Эва Мира - Марафон «9 коров», или Поговори с собой по душам

Ну хорошо, начала с самых высоких нот. Можно проще. С юмором. Например, представить своего врага в шутовском колпаке. Или крошечным, восседающим на огромном троне. Чем нелепее, тем смешнее. Моя клиентка, майор полиции, говорила, что когда её отчитывал начальник – сжимала и разжимала. Польза, хотела сказать, «налицо». Да пойми, же наконец, говорю я себе в очередной раз. Обижают обиженные, а на них грех злиться – больные. Главное, как в период пандемии, не подхватить эту заразу и не стать переносчиком – не срываться на детях, на домашних. «Обижаться – удел горничных», кажется у Михалкова услышала.

Почему важно прощать? Чтобы гнев, злость, обида, другие отрицательные эмоции, приводящие к стрессу, не вызвали болезненные изменения в теле, а тебе это надо? Как вывести себя из этого состояния стресса, ступора, обиды? Конечно, физическими нагрузками, упражнениями (сжимаем, разжимаем). Я пользуюсь, например, методом «Ключ Хасая Алиева». Есть подробно в интернете, благодарю, доктор! Побочный эффект: у меня улучшилось обоняние (после питерских многочисленных простуд и насморков). Метод настолько прост, что многие априори не верят, что помогает. Попробуйте! Плаваю в бассейне, один раз в неделю – баня с обливанием ледяной водой из бочки (перед тем как дёрнуть за верёвочку, мысленно прошу воду смыть с меня гнев, обиды, гордыню). Мечтаю заняться йогой, а пока сижу дома занимаюсь «степом». И пишу, наконец, пишу. Лечу душу, чтобы не пришлось лечить тело.

Итак, важно для моего здоровья (физического и душевного) уметь прощать обидчика искренне, и поблагодарив за урок, помолясь за него, мысленно отпустить горемыку.

И помните, критика – часть автобиографии. Не принимайте на свой счёт.

Внешних врагов я научилась прощать. Так легче жить – без камня за пазухой. Насколько тяжелее простить себя. После похорон старшей сестры пошла на исповедь к батюшке. Сестра поверила, что я спасу её, а я не смогла. – Вы врач? – спросил меня батюшка. – Нет, ответила я. (и врачи не смогли спасти). – Это промысел Божий, – так он пытался образумить меня. Гордыня один из 7 тяжёлых грехов. С годами излечилась от гордыни и сопутствующей ей экземы. На всё воля Божья. «Делай, что должно и будь, что будет».

Чтобы было легче прощать себя и перестать заниматься самоедством: есть 2 полезных навыка: разрешить себе ошибаться и относиться ко всему с юмором. Мой самый большой недостаток в прошлом: я была слишком серьёзна, таких называют перфекционистами. Все бабы как бабы, а я – богиня. Это всё от низкой самооценки, от привычки сравнивать себя с другими. Мы, как считают коучи по бизнесу, среднее от своего окружения. Я, обозревая своё, радостно констатирую: мне есть куда расти, чтобы соответствовать. Я сказала себе: не стремись к совершенству, не зли богов. Все мои недостатки от выпуклых достоинств. Коучи советуют: в быту прорабатывать проблемные зоны, а в бизнесе пользоваться своей самой сильной стороной, а то, в чём не силён – делегировать специалистам.

Хочешь, чтобы тебя простили? Научись прощать сама. И не будь к себе слишком строга. Есть только один Судья. И это не ты. Жизнь – игра, стать мастером – вот достойная задача. Ну что, отпустило? Не будешь больше предаваться самобичеванию?

История о том, как моя подруга простила родного брата, а я долго его простить не могла.

О том, что моя подруга ждёт ребёнка от африканского студента, я узнала, когда нас судьба разбросала по разным городам после института. Анна решилась сообщить старшему брату, что хотела бы вернуться в родной дом, и брат, к тому времени уже женатый и с ребёнком, радостно согласился. Даже поехал за сестрой, чтобы помочь ей вернуться в родные пенаты. Мать Анны вышла замуж и жила в квартире мужа, а свою 2-х комнатную квартиру отдала старшему сыну, поскольку Анна после института уехала по распределению (такие правила были в СССР). Когда домашние узнали, от кого будет ребёнок, стали уговаривать Анну оставить его в роддоме. Мамочка, отвечала Анна, когда моего ребёнка будут обижать, он придёт ко мне и я его пожалею. А если я от него откажусь, кто его пожалеет? Брат с женой решили выжить несговорчивую Анну из дома. Она молилась: Господи, помоги! Шла по улице, увидела объявление: требуются уборщицы. Пошла в отдел кадров, с большим уже к тому времени животиком. А Вы кто? А когда узнали, что у неё красный диплом, оказалось, что именно такой специалист им срочно нужен! Тут же дали комнату в ведомственном общежитии. Я приехала её навестить. Она извинялась за старое постельное бельё, другого из отчего дома ей не дали…Когда родился сын, замечательный красивый ребёнок, она познакомила его с семьёй брата, ведь мальчику нужно общение с мужчиной. Теперь она большой начальник, есть квартира, персональная машина с водителем. Когда заболела её мамочка, в родном доме ей не нашлось места… Конечно, Анна забрала её к себе и до последнего её часа ухаживала за ней. Анна! Ты самый мой большой друг, я тобой восхищаюсь. Не могу сказать, что испытываю симпатию к твоему старшему брату, я очень старалась простить его и простила. Дай Бог вам всем здоровья! Господи! Прости старшего брата моей подруги! Надеюсь, он добрыми делами для семьи сестры искупил свою вину. Господи! Прости меня, за то, что осуждала брата моей подруги, как будто я сама святая. Мой жизненный опыт говорит: каждый на своём месте прав. Я же не могу влезть в шкуру моего оппонента и посмотреть на мир его глазами. Верю, что все намерения человека направлены в сторону добра, по отношению к себе и своим близким. Не оправдываю поступок брата подруги, но и не хочу судить. Разберись – ка лучше со своими долгами, говорю я себе. Или тебе напомнить, как ты обижала близких? Прости себя и заботой и вниманием к обиженным искупи свою вину. А тех, кого не успела отблагодарить при жизни? У них остались дети и внуки. Помогай ещё не поздно отдать долги. Но если и тебя захотят отблагодарить, принимай с благодарностью. Справедливо устроен твой мир, Господи!

Господи! Благодарю тебя за солнечный весенний день! Птицы радостно поют на свободе, я стараюсь сохранять бодрость духа в самоизоляции. Соблюдаем нечто похожее на режим: утром зарядка, занятия с детьми, и я продолжаю Марафон! Господи! Благодарю за такую возможность! Слышу рёв самолёта в небе, это даёт надежду, что планета выздоравливает и мы тоже сможем скоро полететь к тёплому морю. Господи! Позволь мне обратиться к тебе от имени всего человечества: прости нас, грешных! Помилуй нас, грешных! Я понимаю, что агрессия многих из нас достигла своего пика, иначе бы мы не притянули такую страшную историю с вирусом. Планета, а она живая и разумная, словно говорит нам: люди! Если вы не можете жить в гармонии со мной и, главное с собой, вот вам маленький, но всепроникающий учитель, если и он не заставит вас пересмотреть своё поведение и вы будете продолжать бездумно уничтожать моё богатство, оставляя после себя горы мусора, то горе вам и вашим детям. Господи! Дай нам шанс одуматься и исправиться. Я вижу, многие хотят измениться. И я в их числе. Прости нас, Господи! И я научилась прощать: