Марина Захаренко - Взгляд в подсознание: шаги к исцелению и осознанной жизни

Это моя мантра. Я спрашиваю себя об этом каждый раз, когда кто-то выражает мне свое мнение.

Посмотрите на этого человека. Неважно, насколько он близок вам. А затем сделайте осознанный выбор – хочу ли я, чтобы этот голос звучал в моей голове?

Я делала выбор в пользу чужих голосов до тех пор, пока не поняла – нет ничего хуже, чем терять себя, чем притворяться кем-то, кем я не являюсь, потому что я не хочу, чтобы люди уходили от меня. Нет ничего хуже, чем чувствовать себя застрявшей в жизни, которую за меня выбрали другие, – и я сама разрешила им это сделать. Я разрешила им это, потому что быть уязвимой, быть самой собой – очень и очень страшно.

Раньше я была мастером по возведению стен. Я была настоящим строителем – я строила эти стены очень высоко, чтобы люди рядом со мной не видели моих шрамов; чтобы заглушить свой страх быть подлинной, настоящей, уникальной собой.

Но потом я приняла новое решение – и попыталась сделать уязвимость своим новым лучшим другом. И да, это было и остается сложной задачей, ведь люди не всегда готовы разделить с вами вашу историю, ваши чувства, ваши моменты. И, возможно, это одна из самых трудных вещей, с которой нужно смириться. Некоторые люди уходят. Некоторые люди не готовы справляться. У некоторых людей просто не хватает эмоциональных сил.

И все же в нашей жизни есть люди, которые видят то, что мы считаем самым худшим в нас – и остаются, несмотря на это. Потому что в мире, где все мы жаждем искренних отношений, уязвимость прекрасна. Она позволяет другому человеку увидеть внутреннюю работу всего вашего существа. Она позволяет по-настоящему понять вашу сущность. И в каждых отношениях, романтических или платонических, у вас есть выбор: быть подлинным или создавать фасад.

И я надеюсь, что вы дадите себе разрешение снова и снова быть уязвимым. И я надеюсь, что вы дадите себе разрешение быть подлинным в первую очередь в отношениях с самим собой. И я надеюсь, что вы примете ответственность за свою жизнь – целиком и полностью.

Когда я начинала свое путешествие работы над собой, я не была ответственным человеком. Я не проявляла себя. В моей работе не было страсти, в моих отношениях была токсичность, в моем здоровье были неприятные моменты.

В таком состоянии я не думала об ответственности. Я не наблюдала за собой, за своими паттернами поведения и теми ролями, которые я играла. Но в моей темной версии меня, в моей теневой части хранилось так много вещей, которые я не хотела видеть: эмоциональная незрелость, предательство самой себя, нежелание принять всю ту боль, которую я пережила. И у меня не было просветленного момента, когда я внезапно приняла ответственность за свою жизнь. Как и прощение, ответственность – это процесс, и он очень длительный. Сначала мы сопротивляемся этому. Наше эго делает все, чтобы защитить нас – это его работа. И затем оно сдается нашим намерениям – и начинает учиться.

Самые сложные и полезные уроки в нашей жизни требуют времени – и обладают таким качеством, как устойчивость. Они выводят нас из зоны комфорта – подобно лучшим учителям, они не говорят, что вам нужно думать, а показывают, как думать самостоятельно. И ответственность – это лучший учитель.

Каждый день я начала сдерживать одно обещание, данное самой себе. Маленькое обещание. Не важно какое – бегать по утрам, есть кашу, писать новую статью. И постепенно эти сдержанные обещания помогали мне понять, что я могу быть ответственной по отношению к себе. Эти обещания строили мою уверенность – и во мне что-то изменилось. Я перестала ориентироваться на внешний мир, я начала наблюдать за собой – мне не понравилось то, что я увидела, но я все равно продолжала искать ответы. И я поняла: исцеление приходит к тем, кто отказывается отвести взгляд. Исцеление приходит к тем, кто готов постоянно выходить из зоны комфорта.

Ответственность – это работа. Тяжелая работа, которая требует, чтобы вы проявляли себя и были уязвимым, особенно тогда, когда гораздо легче этого не делать. Саботировать себя и играть привычные роли легко, но это великая иллюзия, которая приведет вас в то же пространство, в котором вы были всегда.

Вы живете своей уникальной жизнью на этой планете не для того, чтобы устраивать шоу. Вы не идея – вы человек. Вы приходите со своим настоящим, своим будущим и своим прошлым. Вы не фрагмент хороших времен, вы целостны, у вас есть свои шрамы – и у вас есть свой голос.

Знаете, какой один из самых важных бонусов уязвимости? Она позволяет вам не отдавать свое время людям, которые не хотят оставаться рядом с тем, кто вы есть на самом деле. Она позволяет вам увидеть полную картину происходящего, увидеть настоящее отношение к себе. И если вам не нравится эта картина – все в порядке. Даже если вас бросили. Даже если вас неправильно поняли. Даже если вам причинили боль – продолжайте выбирать уязвимость. Потому что к тому волшебному моменту, когда в вашей жизни появится особый человек, вам стоит научиться перестать саботировать свое счастье. Пожелайте ушедшим всего наилучшего и знайте, что есть кто-то, кто примет ваши слова и вашу историю и будет крепко держаться за вас. Люди, в которых действительно стоит вкладывать свое время – это люди, способные увидеть и принять подлинных нас. Эти люди придут, когда вы освободите для них пространство, и эти отношения станут лучшими в вашей жизни. Но если вы решите спрятаться за стенами, потому что после того, как вы проявили себя, кто-то покинул вас, и теперь вы боитесь пройти через это снова, вы просто не сможете создать искреннюю связь.

Вы заслуживаете понимания. Вы заслуживаете настоящей любви. Вы заслуживаете отношений, которые выходят за пределы поверхностных границ. Вы заслуживаете говорить своим голосом.

И хорошая новость заключается в том, что нет ничего лучше, чем знать, что у нас есть выбор, чтобы изменить свое настоящее. Нет ничего лучше, чем знать, что от нового начала, от новой жизни, от лучшей версии себя, от действительно хороших отношений нас отделяет лишь одно решение. Нет ничего лучше, чем знать, что мы можем выйти за пределы слов и мнений других людей. Нет ничего лучше, чем видеть, действительно видеть свою удивительную жизнь – и знать, что мы сами создали ее, сделав этот непростой выбор.

Уроки уязвимости:

1. У нас есть сила для того, чтобы исцеляться.

2. Критика – это часть возможности быть увиденным, и ее не избежать.

3. Если мы будем проявлять себя – другие люди будут вдохновляться нами.

4. Истории, которые рассказывает наш разум, не отражают реальности: они отражают наше прошлое.

5. Люди, для которых наша уязвимость – это триггер, реагируют не на нас, а на свою боль.

Каждый день у вас есть выбор игнорировать еще одного скептика, идти на еще один риск, делать еще один шаг вперед. Каждый день вы можете выбрать себя, даже если вы разочаруете кого-то, даже если кто-то уйдет. Каждый день у вас есть выбор вырасти из всего, чему вас научили, во все то, к чему вы действительно стремитесь. Каждый день у вас есть выбор – и, делая этот выбор, вы возвращаете власть над вашей жизнью самому себе. Вы становитесь тем, кто проявляет смелость, говоря себе: «Я буду тем, кем я хочу быть, и я стану этим человеком, даже если я потерплю неудачу, потеряю кого-то, облажаюсь и совершу ошибки. Я буду уязвимым – и именно этот выбор подарит мне самые лучшие моменты в моей жизни».