Виктор Макаров - Сценарии персонального будущего, или Самореализуемые пророчества

Большинство из нас предпочитает в жизни использовать лишь Взрослое и Родительское эго-состояния. Детское же игнорируется и часто воспринимается просто как помеха. В результате человек становится раздражительным, излишне требовательным или плаксивым. Ему кажется, что у него одни обязанности и нет прав даже расслабиться и получить удовольствие. Чтобы избежать таких ситуаций и уменьшить груз переживаний, полезно сделать что-нибудь приятное вашему Ребенку. Каждый может найти свой путь, проверяя желания Ребенка и удовлетворяя их с помощью Взрослого, находя приемлемый способ для этого. Например, позвольте себе удовольствия, которые были вам особенно приятны в детстве, или исполните неудовлетворенные желания. Вы будете исполнять желания Ребенка, находясь во Взрослом эго-состоянии. Будете оценивать желания с точки зрения безопасности для здоровья и ограничивать в разумных пределах частоту удовлетворения желаний. Составьте список своих желаний и приступайте к этим важным и приятным занятиям.

Иногда внутренний Ребенок подвержен постоянным нападкам Критикующего Родителя. Если контроль осуществляет Взрослый, то «задабривание» Родителя – эффективная стратегия. «Пряником» для Родителя может быть любая мелочь, которая ему будет приятна. Например, многие люди умиротворяют своего Родителя, посещая церковь, чтя церковные праздники. Занимаются благотворительностью. Подумайте о «пряниках», которые устроили бы вашего Родителя.

Взрослое эго-состояние укрепляется по мере его использования. Одним из важнейших элементов укрепления Взрослого эго-состояния является получение образования. Приобретение новых знаний и информации расширяет ресурсы. Самопознание – важный элемент образования и необходимый для человека, который стремится быть успешным и счастливым. При решении проблем человек использует свое Взрослое эго-состояние. Заключает договор (контракт) с самим собой об изменении мыслей, чувств и поведения. Например, «С сегодняшнего дня я не курю».

Контракт включает в себя решение измениться, ясно сформулированную цель, возможность и условия выполнения договора. Воля и целеустремленность, которые относятся к наиболее важным инструментам Взрослого, помогают его реализовать. Контракт должен заключаться с участием всех эго-состояний. При этом оговаривается согласие и доля участия каждого эго-состояния. Взрослое эго-состояние позволяет человеку понять необходимость изменений, заключить с самим собой соответствующий договор, организовать и проконтролировать работу и, при необходимости, скорректировать условия и формулировки контракта. А после его выполнения – и поощрить, и наградить себя за достигнутый успех.

Впрочем, к контактной системе мы еще вернемся.

Для того, чтобы удерживаться во Взрослом эго-состоянии при большом соблазне «включить» Родительское или Детское состояния, каждый из нас уже давно имеет свои «палочки-выручалочки». Одни считают до 10, другие начинают дышать определенным образом, третьи – вспоминают число, месяц и год, смотрят на часы. Эти приемы – элементы «аптечки скорой помощи» Взрослого эго-состояния. Иногда очень важно в нем удержаться, чтобы избежать трагедии.

Мы говорили о том, что Взрослая субличность интенсивно развивается всю жизнь, вбирая в себя новый опыт, информацию, стратегии. Интегрированный (или объединяющий) Взрослый – заключительная стадия развития «Я» – аккумулирует все лучшее из Взрослого, Родительского и Детского эго-состояний. Сообщим об этом подробнее.

Именно развитое Интегративное Взрослое состояние может привести к тому, что человек становится на путь развития в качестве духовной личности.

Сегодня особенно важны адаптивность и гибкость личности. Осознанная адаптивность – функция, в основном, Взрослого состояния. Она требует осторожности, дипломатичности, терпимости. Гибкость – это способность пожертвовать частью своих ожиданий, довольствоваться менее полным их удовлетворением.

Адаптивный и гибкий человек достигает своих целей, принимая взвешенные решения и планируя будущее, обдуманно и точно делая в настоящем то, что нужно для реализации своих планов. Он может позволить себе быть мягким и терпеливым. Он умеет вовремя реагировать на внезапные изменения ситуации. Он знает свои возможности и осознанно использует ресурсы всех своих эго-состояний. Именно адаптивность делает человека успешным в новейшее время, даже является пропуском в это новейшее время.

Все мы постоянно переходим из одного состояния в другое. Приведенная структура личности оказывается достаточной для работы с несложными проблемами людей. Более сложные проблемы приводят последователей Э. Берна к анализу структуры личности второго и третьего порядка. Когда внутри каждого эго-состояния выделяется еще три состояния и, в свою очередь, внутри каждого их этих трех состояний еще три. Такая «археология» дает важный и детальный результат для понимания человека и его проблем.

Вместе с тем получил некоторое, пусть не столь значительное, развитие и противоположный подход. В нем Эго воспринимается и оценивается в целом. Так Мэри Кокс называет это состояние Интегрированный Взрослый. Этот подход дает нам новые возможности и все же является недостаточным. Для некоторых, можно уверенно сказать, большинства людей анализ их Эго на уровнях физического, психологического и социального функционирования является если не исчерпывающим, то вполне достаточным для понимания их жизнедеятельности.

Такое понимание личности человека принято в психотерапии и психологии.

В классическом психоанализе это выделение «Ид», «Эго», «Суперэго», в транзактном анализе – состояние Ребенка, Взрослого, Родителя. В классической пирамиде потребностей Абрахама Маслоу выделяется пять видов потребностей: самосохранение, надежность, отношения, признание и самореализация. И этим, по мнению известного психолога, потребности человека ограничены.

Важно обратить внимание, что для некоторого, достаточно небольшого числа людей важно ввести еще один, четвертый уровень их жизнедеятельности. Это духовный уровень личности. Он пока не имеет своего исчерпывающего описания и определения.

Для специалистов в ментальной медицине и психологии духовным представляется то, что выходит за пределы психического (психологического). Сюда можно отнести мораль, этику, верования.

Человек духовный – это одухотворенная личность, наполненная верой и стремящаяся к выполнению своей высокой цели, миссии. Духовность обязательно предполагает понимание человеком смысла его жизни и смысла его смерти. И принятие этих смыслов без страха. Причем физические, психологические и социальные составляющие такого человека могут быть развиты и находиться в гармонии как друг с другом, так и высшей духовной составляющей личности. Духовность позволяет выйти за пределы важнейших характеристик других составляющих личности, например физических – принадлежность к полу; психологических – страха, тревоги, социальных – стремления к власти, подчинению пассивности и других.