Ян Янков - Принципы Счастливой Жизни

Перед основным текстом

В этой книге нет голых женщин. В ней нет философских и религиозных рассуждений. Это не книга по психологии. Здесь нет приемов НЛП и сложных терминов.

Это практическое руководство по жизни. Я собрал принципы жизни, которые могут сделать вас счастливыми. Они могут показаться вам простыми. Это мои наблюдения и опыт. Если вы не согласны с тем, что я пишу – не расстраивайтесь. У меня нет цели сделать вас не правыми. Я предлагаю вам идеи. Вы можете взять их и отложить в сторону. Вы можете применить какие-то из них в своей жизни и сделать ее лучше. Вы можете прекратить читать в любой момент. Договорились? Хорошо.

Иногда кажется, что обстоятельства сильнее нас. Человек честно живет и работает, и тут происходит что-то неожиданное с его работой или близкими. В мире происходит неприятное событие и уклад жизни людей меняется. Может казаться, что счастье человека зависит только от внешних факторов. Это не так.

Ваша жизнь может приносить вам больше радости. Неважно сколько вам лет, где вы живете и сколько зарабатываете. Принципы из этой книги работают в любой стране, при любой ситуации в мире. Я написал эту книгу, чтобы в вашей жизни было меньше поражений и больше побед. Эта книга о том, чтобы быть счастливым для себя, а не для кого-то другого. Эта книга для вас.

Кто вы?

Конечно у вас есть тело, иначе вы не смогли вы читать эту книгу. Но было бы странно, если бы я обращался к вашей ноге, или руке, или мозгу. Предлагаю для удобства нашего общения считать, что человек – это не только тело. Хотя бы потому, что именно вы испытываете счастье, а не тело. Тело испытывает только физические реакции.

В разных практиках по разному называют истинное Я человека: дух, душа, жизненная энергия. Все это приблизительно может описать Вас. Каждый из нас обладает набором характеристик, которые отличают нас друг от друга. Я буду общаться с вами, а не с вашим полом, профессией, социальным статусом или семейным положением.

Я не хочу, чтобы вы слепо принимали мои слова на веру. Поэтому сделайте небольшое упражнение. Закройте глаза и увидьте то, что вы ели на завтрак. Откройте глаза. Убедитесь, что именно вы увидели свой завтрак, а не ваши глаза.

Вы – это вы

Счастье – это идея. О счастье придумано много крылатых фраз. Счастье это когда тебя понимают. Счастье это когда любимый человек рядом. Счастье не купишь за деньги. Когда вы начали читать эту книгу, у вас было свое представление о счастье. Я дам вам свое представление о счастье, и как его чаще чувствовать. В конце книги я попрошу вас сделать одну вещь, чтобы вы чувствовали себя счастливее.

Счастье – это состояние. Оно может возникнуть когда обнял любимого или когда купил то, что давно хотелось. Или когда у вас что-то купили и дали вам деньги. Это временное состояние. Счастье от объятий длится несколько секунд. Может быть полчаса, если вы делаете это в кровати. Счастье от покупки может длится несколько часов. Счастье от продажи клиенту длится до конца дня. Есть ли какой-то общий знаменатель, когда это состояние возникает? И если да, то как его продлить?

Дети обычно счастливее взрослых. Петя возит машинку туда сюда. Маша наряжает красивую барби. Миша нашел палку и машет ей. Все они счастливы, но что у них общего? Дети счастливы не потому что у них нет проблем. У них есть свои собственные, важные для них проблемы. Платье у барби порвалось – проблема, колесики на машинке не крутятся – проблема. Дети счастливы, потому что им есть что достигать. Они исследуют мир и лезть на горку это для них счастье. Пойти на площадку это тоже счастье.

Счастье это процесс достижения чего-то желанного и краткий момент этого достижения. Состояние счастья напрямую связано с наличием у вас что-то, чего вы хотите достичь. Счастье также связано с тем, знаете ли вы как достичь желаемого. Заметьте, счастье это не процесс обладания чем-то. Когда вы едете в салон за новой машиной или телефоном, вы чувствуете себя на подъеме, предвкушая покупку. Когда вы какое-то время пользуетесь этой машиной или телефоном, это становится чем-то обычным. Можно ли испытывать счастье чаще? Да. Я покажу вам как.

Упражнение: Опишите, как вы себя чувствовали, когда испытывали счастье?

Счастье это процесс достижения чего-то желанного и момент этого достижения. Что-то желанное – это ваша цель. По определению человек, у которого нет цели не может быть счастливым. Звучит жестко, но это правда.

Цель – это конкретное будущее, к которому стремятся. Люди часто путают цели с желаниями или хотениями. Это три разные вещи. Если вы чего-то желаете или хотите, совсем не обязательно, что у вас это будет. Цель отличается от желаний и хотений тем, что цель конкретна и вы реально стремитесь к ней.

Цели, которые я часто слышу от людей: заработать много денег, выучить английский, много путешествовать. Это не цели. Это желания или хотения. В них нет действий и измеримого результата. Хотеть без конкретных действий бессмысленно. Если вы чего-то захотели, превратите это в цель.

Люди обычно хотят быть здоровым. Здоровье это постоянный процесс поддержания тела в рабочем состоянии как можно дольше. Само по себе здоровье это не цель, это средство. Это все равно, чтобы жить для того, чтобы дышать. Дыхание поддерживает тело в жизнеспособном состоянии, но конечно это не цель жизни. В сфере тела можно и нужно ставить цели, связанные со здоровьем. Про то как это делать и как оставаться здоровым поговорим в отдельном параграфе.

Иногда я слышу, что люди говорят «я не знаю, что хочу». На самом деле нет людей без цели, потому что будущее есть у всех. Разница в том, поставили вы цель сами, или кто-то сделал это за вас.

В любой сфере жизни ваши цели могут быть трех типов:

Цель иметь.

Иметь значит обладать чем-то в физической вселенной. Вы имеете устройство, с которого читаете эту книгу. Вы имеете одежду, которая на вас одета. Обычно цель иметь связана с покупкой чего-то. Обычно чтобы что-то иметь нужны деньги. Пример: Ян Янков поставил цель написать книгу.

Цель делать

Делать это совершать движение, производить изменения в пространстве. Человеку нравится рисовать и он рисует по субботам. У него нет цели иметь шедевры живописи, ему просто нравится процесс. Пример: Илон Маск поставил цель исследовать Марс.

Цель быть

Быть это значит находиться в каком-то состоянии. Пример: Человек хочет стать депутатом, идет и избирается.

Заметьте что разные люди могут делать одно и то же, преследуя разную цель. Цель иметь: Миша ходит в спортзал, чтобы набрать 10 кг мышечной массы. Цель делать: Олег ходит в спортзал, потому что ему нравится сам процесс. Цель быть: Вася ходит в спортзал, потому что он хочет быть качком.