Роберт Прайм - Освобождение Сознания

Как видите, память и автоматика, её трактующая, слишком устаревший механизм, подходящий для рептилий, для кошечек. И совсем не годный для людей современных.

Самое простое и лёгкое, что мы можем сделать, как Люди Разумные, это ПРИНЯТЬ эти эмоции в записях такими, какие они лежат в мозгах. И показать мозгу, что нет нужды сохранять всё это, потому что мы уже давно в безопасности.

Удивительное дело. И оно работает.

Как вы уже знаете, проблема порождается автоматическим воспоминанием. Держится событие в памяти на проводке эмоции.

Теперь давайте поработаем с любой проблемой, что у вас есть. Возьмем не самую большую и сильную, но надоевшую вам.

Не пытайтесь с наскоку стереть все проблемы с деньгами. Мы сейчас тренируемся, а не взрываем себе мозги. Если тема беспокоит именно с деньгами, то выберете, например, беспокойство о деньгах, а не все проблемы сразу.

Определите выбранную проблему. Что это?

Обозначьте ее максимально четко, как можете.

Примеры:

1. Страх, что задержится зарплата.

2. Меня беспокоит выступление завтра.

3. Мне кажется, меня не любит мой муж (моя жена)

4. У меня нет мужчины/женщины, я в обеспокоен (обеспокоена)

5. Постоянно попадаю в аварии (в меня врезаются / я врезаюсь).

Напишите свою: ______________________________

Теперь оцените её по десятибалльной шкале.

Где, примерно так:

10 – запредельная сила, хоть вешайся.

9 – сильная проблема, но вещаться не буду.

5 – проблема слабая, но мешает.

3 – проблема есть, мне всё равно, она может быть и дальше.

1 – Проблемы больше нет. Была, но нет. Совсем.

0 – Я не могу вспомнить о чем мы говорим.

Ваша оценка: _____________________ (0, 1, 2 не могут быть указаны, иначе проблемы нет)

Читайте весь текст ниже, заполняя пробелы вашей проблемой, которую вы поставили выше.

По мере необходимости склоняйте и изменяйте вашу проблему так, чтобы она подходила под общий смысл предложения.

Например:

Даже если меня беспокоит выступление , то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Еще пример:

Даже если моё беспокойство выступления останется со мной навсегда, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Теперь вы сами. Поехали:

Даже если у меня есть ( проблема ) ______________________, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если ( проблема) ______________________ разрушила мою жизнь, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если проблема ______________________ останется со мной навсегда, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если проблема ______________________ убьет меня сейчас, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если проблема ______________________ важна для меня и я её не отпущу ни за что, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если проблема ______________________ пришла от других людей, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если проблема ______________________ не моя, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Даже если проблема ______________________ помогает мне выжить, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Теперь оцените вашу проблему по той же шкале от 0 до 10.

Ваша текущая оценка: ___________________ (теперь может быть и 0,1,2,3)

Сколько получилось? Меньше, чем раньше?

Если да, то вы можете обыгрывать эту проблему еще как угодно, по формуляру, что дан выше.

И чем абсурдней и резче «на поворотах» будут описываться случаи – тем лучше.

Например:

Даже если моя проблема очень ценна для меня и я не могу избавиться от неё, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Еще:

Даже если моя проблема – это всё ради денег, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Еще:

Даже если я решу мою проблему легко и просто, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Еще:

Даже если я описаюсь со страху, когда буду решать проблему и все увидят что я описалась (описался) и будут ржать надо мной, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Еще:

Даже если все люди мира возненавидят меня за решение мной проблемы и мне придётся уйти в монастырь, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

Еще:

Даже если люди узнают про мою _________, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.

И делаете так, пока ваша оценка проблемы не снизится до 1,2 или нуля.

Так можно обработать ЛЮБУЮ запись и эмоцию, которая вылезла на поверхность. Если она вылезла – ОНА ЕСТЬ! Тут-то ей и приходит конец.

Работайте.

Если ваша оценка осталась прежней или выросла – вы обманули себя и выбрали не проблему, а что-то другое.

Не пытайтесь обмануть меня, читая книгу, вы обманете только себя. И никого более!

Если так произошло, зачитайте это:

Даже если я вру себе и не могу признать это, и хитро обманываю других, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя 2.

Теперь вернитесь к занятию и достигните результатов.

Вы уже должны полностью осознать, что любовь к себе повышает вашу самооценку. Вселяет в вас уверенность в себе и открывает возможности, которые ранее могли быть сильно подавлены и даже заблокированы.

Что же, это хорошо. Тогда вы, сейчас, проделываете упражнение, как из предыдущей главы, но всё относительно вашего мнения о себе самом (или о себе самой).

Мы достаём из памяти всё то, чем, как вам кажется, вы являетесь.

Итак, чем же вы являетесь? По вашему мнению и по мнению других людей (включая родных).

Что вы за человек?

Обозначьте с десяток «само-описаний», включая те, которыми вас называли когда-либо, кто-либо и то, как вы себя называете сами.

Примеры:

1. Я дура (муж.: я дурак)

2. Курица тупая (муж.: Болван неотесанный)

3. Я боюсь (Мне страшно)

4. Я толстая (У меня растёт живот)

5. Я эгоистка (Я что-то делаю неправильно, а что – не знаю)

Ваши десять (можно указать больше):

Теперь оцените по десятибалльной шкале среднюю самооценку свою. Исходим от НАПРЯЖЕНИЯ в самооценке:

Где, примерно так:

10 – выжить не могу, все меня пинают, я – полный ноль. Самооценки разбита в хлам.

0 – я могу всё, что захочу и ничего мне за это не будет. Самооценка высочайшая. И она – не эгоизм.