О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!

– свободен высказывать свое мнение, не подстраиваясь под общее;

– хочет кем-то стать, реализоваться, достичь успеха.

Элберт Хаббард, американский писатель, издатель, художник и философ: «Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем».

Если нас никто не критикует, о чем это говорит? Это значит, что мы никто, не заслужили даже критики, потому что если человека подвергают критике – это честь для него.

Теодор Рузвельт, 26-й президент США (1901–1909): «Слава принадлежит не критикам; не тому, кто смеётся, когда сильный спотыкается, и не тому, кто указывает на чужие просчёты. Чести заслуживает тот, кто там на арене, чьё лицо, измазано пылью, потом и кровью; кто отважно сражается, ошибается и спотыкается вновь и вновь. Кому ведомы великие дарования, великие идеалы – и он не жалеет себя во имя достойного дела. И если он добьётся успеха, то познает триумф Высоких свершений, а если проиграет то, по крайней мере, проиграет мужественно, и потому уже никогда не будет причастен к тем холодным и робким душам, которым не ведомы ни победы, ни поражения».

Страх критики и общественного мнения настолько сильно довлеет над каждым человеком, что научно доказано, что истощенность и изнуренность приходит не от физической усталости, а от того, что мы пытаемся с утра до вечера:

• угодить всем подряд;

• выглядеть хорошо;

• вести себя правильно;

• подстраиваться под общественное мнение.

Это порождает постоянное напряжение, а от него стресс и изнеможение. А вы сколько сил тратите на то, чтобы подстраиваться под всех?

Чтобы воспринимать критику нужно обладать силой. «КРИТИКА – ЭТО ЯД ДЛЯ СЛАБЫХ И ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СИЛЬНЫХ».

1. Критика способствует личностному росту. Любая критика побуждает человека к переоценке себя, своих действий, своей позиции. Услышав исправления, посмотреть на себя со стороны, проанализировать критические замечания и применить их к себе – это требует от человека смирения и анализа. Любой процесс самоанализа смиряет нас.

2. Критика дает возможность улучшить себя. Пока человек не слышит критических замечаний в свой адрес, он способен и не заметить своих недостатков. Но когда критика прозвучала, человек может вспомнить ситуацию, перепроверить себя и убедиться, что поступил правильно или наоборот, признаться себе, что был не прав. Это хорошо тем, что заставляет человека анализировать, испытывать и проверять свои действия еще раз, а процесс перепроверки всегда способствует росту. Императрица Александра Федоровна Романова: «Смирение в не в том, чтобы рассказать о своих недостатках, а в том, чтобы вынести, как о них говорят другие».

3. Это возможность услышать другое мнение. Даже если со мной не согласны, по крайней мере, я получаю информацию, что есть другая точка зрения. Это хорошо тем, что всякий раз, когда люди высказывают противоположное мнение, это развивает мой мыслительный процесс. Когда высказываются взгляды, которых я раньше никогда не слышал, это расширяет мой кругозор.

4. Критика дает возможность «ломать себя». «Ломать себя» – означает быть открытым к тому, чтобы принимать критику, меняя себя, несмотря на боль. Многие не хотят работать над собой таким образом, но в таком случае человек остается прежним, не меняется. Есть вещи, которые человек никогда бы в жизни не изменил в себе, если бы ему не сказали об этом.

5. Критика вырабатывает навыки умения слушать. Такие ситуации вынуждают нас учиться слушать других. Если человек враждебно относится к любой критике, то он никогда не услышит ничего полезного, кто бы что бы ему ни говорил. Но если человек открыт к тому, чтобы выслушать, хотя бы из вежливости и попробовать измениться, то он вынуждает себя практиковать искусство слушать другого человека. МНОГИЕ ИЗ НАС НЕ УМЕЮТ СЛУШАТЬ, ОСОБЕННО ТОЧКУ ЗРЕНИЯ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.

6. Критика помогает практиковать прощение. Потому что сначала, когда человека начинают критиковать, он обижается, гневается и раздражается. Но когда мы принимаем решение вести себя благородно – постараться понять человека, поставить себя на его место, – это дает нам силы прощать и покрывать других.

Тадао Ямагучи, японский лектор, публицист, предприниматель: «Хочешь стать сильнее – научись прощать. Хочешь стать сильным – разучись обижаться».

1. Учит контролировать эмоции. Плохо уживаются в обществе те, кто не научился контролировать и правильно проявлять свои эмоции. А для этого нужно упражняться в этом.

2. Вынуждает использовать разум и логику. Пример: человека обвиняют в том, что он обещал прийти в 10:00 и не пришел. Могут быть веские причины, почему у него не получилось сделать это, однако вместо эмоциональных реакций нужно уметь успокоиться и объяснить, что случилось. Благодаря критике мы вынуждены использовать свой мозг, чтобы логически выстроить аргументы – выдавать факты без эмоций.

3. Обнаруживает спрятанные в шкафу «скелеты». У многих из нас есть сферы в жизни, на которые мы предпочитаем закрывать глаза или не хотим, чтобы об этом знали другие. И если какой-то прозорливый человек делает тайное явным, то, если человек искренен и честен, это помогает ему начать работать над собой. Если человек обижается, это говорит о том, что у него нет мира с окружающими и с самим собой.

4. Помогает достичь эмоциональной стабильности. Если человек способен сохранять самообладание, когда его критикуют, ругают или исправляют, это поможет ему и в других сферах жизни. Выдержка, умение владеть собой, контролировать свои эмоции полезны везде: в семье, на работе. Но если человек не умеет справляться с критикой, вся его жизнь будет пребывать в хаосе только из-за того, что человек не научился контролировать себя.

5. Избавиться от неправильных стереотипов. Пример 1: кто-то может считать, что если родители наказывают, то это значит, что они его не любят. Пример 2: многие родителей считают, что детей нужно баловать, забывая, что потом это может принести проблемы. Именно критика позволяет избавиться от подобных стереотипов.

6. Помогает стать трезвым и адекватным. Тот факт, что люди негативно воспринимают критику или вообще не могут воспринимать ее, говорит о высокой степени их избалованности. Избалованность – это внушенное неправильное восприятие себя в контексте реальности – завышенное либо не соответствующее действительности. Именно критика способна поставить человека перед лицом действительности, как ничто другое, и это делает человека сильнее, более адекватным реальности, более целостным.