Светлана Дейкало - Путь к себе

Действовать осознанно – не значит концентрироваться на проблеме каждое мгновение.

Действовать сознательно – это не значит постоянно находиться в одном и том же состоянии ума.

Это состояние нахождения в моменте.

Процесс выбора. Присутствие “здесь и сейчас”.

Вы выбираете не присутствовать где-то еще.

Как это жить “здесь и сейчас”? – спросите Вы. Как научиться жить “здесь и сейчас”?

Наталья Ч. однажды во время консультации задала мне такой вопрос: “А как практиковать этот момент?” Я посоветовала простой прием для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час на телефоне раздается звуковой сигнал и в какой бы запарке Вы не были, в какая бы форс-мажорная ситуация не случилась или даже просто во время отдыха – про себя медленно говорить: “Остановись. Осознай. Почувствуй”. На сколько же было удивление этой леди: “КАК можно каждый час слушать звуковой сигнал, ведь я же на работе! Это нереально!” Я считаю, что это страх вызвал такую реакцию, что будут изменения в жизни. На самом деле мы останавливаем бег своих мыслей. На минуту. “Остановись. Осознай. Почувствуй”. Другими словами – сделай свою голову пустой от мыслей! Осознай, что голова пуста и почувствуй свое тело! Пару секунд можно же найти для себя, верно? ведь мы пришли в этот мир для спокойствия, радости, позитивных мыслей.

Критерии выбора продиктованы Вашими целями в этот конкретный момент.

И у Вас в действительности есть только один момент.

Мой клиент Алексей Б. долго не мог услышать меня и разобраться, а где взять этот момент и как его искать, как понять, что это тот самый момент? Итак, идя дорогой, мы долго говорили, он спорил, убеждал меня в своей правоте. Наша общая цель была – дойти до реки и понаблюдать за природой. По пути мы не видели никого вокруга, мы были поглощены разговором. Мысли догоняли и перегоняли друг друга, так хотелось много сказать, а ему услышать. Незаметно мы подошли к реке. Удивительный момент. Природа и мы. Ветер слабо дул, но его прикосновения были слышны на коже. Солнце играло на воде, а лучи касались лица. Лягушки активно прыгали и квакали. Еврика! У Алексея случилось прозрение. “Вот он, этот момент! Смотри, мы шли, говорили. А время ушло, его нет. Это прошлое, хотя ему только 5 минут. Это время мы не может уже вернуть назад никогда! И будущего нет! Мы не знаем, что будет с нами через пять минут. Теперь я понимаю, что у меня и есть один момент. Этот. Здесь и сейчас. Я даже вспомнил песню ”Есть только миг” (Это же момент!), между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.”

А вокруг нас происходило много событий: шум волн, травы, гул машин вдали…Всегда что-то происходит. Стоит только остановить мысли и прислушаться. Осознать.

4

Как же прийти к осознанности и с чем ее едят?

Хочу отметить, что я не открою для Вас Вселенную, не смогу изобрести велосипед и т.д. Человечество сделало много открытий. Известные психологи исследовали работу сознания и подсознания. Разработали практики, медитации. Нейробиологи знают все функции мозга. А физики расскажут Вам об энергии, о энергообмене в природе и влияние энергии на людей и их отношения.

Я покажу Вам основные факторы, которые помогут жить осознанно и развеет все ваши страхи и убеждения.

5

Активный, а не пассивный разум.

Мозг очень интересный орган. Он может контролировать все и даже, играть с Вами. Вы создаете в своей голове фантазии, воображения, иллюзии. Мозг всегда активный. Вы же помните, что вы сценарист? И разными цветами, и кистями рисуете свой день и свою жизнь! Вы ставите задачи и решаете их. Осмысленно не называю задачи словом “проблемы”, которые Вы сами себе создаете, а потом разруливаете. Именно задачи, которые Вы МОЖЕТЕ решить. Человек может решить все. Он имеет огромный потенциал для этого. Главное не жалеть себя и не отмазываться от поставленных целей, задач, решений. Мозг сам найдет решение. В пространстве много вариантов решения одного вопроса. И в любом случае он будет правильным для Вас в конкретной ситуации. Это будет самый подходящий вариант. Мозг активно найдет решение. Волноваться не стоит! Это первое, что Вы должны уловить – не стоит волноваться ни о чем. Поезд ушел, и придет другой. Может это вас спасло от несчастного случая, мы же не знаем об этом. Дайте мозгу возможность действовать. И Вы будете во всем действовать осознанно.

Как сделать свой мозг активным? Нагружайте его! Полезной информацией. Займитесь самообучением, саморазвитием. Читайте книжки, только фильтруйте для себя то, что вы читаете. Учите языки, интересуйтесь историей, полюбите искусство, займитесь рукоделием или конструированием. Делайте все, что Вы умеете и хотите. Раскрывайте свои таланты. Ведь Вы уникальная личность. Помните об этом”

А пассивный мозг – это деградация.

6

Интеллект, который находит удовольствие в собственном применении.

Научитесь применять свои знания. Чувствуете, что знаний мало – расширьте свой потенциал. В наше время это вообще не проблема. Гугл Вам в помощь. Ищите информацию. Отфильтруйте не нужную, выбрасывая мусор. Видите, что не успеваете и впадаете в панику. Ведь так хочется все бросить? Верно? Чувствовали такое? Распределите время. Не смотрите целый час видео или фильм, при этом волнуясь, что не успеваете. Достаточно 10-15 минут. И каждый день. Это дает колоссальный эффект. Рекомендую всю информацию делить на порции и маленькими шагами изучать. Так за год Вы сможете применять свой интеллект в разных сферах жизни.

7

Умение быть в моменте, не терять из виду общей ситуации.

Хочу рассказать любовную историю одной моей клиентки, чтобы понять, как важно не терять из виду общей ситуации и не терять момента “Здесь и сейчас”.

Было лето. Ольга поехала отдыхать в свое любимое место в горах. Решила, что будет наслаждаться природой, ходить на прогулки, встречать рассвет и наблюдать закат солнца. Все складывалось по намеченному плану. Одного Ольга не учла. Она не уехала на необитаемый остров, и на отдыхе были мужчины. И случилось что-то необычное. Это не была любовь с первого взгляда. Это была любовь с первого прикосновения. А случилось все на танцах. Один джентльмен пригласил девушку на танец. Энергии мужчины и женщины слились в одно единое целое. Он манил ее, как магнитом, притягивая своим взглядом. Любовь, не как страсть, не как похоть, а как состояние души и сердца окутали пару. Время шло, и дружба перешла в чистое чувство, которое развивалось. Даже разница в возрасте не влияла на эту колоритную пару. Время идет, и отпуску пришел конец. Время расставания. Как жить дальше? Как радоваться жизни? Ольга не знала, что ей делать дальше… Одно спасение – наслаждаться моментом, каждым моментом пребывания с любимым. И не теряя из виду очевидного факта – расставания. Женщина начала работать с собой. Настраивала свой мозг на момент, помня об общей ситуации. Таким образом, любовь победила. Да, пара поехала каждый в свой город и их пути разошлись. А умение быть в моменте “Здесь и сейчас” сохранило любовь.