Татьяна Мужицкая - НЛП твоей судьбы

Есть такое выражение: «руки помнят». Или – «мастерство не пропьешь». Если вы в детстве научились вязать, вы можете 30 лет не держать в руках спиц, но если вы захотите через 30 лет связать ребенку жилет, вы сможете это сделать. Причем, вы можете не помнить головой, чем лицевая петля отличается от изнаночной, но руки неожиданно для вас воспроизведут нужное движение. То же самое, если вы с детства не ездили на велосипеде и думаете, что никогда в жизни вам больше не удержать равновесия на двух колесах. Уверяю вас: через десяток метров велосипед под вами сам собой перестанет вихляться из стороны в сторону. Навыки никуда не исчезли, в неприкосновенном виде они хранятся в бескрайних ангарах подсознания, которое как раз и отвечает за автоматические реакции. Потому что подсознание в плане автоматизма гораздо надежнее нашего сознательного внимания. Есть даже такое направление обучения: многократно повторять действия, все более убыстряясь, чтобы они ушли в подсознание, и вам не нужно было помнить об этом действии. Чтобы, если вы сороконожка, каждая из 40 ног делала шаг автоматически, причем по очереди, не путаясь с другими 39 ногами. Ведь проблема сознательно следить за всеми 40 ногами слишком сложна. Если во время ежеутренних, доведенных до автоматизма действий: вывести собаку – душ – завтрак – сборы произойдет сбой системы, например – чей-то внезапный телефонный звонок, можно и опоздать на работу.

Наши привычки формируются таким же многократным повторением, и каким закрепляются физические навыки. После обеда – обязательно перекурить. Выйти из самолета в ожидании багажа – покурить. Причем, на каком-то этапе человек это уже просто не контролирует. И даже если вы уже много лет не курите, каждое прибытие в аэропорт вызовет у вас неуловимый рефлекс щелкнуть зажигалкой. К счастью, точно так же можно формировать и полезные привычки. Например, если вы хотите перестать разбрасывать ключи и добиться от себя того, чтобы класть их все время в одно и то же место, попытайтесь внутри себя мысленно по 20 раз подряд, постоянно убыстряясь, представлять: вот вы открываете дверь своей квартиры, ключи у вас в руках, и вы мысленно вешаете их на крючок. Стираем картину! Все заново. Открыли дверь, поставили сумку, повесили ключи на крючок. Я даю 8 против 2, что если я начну фразу: «Вот вы открываете дверь своей квартиры и…», вы ее немедленно продолжите: «Я беру ключи и вешаю их на крючок!» Или же, по той же схеме, садясь в машину, после того как повернете ключ зажигания, «встройте» в себя такое действие, как застегнуть ремень безопасности. Ключ – ремень, ключ – ремень. И если вы, тронувшись в своей машине с места, не пристегнетесь, вам уже будет казаться, что в окружающем мире какой-то непорядок. Одна моя знакомая, вылезая из машины, каждый раз читает «мантру» собственного сочинения: «окна – габаритные огни – мобильник», «окна – габаритные огни – мобильник»… И ни порядка слов, ни единого слова в этой мантре, как и во всех других мантрах, нельзя изменить.

Так же как любые автоматические реакции, связанные с физическими действиями, можно «автоматизировать» и реакции, связанные с психологическими действиями.

Психологический «автопилот» включается точно так же. Например, вы не хотите расстраиваться, а хотите всегда быть в хорошем настроении. Особенно если вы работаете «лицом», встречаете клиентов и всегда должны быть доброжелательны, что бы с вами ни происходило. Представьте себе: вот вы сидите на рабочем месте, вот открывается дверь и заходит клиент, и вы улыбаетесь ему, потому что приходите в доброе расположение духа. Точно такая же схема закрепления: повторение, постоянно убыстряющееся.

Итак, такой ресурс подсознания, как способность запоминать простые короткие схемы, мы используем, чтобы довести до автоматизма нужные нам действия или состояния. Но точно так же можно и бороться с «ненужным» автоматизмом! Если вы не можете встать из-за стола, пока не съедите все конфеты из вазочки, вы можете разрушить эту связь, действуя по тому же самому принципу, только с другого конца. Нужно лишить действие повторяемости. Например, разложите все конфеты в разные места. Или, если вы не можете остановить бессознательное курение, рассыпьте пачку сигарет по столу, чтобы каждый раз вам приходилось искать сигарету глазами. Тогда действие станет более осознанным и на каком-то его этапе вы сможете остановиться. Мысленно можно вообще действовать от обратного: представлять себе, что с каждым нашим движением конфет в вазочке становится все больше и больше. В психологии есть даже такой термин «взмах». Мы очень быстро представляем себе картины и образы в следующей последовательности: вот тарелка, на которой лежат кофеты, вот дряблое жирное тело, и вроде бы даже наше, после чего этот образ уходит, а взамен раскрывается блистательное зрелище вашей стройной, изящной фигуры. «Взмах» атоматически происходит каждый раз, когда вы видите конфеты, еще до того, как вы к ним потянулись. Этому наше подсознание тоже можно научить.

Возможность включить «автопилот» – это главное, чем нам может помочь подсознание. Но можно ли полагаться на этот порыв? Можно ли (и нужно ли?) автоматике доверить какую-то часть рутинной работы? Способен ли я, к примеру, не задумываясь, водить машину? На самом деле доверять подсознанию можно и нужно, потому что лучше, чем наше с вами тело, никто не умеет действовать автоматически. Доверяем же мы телу такую ответственную обязанность, как ходьба. А я вижу на улице людей, которые еще и в плеере ходят, не глядя! Прямо какая-то летучая мышь с плеером, которая летает без помощи зрения, «сканируя» пространство внутренним эхолотом, который отражается от стен. А человеку даже такого «эхолота» не нужно, потому что он и без него ориентируется в пространстве.

Наше подсознание в смысле автоматизма очень сильно недогружено. Оно может выполнять гораздо больше работы без нашего участия, и совершенно не обязательно его контролировать на каждом шагу. Наоборот, вы наверняка сталкивались с таким эффектом, когда пытаешься сознательно делать все правильно, а результат получается обратный. Например, вы поздно ночью возвращаетесь домой и хотите тихо прокрасться в свою комнату и никого не разбудить. Общеизвестно и многократно проверено: в этой ситуации вы задеваете за все возможные углы, за которые только можно задеть, хлопаете дверью, которая вобще никогда не закрывается, сталкиваете вещи, которые установлены стационарно, и фоном падают зонтики, сумки, посуда. В общем, то максимальное количество шума, которое можно произвести, вы и производите. Немудрено, что незаметно прокрасться вам не удается.