абстрактно, потом более конкретно – особенно после смерти Йокина Себейро. Эта новость потрясла меня и породила страшную идею. Йокин, баскский школьник, подвергался травле со стороны одноклассников и однажды пришёл в такое отчаяние, что 21 сентября 2004 года сел на велосипед, поехал к самой высокой стене своего города, Фуэнтеррабии, и от отчаяния бросился оттуда вниз. Вот и я впал в такое отчаяние, что моё будущее представлялось мне в виде чёрных туч на горизонте. Но я это преодолел.

Теперь, оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что всё, что было мною пережито, нужно было для того, чтобы чему-то научиться. Потому что раньше я жил во сне.

Мы можем жить во сне или наяву. Многие живут во сне и даже не подозревают об этом. Другие же не понимают, что бодрствуют. Но я знаю сознательных людей, которые всегда жили наяву, но не ставили перед собой никаких целей и ни к чему не стремились. Важно то, кто мы такие и что мы делаем – неважно, каким словом это назвать. Однако умение отличать жизнь во сне ( неосознанную) от жизни наяву ( осознанной) поможет вам понять, хотите ли вы наслаждаться своей жизнью по-новому.

« Спящий» человек очень привязан к своим мыслям.Он верит во всё, что говорит ему его разум. Он винит другихв своей боли и страданиях , привязывает всё происходящее вокруг к обстоятельствам. Постоянно утверждает, что хочет что-то сделать, но не может: «Пойми, я бы с удовольствием, но не могу. Я бы развёлся, но не могу. Я бы сменил работу, но не могу…» Такой человек всегда находит предлоги и доводы, чтобы оправдаться. Многие из этих доводов очень логичны (какие-то финансовые, временные, моральные ограничения), и он может повторять их годами. Часто «спящие» люди сравнивают себя с другими и заключают: «Конечно, ему-то гораздо проще», тем самым переводя стрелки на других и принижая их. Они не доверяют ни себе, ни жизни, поэтому живут в большом страхе: их приводит в ужас мысль, что партнёр бросит, что с работы уволят, что друзья отвернутся…

Когда человек пребывает словно во сне, жизнь проходит мимо него, и в ней нет ни серьёзных устремлений, ни какой бы то ни было высшей цели. Нередко такой человек даже критикует и судит тех, кого любит больше всего, не понимая, что это пагубная и чрезвычайно токсичная привычка. Когда с ним случается что-то, что ему не по душе, он восклицает: «Почему мне всегда так не везёт?» или «Видишь? Опять у меня полоса невезения». «Спящий» человек не находит времени ни на медитацию, ни на то, чтобы расслабиться в одиночестве. Наоборот, он обычно ориентируется только на внешний мир.

«Чтобы любить по-настоящему, нужно проделать внутреннюю работу, к которой располагает только одиночество».

Многие «спящие» люди проводят жизнь в ожидании выходных или следующего отпуска, поскольку им не по вкусу повседневность, они не умеют наслаждаться настоящим моментом. Они настолько беспокоятся о прошлом и будущем, что забывают жить здесь и сейчас.

«Бодрствующий» человек всегда старается жить, действовать и думать осознанно.Он стремится давать миру добро. Он наблюдает за ходом собственных мыслей, но знает, что многие из этих мыслей – плод заблуждения. Такой человек не следует слепо за своим эго и не принимает от него отговорок. Чтобы проснуться, любите себя, говорите с собой с уважением, цените себя. «Бодрствующий» человек не винит других и обстоятельствав том, что с ним происходит, не делает драму из любой житейской ситуации. Он знает, что трудности – это вызовы, позволяющие чему-то научиться. Он смотрит на жизнь с энтузиазмом, а не воспринимает её как тяжёлую ношу. «Бодрствующий» человек предпочитает не жаловаться, а действовать – он знает, что жалобы тормозят развитие, утомляют других, от этого нет никакой пользы. Кроме того, ведь лучше рискнуть и ошибиться, чем всю жизнь сожалеть и думать, что могло произойти, если бы вы всё-таки решились действовать. «Бодрствующий» человек учится на ошибках прошлого, но фокусируется на настоящем и на том, чего хочет достичь в будущем.