Игорь Саторин - Гайд по любви и сексу

Почти каждый влюбленный верит в бесконечное счастье с возлюбленным. Но это к сожалению невозможно. Так устроены химические процессы в мозге, что беспрерывный кайф остается лишь далекой мечтой о вечном рае.

Влюбленный качается на эмоциональных качелях. То он на волне эйфории, то в упадке и депрессии. Ему кажется, что упадок можно удалить, а взлет сделать постоянным – и тогда начнется подлинное счастье в отношениях!

И чтобы этот вечный кайф наступил, нужно просто любить друг друга изо всех сил! Голливудский хеппи-энд!

С таким же успехом можно рассчитывать на вечный кайф наркоману. Вроде как убираем ломку и остается одна эйфория.

Вот только ломку никуда не убрать. Здесь мы упираемся в границы нашего мозга.

Дело в том, что при влюбленности в мозге происходят те же химические процессы, что и после приема кокаина: прилив энергии, эйфория, повышение мотивации вплоть до одержимости.

Это все на волне – пока кокаин действует. А на спаде: бессонница, бессилие, раздражительность, тревога, депрессия. Жизнь без наркотика становится бесцветной и безвкусной.

То же самое происходит при влюбленности, когда эйфория сменяется депрессией. Так на мозг действует гормон дофамин.

Дофамин – это гормон желания. Дофамин заряжает энергией, буквально заставляет увлечься и настойчиво добиваться своего – вспомним целеустремленность влюбленных.

Тебе не хочется есть, не хочется спать, возрастает внимательность. Дофамин как бы обещает достижение счастья – и ты чувствуешь кайфовое предвкушение.

Наркотики и влюбленность перегружают рецепторы в мозге. Мозг быстро привыкает к новому уровню кайфа и требует его. А повседневные радости уже не радуют совсем – к ним становишься не чувствителен.

Поэтому при влюбленности ты одержим возлюбленным, а остальная жизнь кажется бессмысленной. Мозг просит, чтобы ты нажимал дофаминовый рычажок – и все мысли вращаются вокруг возлюбленного.

То же самое у наркоманов. Только еще острей. Когда мозг познает дофаминовый скачок – ничего другого он уже не хочет.

Сейчас я опишу самое опасное свойство дофаминовой эйфории. Не пугайтесь умных терминов, я объясню, как можно проще.

Во время эйфории мозг как бы решает, что дофамина слишком много, поэтому снижает его производство и сокращает количество рецепторов, которые на дофамин реагируют (это их называют системой поощрения). Именно это заставляет увеличивать дозу, чтобы получить прежний эффект.

Чтобы понять, представьте, что у вас после вчерашнего обжорства увеличился желудок и теперь привычная порция кажется уже слишком маленькой. Вдобавок повар решил, что вас и так неплохо кормят и начал класть вам в два раза меньше.

То есть аппетит вырос, а порция уменьшилась. Вчерашнего количества счастья вам сегодня для удовлетворения недостаточно. Так ведь и самого счастья стало меньше! И начинается ломка.

Это происходит, когда мы подсаживаемся на острые ощущения. Одержимая влюбленность, извращения, порнография, беспорядочный секс, наркотики, азартные игры.

Наверняка вы слышали об известном эксперименте, который ставили Джеймс Олдс и Питер Милнер на крысах – это уже почти классика. Они втыкали грызунам в мозг электроды. Крыса нажимала на рычажок и стимулировала себе центр наслаждения. До 8000 раз в час.

Крыса теряла интерес ко всему. Она игнорировала еду, самку, опасность и только жала на рычажок до изнеможения.

Дофамин не давал крысам удовлетворения. Он его лишь обещал. Крыса нажимала на рычажок, потому что чувствовала, что вот-вот получит желанное. В итоге просто падала без сил.

Ничего не напоминает?

Шоппинг, интернет-серфинг, сериалы, игры – самые невинные способы надрессировать человека дергать дофаминовый рычажок.

Мы научились обманывать природу. Большая часть общедоступных развлечений – это такая мастурбация мозга. Мы смотрим кино – и чужие истории заменяют нам собственную жизнь. Мы используем усилители вкуса – и искусственная еда заменяют натуральную. Мы смотрим порно – и чужая страсть заменяет нам здоровые отношения.

Мы снова и снова жмем на дофаминовый рычажок, когда ползаем в социальных сетях. Кажется, вот-вот найдешь что-то интересное. Но ничего особенного не находишь, а через час чувствуешь опустошение.

Чуть тверже и настырней мы жмем на него, когда употребляем алкоголь, кофеин и никотин.

Мы одержимо жмем на дофаминовый рычажок во время влюбленности. На фоне эйфории все становится бессмысленным. Друзья, работа, хобби – дофаминовая одержимость обесценивает все.

А наибольшая опасность – наркотики. Они непосредственно крадут радость у всей прочей жизни.

Историческая справка:

Когда появилась Кока-кола в 1885 году она в составе содержала кокаин – этим и обусловлено ее название «Кока-кола». И только спустя 20 лет в США приняли закон «О чистоте пищи и лекарств». И тогда кокаин из кока-колы вывели. В качестве стимулятора остался невинный кофеин.

Еще один пример неравномерного потребления дофамина – биполярное расстройство, оно же – маниакально-депрессивный психоз. На волне – маниакальный, на спаде – депрессивный. Это такое состояние, когда захватывает эйфория, ты чем-то одержим, а потом волна проходит и остается опустошение и депрессия.

То же самое получаешь после приема наркотиков. То же самое – во время влюбленности. Все симптомы маниакально-депрессивного психоза.

В блоге на progressman.ru я по этой теме писал статью под названием «Душевные спады».

Маниакально-депрессивной влюбленности можно противопоставить спокойную зрелую любовь. Там мы чувствуем единство и стабильную тихую радость без всяких ломок и отходняков. Такие долгосрочные отношения сопровождают гормоны окситоцин и вазопрессин.

Здесь же отдадим должное древним восточным учениям. Почти все они говорят, как это опасно – раскачивать маятник двойственных переживаний. Призывают к умеренности и недвойственности. Сам Будда проповедовал срединный путь.

В умеренных количествах дофамин необходим каждому. Он делает жизнь интересной, придает бодрости и побуждает добиваться своих целей. Дофамин – это награда за повседневные достижения.

Все хорошо в меру, да?

В наше время набирает популярность практика – дофаминовое голодание. Эдакий гормональный пост. Требуется на пару дней ограничить себя от всех способов получить быстрый дофаминовый подъем. Эти дни придется прожить в состоянии облома. Ты больше не пичкаешь себя пикантной пищей, социальными сетями, сексом, онанизмом, кофеином, алкоголем, никотином.

И тогда постепенно возвращается способность радоваться мелочам настоящего момента. Книги, работа, простая пища, общение – в жизнь возвращаются краски.