Анна Ньютон - Жизнь в порядке. Как избавиться от хаоса и обрести баланс в ежедневной рутине

• Если ваш семейный круг достаточно широк или вы пытаетесь сэкономить на расходах в Рождество, внедрите систему «тайный Санта». Вы все вытягиваете бумажки с именами родственников из шляпы, определяете бюджет, и каждый покупает подарок для кого-то одного. В нашей семье всего пять человек, но это помогает избежать стресса при шопинге, и мы всегда плачем от смеха, когда пытаемся угадать, кто какой подарок сделал.

• Некоторые сезоны будут накладнее по расходам, но готовя себя к этим изменениям в потоках наличности на протяжении года, вы должны обеспечить гладкую систему работы вашего бухучета, независимо от погоды и от того, какой праздник маячит на горизонте.

Приводим жизнь в порядок

Бюджетирование – обширная тема в общей схеме упорядоченной жизни, но мне не хотелось проходить по ней вскользь. Я надеюсь, что достигла своей цели и дала вам базовое понимание обо всем, что касается денег, чтобы в следующий раз при взгляде на баланс вашего счета вы знали, как разобраться с ним без тревожного трепета в груди. Если вы решили идти вперед на всех парах, то вам нужно проявить терпение (и вставить здесь эмодзи с изображением хлопушки). Другие идеи, изложенные в этой книге, можно применять немедленно и получить результат мгновенно, но бюджетирование – блюдо долгого приготовления, и чем дольше вы его помешиваете, тем больше вероятность, что с вашей уверенностью и при умелом управлении денежными потоками у вас получится нечто вкусное.

Бюджетирование представляет собой балансирование между двумя крайностями, и очень трудно забить гвоздь одним ударом по шляпке идеально. Если у вас сорвется рука, то это нормально. Вы можете решиться на апгрейд вашего сотового или купить дурацкое пальто, которое нельзя отдавать в химчистку и которое заставит вас превысить лимит по тратам на одежду, предусмотренный на этот месяц (я говорю не о своем опыте, вовсе нет). Но важно помнить следующее: просто потому что вы выбросили деньги на ветер, представляя себя Мэрайей Кери в музыкальном видеоклипе, разбрасывающей вокруг бумагу, это не должно повториться. Отряхните пыль, подведите итог ущербу, подумайте над тем, как снова достичь равновесия или его подобия, и двигайтесь дальше. Надеюсь, вы уже знаете, как отслеживать и составлять бюджет, используя методы, которые я описала здесь, – но откорректированные вами для себя. И раз уж мы заговорили о персоналиях, пришло время уделить внимание себе любимому.

Тут вся суть в названии. Для того чтобы идти по жизни смеясь и взаимодействовать с внешним миром наиболее эффективным и приятным способом, мы должны должным образом заботиться о себе. Так что применяйте советы из этой главы, чтобы уделять внимание себе, своему психическому здоровью и привычкам, обеспечивающим благополучие и хорошее самочувствие, не забывая о бытовых ритуалах.

Хотя термин «уход за собой» может показаться выдуманным индустрией моды для повышения продаж элитных солей для ванны и кашемировых носков, я здесь для того, чтобы заставить вас поверить в этот обман (и в то, что кашемировые носки могут стать одной из наиболее разорительных, но и самых лучших покупок, которые вы когда-либо делали). Применительно к упорядоченной жизни под заботой или уходом за собой понимаются повторяющиеся действия, поступки и привычки человека, которые позволяют ему продвинуться на одну отметку выше по шкале качества жизни и общего самочувствия. Сюда может даже входить полный контроль над своим бюджетом и рабочим расписанием, так как он способствует снижению уровня тревоги и выделяет вам больше времени для сна. Но чаще всего это время, потраченное на себя. Оно позволяет вам нажать на кнопку «пауза», независимо от того, что происходит вокруг, с целью устранить ненужный шум и произвести подзарядку внутренних батарей. Забота о себе – не только важное умение, которое стоит оттачивать ради здоровья, счастья и повышения качества жизни в целом; это основной способ очищения засора у нас в голове. Она помогает вам стать более эффективным, мотивированным и производительным. Так что, пришло время вскочить в последний вагон уходящего поезда новых тенденций.

Вот важный момент, чтобы ввести вас в курс дела: существует стереотип, что уход за собой – роскошь, которую могут себе позволить только богатые и знаменитые люди. Это они расхаживают в махровых халатах со вставленными в задницы трубками для откачки дерьма и поглощают килотоннами тошнотворные травяные чаи, подаваемые им в чашках из костяного фарфора. Мать двоих детей может понимать заботу о себе совсем иначе: она мечтает посидеть в туалете две минуты, просмотреть последний выпуск желтой газетки и насладиться 120 секундами спокойствия. А может быть, вы начинаете работать с первыми лучами солнца, когда идти в спортзал просто невыгодно, поэтому проводите сеанс домашней йоги перед телевизором по окончании смены, но это и есть уход за собой. Жизнь в одиночестве бывает несбыточной мечтой для одних и персональным адом для других, если вечер с друзьями дает нам возможность подзарядить внутренние аккумуляторы. Главное – забота о себе дарит вам отрезок времени, неважно, короткий или длинный, чтобы сделать что-то для себя, восстановить ваши энергетические резервы тем способом, который лучше всего работает для вас. Это ее единственная цель.

Четыре столпа заботы о себе

Для того чтобы заботиться о себе по-настоящему и серьезно, нам нужно нечто большее, чем пенная ванна раз в неделю и хороший коктейль, отвлекающий от мыслей о проблемах на работе. Я полагаю, нужно уделить внимание следующим четырем столпам:

Психическое здоровье

Сон

Здоровое питание

Физическая активность

Я поставила психическое здоровье на первое место, потому что это наиболее важный аспект заботы о себе, тут уж не поспоришь. Давайте получше прислушаемся к себе, будем к себе добрее, дадим организму необходимый отдых и оценим, как мы себя чувствуем и почему мы ощущаем именно то, что ощущаем. Всем нам лучше, когда мы хорошо выспались ночью, поэтому тут даже разговоров никаких быть не может. Необходимость питаться здоровой пищей станет большим геморроем, если ваше любимое блюдо – бекон из Макдака и гамбургер с яйцом. Но заправка организма здоровой, свежей и полноценной едой работает вместе с остальными столпами, и только тогда вы будете находиться в идеальном состоянии и чувствовать себя соответственно. Подумайте о режиме Саши Фирс [18] Другое имя певицы Бейонсе, ее альтер-эго. .

Наконец, я включила в список физическую активность, потому что она прочищает мозги, помогает лучше спать и стимулирует аппетит. Вы поняли? Все это – одно большое колесо заботы о себе, где каждый цикл вписан в другой и проработка даже одной из движущихся частей механизма окажет положительный эффект на другие его элементы.