Катя Нараин Филлипс - Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Эта дорожка приведет в тупик. Озвучивая такие мысли, вы ужасно поступаете сами с собой. Представьте, что это не вы стоите у зеркала, а ваша лучшая подруга. Ей бы вы осмелились такое сказать? Да ни за какие коврижки! А иначе она тут же разревелась бы и в жизни с вами больше не разговаривала. Так почему же с подругой так нельзя поступать, а с собой можно? Всякий раз, встречаясь со своим отражением в витрине магазина или в зеркале заднего вида, вы говорите себе какую-нибудь гадость.

Итак, встаньте перед зеркалом и попробуйте переписать сценарий. Вначале будет непривычно, но не сдавайтесь. Чем больше вы будете повторять это упражнение, тем добрее станете к своему телу и перестанете его критиковать.

• Вы понимаете, что нет и никогда не будет на планете человека в точности похожего на вас?

• Взгляните на свои глаза. Поблагодарите их за всю ту красоту, которую вы видите благодаря им.

• Как насчет вашего потрясающего носа? Благодаря ему вы ощущаете ароматы и дышите. А еще нос так хитро устроен, что посылает сигналы в ваш мозг, а потом эти сигналы влияют на ваше настроение.

• А этот чудный рот! Сколько всего умного он говорит, сколько изысканных блюд он пробовал. С его помощью мы произносим вдохновляющие слова и поддерживаем других.

• Наши морщинки – не что иное, как воспоминания о прожитых событиях и годах.

• О, наконец, ваше невероятное тело! Ваша неповторимая фигура! Сколько удовольствия оно способно подарить! Тело само излечивается от ран. Оно самостоятельно дышит – вам не приходится день и ночь думать о том, что нужно запустить процесс дыхания. Оно умеет плавать в океане и лазать по горам. Оно занимается любовью и делится с вами своей радостью. Только подумайте, сколько всего оно делает для вас изо дня в день, даже если вы о нем не особо заботитесь. Даже если вы его целыми днями критикуете, стесняетесь его и мечтаете, чтобы оно стало каким-то другим, как у модели или знаменитой актрисы.

• Взгляните на свое отражение. Попробуйте смягчить самокритику. Начните устанавливать добрые отношения со своим телом.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Одри Лорд (англ. Audre Lorde, 18 февраля 1934 – 17 ноября 1992) – американская феминистка и защитница гражданских прав, писатель и поэтесса.

Хейг М. Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией. М.: Эксмо, 2017.

Чери Хубер (англ. Cheri Huber, род. 1944) – американский учитель Дзэн, основательница монастыря, а также некоммерческой организации Living Compassion, которая помогает детям в Африке.

Шерил Стрэйд (англ. Cheryl Strayed; род. 17 сентября 1968) – американская писательница, мемуарист, эссеист и публицист. Цит. по Стрэйд Ш. Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя / пер. Э. Мельник. М.: Эксмо, 2015.

Пема Чодрон (англ. Pema Chödrön, 14 июля 1936) – первая женщина Запада, принявшая монашество в буддизме.